Féachann gach cailín í féin. An chuid is mó den am a íocann muid cúram craicinn agus gruaige, ach déanaimid dearmad ar na tairní go minic, go háirithe maidir leis na sleamhnáin. Mar sin ní dhéanaimid faoi deara uaireanta gur thosaigh siad ag scoilt suas.
1. Táirgí cosmaideacha ísealchaighdeáin
Péintear go leor mná a n-toenanna le vearnais saor. Sea, agus an leacht chun varnish a bhaint ní dhéanaimid úsáid ardchaighdeáin i gcónaí. Ach tá drochthionchar ag na cosmaidí ar droch-chaighdeán ar an pláta ingne. Mar sin, ná bíodh airgead breise le haghaidh laicí. Seachas sin, beidh ort neart agus airgead a chaitheamh sa todhchaí chun na cosa ingne a chur ar ais.
2. Dún bróga míchompordacha
Is iad na mná is coitianta a bhaineann le bróga a roghnú ná an chuma, gan a chompord. Is fearr linn cúpla uair an chloig de míchompord a fhulaingt ar mhaithe leis an áilleacht, ach d'fhéadfadh iarmhairtí mí-áitneamhacha a bheith mar thoradh air seo. Bróga daingean - ceann de na cúiseanna a bhaineann le bundle an pláta ingne. Dá bhrí sin, roghnaigh an t-bróg ar dtús, ina bhfuil tú compordach.
3. Fingernails
Is galar an-choitianta é seo a théann i bhfeidhm ar fhir agus ar mhná araon. Is féidir le fungas difear a dhéanamh, ní hamháin ar an pláta ingne, ach freisin an craiceann sa chúram céanna agus an chóireáil gan choinne. Is féidir leat é a ghabháil in áit ar bith: sa chith, sa linn, ar an trá agus mar sin de. Aithníonn an galar fungais an-simplí: athraíonn an pláta ingne a dath agus éiríonn sé teimhneach. Tagann Nogtimogut chun bheith buí, liathrach agus fiú gormach. Tar éis am, bíonn an pláta ingne níos dlúithe agus tosaíonn sé ag fás. Chun fáil réidh leis an bhfungas go hiomlán, ní mór duit dochtúir a fheiceáil.
4. Drochchúrsaíocht fola sna foircinní
Is féidir go leor cúinsí a bheith i gcúrsaíocht bochta: bealach saoil sedadúil, veins varicose agus mar sin de. Is féidir leis na tairní a stratrú. Chun cosc a chur air, moltar cleachtaí gleacaíochta neamhchlise a dhéanamh gach lá. Tarraing do stocaí amach agus fanacht sa suíomh seo ar feadh 20 soicind, caolaigh na stocaí óna chéile agus fanacht ar ais, iad a tharraingt ort féin agus gabháil leo. Cuidíonn uainíocht na gcosa freisin. Is féidir an gleacaíocht seo a dhéanamh ag am ar bith.
5. Gearrtha agus comhdú na tairní go mícheart
Sa chás seo, tá sé deacair aon mholtaí a thabhairt. Tar éis an tsaoil, is é ról mór na n-ingne atá sa staid seo. Ach ní mór a mheabhrú nach gcaithfidh an tairní a ghearradh amach. Is gá gearrtha díreach a dhéanamh agus 1 mm ar a laghad d'imeall saor in aisce a fhágáil. Gearr do bhréagáin go rialta. Bain úsáid as uirlisí glan ach go maith.
Chun an pláta ingne a mhaolú, ná bain úsáid as comhaid ingne miotail. Is fearr comhaid eochair ceirmeacha nó ingne a úsáid a bhfuil an abrasiveness is fearr acu. Is é an t-ingne an tanaí, ba chóir go mbeadh an comhad ingne níos déine. Ní féidir na píosaí scoite den ingne a ghlanadh nó a chaitheamh. Cuirfidh sé seo dochar níos mó don phláta ingne.
6. Aiste bia agus aiste bia neamhchothrom
Tá cuid de na mná iomarcach ar aistí bia. Bíonn tionchar ag seo ar riocht an orgánaigh ar fad, lena n-áirítear coinníoll na n-ingne. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach rian a choinneáil ar bhia. Agus fiú má théann tú ar aiste bia, ná déan dearmad faoi multivitamins.
Vitimíní atá riachtanach do tairní
Bhí tona-nails sláintiúil, ní mór duit a fháil amach cad iad na vitimíní atá ag teastáil le haghaidh seo. Tá próitéin thábhachtach le haghaidh tairní agus gruaige próitéine. Is é próitéin ábhar tógála an orgánaigh ar fad. Ní mór do dhuine níos lú ná 1 g de próitéin in aghaidh an kg de mheáchan coirp a bheith aige. Is féidir an eilimint seo a fháil in iasc, feoil, uibheacha.
