Córas linfhatach - "séarachais" an chomhlachta. Má tá sé clogs, go bhfaigheann muid tinn, fásann sé d'aois níos tapúla. Mar thoradh ar aoise, iomarca meáchain, neamhoird meitibileach agus stíl mhaireachtála sedatach go dtarlaíonn imthosca lymph ar meath. Ach is féidir é a spreagadh - draenáil lymphatic a dhéanamh. Ligeann an nós imeachta seo leat comhrianta nua an chomhlachta a aimsiú, fáil réidh le cellulite, tocsainí a bhaint, fadhbanna a sheachaint leis an gcóras cardashoithíoch, lena n-áirítear foirmiú clotanna fola. Is gá ó am go ham massage speisialta an duine agus an chomhlachta (crua-earraí nó lámh) a dhéanamh sa salon, agus idir an tacaíocht a thabhairt go simplí leis an bpróiseas.
Lymphomassage maidin.
- Is é an chéad rud atá le déanamh nuair a bhíonn tú ag dul as an leaba ná 1-2 cupán uisce te nó tae luibhe a ól chun éascú a dhéanamh ar na tocsainí carntha a bhaint as an gcomhlacht.
- Déanfar éidéime ar an duine agus ar na foircinní a bhaint amach go héasca, más rud é go díreach tar éis an ardú, déan cleachtaí simplí 3-4: fánaí, casadh an bhaisc, aon cleachtaí síneadh do na matáin.
- Sula nglacfaidh sé cithfholcadh, cuir scuab tirim de dhroch-chailíní le láimhseáil fhada agus cuir an t-imeall ar fud an chomhlachta go dtí an t-ionad, ón mbonn thíos. Spreagann an lymphomassage seo an sreabhadh lymph agus cabhraíonn sé le tocsainí a bhaint as an gcomhlacht.
Galfomassage sa Lá.
Cuirtear soithí linf atá suite go domhain i ngníomh le crapadh muscle gníomhach - nuair a bhíonn siad ag siúl, ag snámh, ag marcaíocht ar rothar. Níl aon am le haghaidh spóirt - siúl ar a laghad ar an staighre san oifig agus síos an tsráid. Fág an carr le bloc ón áit cheart chun siúl beagán. Siúlóid chomh tapa agus is féidir, is féidir leat do chuid arm a ardú agus a ísliú ar an mbogadh, cuir do chorp ar dheis agus ar chlé (má cheadaíonn cúinsí).
Lymphomassage oíche.
- Déan massage éadroma duit féin, ag tabhairt aird ar leith ar shuíomh na nóid lymph. Tosaigh le do chosa: tugaim an rúitín leis an dá lámh, ag nascadh na sleamhnáin os comhair, agus an chuid eile - taobh thiar de na cosa. Luaigh an fáinne go mall as na lámha suas go dtí an cromáin (ba chóir go mbeadh 1 nóiméad ar fad ar an mbealach), athuair ar an gcos eile. Ainmhithe: cuir do lámh ar na mnáigh le do mhéara taobh istigh. Ar ionanálú, ceangal na méara go réidh, ar an t-éalaithe - caolaigh arís. Déan 3-5 huaire. Cavity Axillary: an lámh chlé a ardú suas, an taobh deas a aimsiú ar an áit ina bhfuil an nód lymph suite (ag bun an lámh ón taobh amuigh), má massage sé le gluaiseachtaí ciorclach. Schey: ardaigh an arm ar na bóillí ag leibhéal na gualainn (codaillí ar an taobh). Ansin brúigh na brushes chlé agus ar dheis leis an taobh ar ais go dtí an áit ina dtéann an smig isteach sa mhuineál, tá na méara ceangailte ag an am céanna. Déan teagmháil arís agus arís eile do mhéara arís agus arís eile.
- Cuir folctha le meascán draenála lymphatic de na blátholaí: geranium - 3 titeann, hyssop - 2 titeann, leamongrass - 3 titeann, cairéid fiáin - 2 titeann, naioli - 2 titeann.
- De ghnáth, cuirtear "Swing on the side" i bhfeidhm go maith agus cuireann sé bac ar lymph. Is féidir leat cúpla athrá a dhéanamh sa leaba díreach roimh an leaba. Moltar dóibh siúd a bhfuil atmaisféar, laige, arrhythmia, Hipirtheannas orthu. Le haghaidh a fheidhmiú, luíonn muid ar thaobh amháin ar fiú mattress, ag cur pillow faoi ár ceann, ag lúbadh ár n-arm sna héilinn. Déantar an ghualainn uachtarach agus an lámh bent a chur ar aghaidh (ar éalú), ansin ar ais (ar ionanálú). Déanaimid 3-5 swings. Déanaimid arís ar an taobh eile.
Draenáil lymphatic an duine.
- Cuir na méara árasán ar lár an chromáin. Reáchtáil do mhéara go réidh ar an gcruth ón lár go dtí na n-imill. Déan an cleachtadh arís 3-4 huaire.
- Ceangail trí mhéar leis na temples agus brúigh síos ar feadh thart ar 3-5 soicind. Ansin scaoil do mhéara.
Athrá arís 3-4 uair. - Cuir do mhéara go docht ar do shúile, ionas go ngéilleann siad an chuid uachtarach de na leicne, an fo-groove, agus an gcrios infridhearg. Ansin, brúigh do mhéara agus brú beag a chur i bhfeidhm ar na bíogaí. Coinnigh sa phost seo ar feadh 3-5 soicind. Ansin scíth a ligean Brúigh agus brúigh 3 uaire.
Cuireann draenáil lymphatic chun cinn:
- deireadh a chur le flabbiness an chraiceann;
- athchóiriú cothromaíocht uisce;
- fáil réidh le héidéime;
- deireadh a chur le tocsainí ón gcomhlacht;
- gníomhachtú próisis mheitibileach i gcealla agus fíocháin;
- feabhas a chur ar lympho- agus sreabhadh fola;
- an elasticity fíocháin a mhéadú;
- laghdú ar an toirt comhlacht;
- cóireáil cellulite.
Buíochas leis an draenáil lymphatic an duine agus an chomhlachta, is féidir leat feabhas a chur ar shláinte agus ar áilleacht.