Is é an rud is mó atá againn dár ndlúthdhiosca ná go ceann ama fada, mar riail, ó mhí na Samhna go dtí an Márta, ní gá aisling a dhéanamh faoi aimsir compordach (tuiscint, te). Tá sé thar a bheith deacair maireachtáil a dhéanamh ar an séasúr sneachta taise seo le haghaidh teasa grámhara, agus is ionann é agus a théann amach sa tsráid le linn na tréimhse seo. Chun cuidiú leo ar bhealach ar a laghad, déanfaimid roinnt bealaí neamhghnácha agus taitneamhach a choinneáil te, a bheidh cinnte a bheith úsáideach dóibh san fhuar fhada.
Shower le aroma caife
Más rud é tar éis fanacht sa tsráid tá tú an-fliuch agus reoite, ná déan iarracht teas suas láithreach le cabhair ó uisce te nuair a thagann tú abhaile. Tá suim mhór ag do chorp i titim teochta den sórt sin, agus nuair a thiteann tú i dtiomáint ró-te tá ualach mór ar na soithí agus ar an gcroí. Fan beagán, teas suas ar feadh 20-30 nóiméad ar a laghad, agus ansin fanfaidh sé faoi chithfholcadh te agus déan scrobarnach caife téimh duit féin.
An rún a bhaineann le scrobarnach "te" a ullmhú: meascán leath gloine de chógraí talún le ola riachtanach ó phiobar dubh (3 titeann) agus síolta cainéil (5 titeann). Má tá do chraiceann ró-thirim, is féidir leat spúnóg de ola olóige a chur leis. Chun an éifeacht is fearr a bhaint amach, tar éis an scrobarnach a fhillte i mbileog tirim cadáis agus fanacht 15 nóiméad, ansin cuir cithfholcadh te.
Folcadáin láimhe
Bealach eile ráthaithe chun teas suas ná lámha gaile le réiteach uisce-ola speisialta. Ar an gcaoi seo, ní mór duit 5 titeann ola cainéil a thriomú in uisce te agus cuir 1 píopa múnla mustaird agus cardamom leis. Ba cheart go mbeadh an teocht an uisce chomh hard agus is féidir chun a chothú. Tar éis gaileadh, ba chóir lámh a ghlanadh le huachtar taisithe nó uachtar. Ba chóir a mheabhrú, áfach, go bhfuil an nós imeachta seo tubaisteach le haghaidh lámh, mar sin ní mór duit am a chaitheamh ar ais arís. Cabhróidh feabhas a chur ar na lámha chéanna aimsire-aimsire agus caitiúil le héifeacht leighis a thabhairt don folcadh. Chun é a ullmhú, is gá 1 tbsp de phléasán a dhoirteadh i jar leath-lítear, é a dhoirteadh le huisce te agus crithigh ar feadh 10 nóiméad. Sa insileadh seo is gá lámha a choinneáil ar feadh thart ar 20 nóiméad.
«Vodca» folctha cos
Tugtar iasacht ó iascairí na Fionlainne leis an modh seo chun an comhlacht a théamh, agus is cuid lárnach dá gcuid oibre fanacht fada san aer fliuch agus fuar. Mar sin, doirt uisce te isteach sa chuan, cuir 100 gram uisce, 4 spúnóg bhoird de mhola agus 2 phúdair mustaird. Tar éis na cosa sa folctha seo a choinneáil ar feadh 15 nóiméad, beidh iontas ort cén chaoi a scaipeann an teas ní hamháin ar na cosa ach freisin ar an gcorp iomlán . Tá an nós imeachta seo an-scíth a ligean agus bíonn sé ina chodladh, agus mar sin tar éis moltar stocaí te a chur agus luí le sosa.
Mar mhalairt ar vodca, is féidir leat folctha salann nó zhuravyavyu a dhéanamh. Maidir leis an gcéad leagan in uisce 37-38 о С is gá 1 tbsp a dhíscaoileadh. spúnóg salainn (is fearr ar muir), agus don dara insileadh strain, ullmhaithe ó 5-6 st. meascán de luibheanna (chamomile, nettlewoodwood, miobair, sage), tógtha i gcomhréireanna comhionanna agus iad ag steamed ar thine ciúin ar feadh 20-30 nóiméad.