Bíonn an easpa cailciam agus maignéisiam i mbaol mór ar an tsláinte. Baintear na heilimintí seo go han-tapa as ár gcomhlacht le míchothú. Is é an normagnesium laethúil 300 mg. Mura n-itheann tú i méideanna leordhóthanach bia, ní mór duit ullmhóidí maignéisiam a ghlacadh.
Chomh maith le maignéisiam, caithfidh tú cailciam a ghlacadh. Chun na dhá eilimintí sin a chomhshamhlú níos fearr, tá vitimín D ag teastáil. Dá bhrí sin is fearr go ndéanfar coimpléiscí vitimíní speisialta. Ach is é an rud is mó ná é a mhaolú, mar go bhféadfadh tionchar diúltach a bheith mar thoradh ar bhreis ar na heilimintí seo.
Go minic is é an easpa sileacain an chúis a bhaineann le pláta na n-ingne a laghdú. Chun do chorp a shaibhriú leis an ngné seo, is gá bia den sórt sin a thabhairt isteach i do aiste bia: bananaí, peirsil, leitís, pónairí sreang.
Uaireanta sraitheann na tairní mar gheall ar easpa iarann sa chorp. Tá an fhadhb seo thar a bheith tábhachtach do mhná. Tar éis an tsaoil, le linn na tréimhse, caillfimid cuid mhór den ghné seo. Chun é a dhéanamh le haghaidh easnamh iarainn, ní mór duit buíocáin uibhe, pischineálaigh, feoil thrua, ae mairteola agus greens a ithe.
Caitheamh na tairní scoilte
1. Cosmaidí leighis
Úsáid uachtar speisialta agus ola ingne gach lá. Díoltar iad i gcógaslanna agus i siopaí. I gcosmaidí den sórt sin, de ghnáth, tá allatonin, panthenol, liposomes agus cothaithigh eile a chuireann dlús le fás an pláta ingne. Chomh maith leis sin is úsáideach iad na gníomhairí, ina bhfuil vitimín C agus próitéin. Neartaíonn na substaintí seo an ingne.
2.Másáiste
Ullmhaigh mias cos le salann mara. I measc na salainn mara tá substaintí úsáideacha go leor, lena n-áirítear iaidín, a bhfuil tionchar dearfach acu ar na tairní. Coinnigh na cosa i leith folctha ar feadh 15 nóiméad, agus ansin bíonn scuab bog ar an limistéar timpeall na bioráin. Is féidir leat iarratas a dhéanamh ar an gclinicéir seo nó ar detskomylo. Ba chóir an massage seo a dhéanamh trí huaire sa tseachtain.
3. Paraifiniteiripe
Má tá na tairní an-láidir, ansin is féidir leat teiripe paraifín a dhéanamh. Is féidir an nós imeachta seo a dhéanamh sa chabáin nó sa bhaile ar do chuid féin. Tá roinnt céimeanna sa nós imeachta. Ar dtús, nigh go maith le gallúnach agus uisce i ndromchla fionnuar an chraiceann agus dífhabhtán a chur i bhfeidhm. Ansin tástáil an craiceann ar paraifín. Chun seo a dhéanamh, cuir paraffin beag isteach i limistéar nochta an chraiceann, agus mura bhfuil aon imoibriú diúltach ann, téigh ar aghaidh chuig an nós imeachta.
Okunitenogi i pairifín leáite ar feadh deich soicind, ansin iad a tharraingt amach go hachomair agus arís eile. Ba cheart go mbeadh 3-5 cur chuige den sórt sin agat. Tar éis an nós imeachta seo ar do chosa socrófar roinnt sraitheanna paraifín. Fan go dtí go cruaíonn an paraifín, agus cuir málaí plaisteacha ar do chosa. Caith stocaí te ar an mbarr. Tar éis leath uair an chloig, na málaí ó do chosa a bhaint agus an paraifín a bhaint as do tairní. Tar éis sin, cuir uachtar cothaitheach ar na tairní. Cuirtear an uachtar i bhfeidhm trí ghluaiseachtaí massaging.
4. Masks agus comhbhrúite
Measc 25 gram de glycerin, 70 gram uisce agus 5 gram de alúm. Sa phíosa fíocháin izvestokunite mar thoradh air agus cuir é ar na plátaí ingne damáiste. Déan plé le mála plaisteacha agus cuir stocaí te ort. Is gá an compress seo a choinneáil ar a laghad leath uair an chloig.
Tá sé úsáideach freisin ola olóige a rubáil i do tairní. Tar éis nós imeachta den sórt sin, is gá stocaí cadáis a chaitheamh. Déan an nós imeachta seo san oíche. Tá an uirlis seo go maith freisin chun an bundle na tairní a chosc.
5.Printing
Déantar an nós imeachta seo in árasáin áilleacht. Cuirtear tairní speisialta i bhfeidhm ar na tairní, ina bhfuil na vitimíní go léir is gá. Cuirtear na comhpháirteanna cneasaithe isteach sa ingne ar bhealach speisialta agus ansin ar feadh dhá sheachtain. Cuirtear sciath cosanta agus vearnais maisiúil i bhfeidhm ó thuas.