Massage
Cuidíonn na cosa go hiomlán le cosc a chur ar an massage coise. Má shuíonn tú go gasta i gcrannchur Lotus nó i dTearmáinis, cuir cos i do lámha agus déan é a rubáil go maith, ag malartú na maise gluaiseachtaí éagsúla: ag cur bualadh, ag cuimilt, ag glúchadh, ag cnagadh agus ag tonnchrith. Má tá an cos dearg agus te, ansin déantar é ceart.
Ag téamh suas ón taobh istigh
Ag tabhairt iarrachtaí teas suas le cabhair ó mheáin sheachtracha, go comhthreomhar is féidir leat na deochanna a ól agus a théamh. Ach i gcás ar bith, ní alcól, rud a chiallaíonn, seachas an mearbhall a bhíonn ann go forleathan, ní hamháin go bhfuil sé te (ach amháin i gcás tréimhse an-ghearr), ach tá an staid níos measa fós. Roghanna níos fearr agus is fearr - tae te le líomóid agus le mil, teplomoloko nó deochanna, inar féidir leat ginger agus cainéal a chur leis, tá na hairíonna iontach chun cabhrú le fuar.
Inhalations le saill
I gcás daoine le díolúine lag, beidh an-ionanálú le saill ina leigheas in-athsholáthair. Cabhróidh an nós imeachta seo i bhfeidhm go rialta le laghdú ar líon na míochainí a dhéantar as casacht agus fuar. Ar ndóigh, is fearr an t-ionanóirí a úsáid chun na gcríoch sin, a cheannaíonn an vaptek. Ach mura bhfuil aon ghléas den sórt sin ann, déantar pota uisce a dhoirteadh ina ndéantar dornán saigheil nó chamomile a dhoirteadh, agus ansin, tar éis iad a chlúdach le tuáille, déanann siad an gal a ionanáil ón insileadh, 10-15 nóiméad. Le linn na huaire tar éis an nós imeachta, moltar staonadh ó chaitheamh, tobac a chaitheamh agus dul amach ar an tsráid.
Teas Maireachtála
Tá sé cruthaithe go fada gurb é ceann de na bealaí is éifeachtaí agus uafásach teas a choinneáil ná teas an chorp daonna a úsáid. Dá bhrí sin, má tá "comhlacht" den sórt sin ag uvlas, is é sin, grá amháin a thabharfaidh an tseirbhís milis seo duit, agus ansin tar éis cupán tae te a dhéanamh, déan iarracht é a úsáid. Dealraíonn sé gurb é seo an bealach chun te a choinneáil sa todhchaí agus tabharfar tús áite.
Eat an bia "ceart"
I dtuairim na fiseolaithe, sa gheimhreadh ba chóir do dhuine éisteacht a dhéanamh ar éilimh orgánach amháin agus leanúint ar aghaidh ar anraithí agus feoil tiubh, agus déan dearmad ar feadh tamaill faoi aistí. I aimsir fhuar, caitheamar níos mó fuinnimh, agus mar sin ní mór dúinn aire a thabhairt dá athsholáthar trí mhéadú ar ár n-aiste bia pishchuzhivotnogo. Feabhsaigh do "friotaíocht frost" do bhia saibhir i iarann agus iaidín, chomh maith le aigéid shailleacha íonga-3 neamh-inathsháithithe (is é an fhoinse éisc mhara sailleacha).
Molann lucht leanúna na ayurveda céanna sa séasúr fuar chun dearmad a dhéanamh ar úsáid spíosraí téimh - piobar, ginger agus cainéal.
Teas breise is féidir lenár gcomhlacht na liostaí a ghlacadh freisin, ach ba cheart méid na dtáirgí citris agus déiríochta a laghdú, toisc go bhfuil na aigéid atá iontu, gníomhú ar fhuinneamh fuaraithe an duine.
Ina theannta sin, ba chóir a mheabhrú go ndéanfaidh an t-orgánach díhiodráitithe reoite níos tapúla, mar sin deoch níos mó, teas a fheabhsú (dubh-dubh ná glas) agus a luí le luibheanna.