In ár n-intestines, tá go leor miocrorgánaigh ann is gá dúinn chun cónaí. Ach d'fhéadfadh go mbeadh teip i struchtúr an mhicroflora, rud a fhágfaidh dysbiosis. Dá bhrí sin, ba chóir do dhuine éisteacht le dochtúirí nuair a chuireann siad comhairle ar an galar a chosc. Agus má táimid ag cloí le rialacha simplí, ach éigeantacha, is féidir linn an galar seo a chosc. Ní mór an fhadhb a ghlacadh dáiríre, toisc go bhfuil an dysbiosis ina nasc i slabhra galair éagsúla.
Tá an chomhairle simplí - rialú a dhéanamh ar do aiste bia agus ar chaighdeán na dtáirgí. Baineann ár stát sláinte go díreach le staid na n-intestines. Ar ndóigh, is féidir teacht chun cinn dysbiosis le hiontráil fhada antaibheathaigh, ach mar an gcéanna, is é an chúis is mó ná míchothú. Faoi láthair, chun cabhrú lenár n-intestines, tá prebiotics, bunaithe ar bifidobacteria agus lactobacilli. Níor cheart go mbeadh éifeacht dearfach ag micreorgánaigh a úsáidtear chun dysbacteriosis a chóireáil agus a chosc ar an intestine in éagmais fo-iarsmaí.
Agus é ag caint faoi tháirgí ba chóir a úsáid le haghaidh dysbacteriosis, is gá trácht ar na táirgí déiríochta ar dtús. Tá ról na dtáirgí sin i ngníomh ar ár n-intestí ollmhór. Cad iad na bianna ba cheart dom a úsáid le haghaidh dysbacteriosis. Tá na táirgí go léir bunaithe ar bhainne agus baictéir ionfhabhtaithe a chur leis. Is bealach éasca agus inacmhainne é seo chun dysbiosis ní hamháin, ach freisin galair eile a chosc. Déantar táirgí den sórt sin mar: bifidokefir, biorejachenko, bith-iógart, géar-bainne - trí bhainne a choipeadh go nádúrtha.
I dtíortha an Iarthair - ach borradh probiotics, agus ní mór dúinn chomh coitianta.
Inár dtír meastar go bhfuil siad gan úsáid. Agus go deimhin, tá táirgí an Iarthair ag teacht chugainn, téigh tríd an bpróiseas teicneolaíochta, chun an seilf a mhéadú, agus níl aon leas ar bith acu. Dá bhrí sin, aird a thabhairt ar tháirgí baile le seilfré gearr (gan níos mó ná dhá lá) - sin i gcás ina bhfuil microorganisms beo acu. Níl éifeacht theiripeach ag táirgí den chineál sin.
Tá beagnach gach substaint atá riachtanach dár díleá i dtáirgí bainne géar. Tá siad i láthair na vitimíní B, chomh maith le SK, PP agus aigéad fólach, atá i gcóireáil dysbacteriosis tábhachtach.
Cad a mholfaimid táirgí déiríochta agus cad a dhéanann siad ionadaíocht? Mar sin:
Déantar iógart ó bhainne nádúrtha agus triomaithe le saibhriú cultúir lachtaigh. Tugadh an táirge bainne géar seo san Eoraip sa 16ú haois, mar leigheas íogair don rí. D'áitigh eolaí na Rúise Mechnikov go mbaineann sláinte áitritheoirí na Caucasus agus na Balcáin go díreach le tomhaltas rialta táirgí bainne coipthe.
Tá iogartáin i mbithghiocairí ina bhfuil bifidoflora "beo" fós.
Uachtar - uachtar géar , próiseáilte le cultúir íon microorganisms.
Kefir - le cabhair ó fungais kefir speisialta. Le húsáid rialta de kefir, faigheann an comhlacht buntáistí fíor. Déantar éifeacht an deoch a chinneadh de bharr a neart. Cuireann láithreacht aigéad lachtaigh agus dé-ocsaíd charbóin i kefir le múnlú foirfe tart leis an deoch seo. Ní hamháin go bhfuil éifeacht coisctheach agus leigheasach fírinneach ag Kefir ar ár n-intestí, ach ar gach córas eile den chorp daonna. Léirigh staidéir le blianta beaga anuas go bhfuil kefir ina imdhíonadh iontach agus do dhaoine le tuirse ainsealach, beidh sé chomh húsáideach.
Tá Bifidok saibhrithe le bifidobacteria kefir. Tá an táirge seo oiriúnach do gach aois. Tá microorganisms "beo" ann.
Is táirge bainne géar feabhsaithe é Bififrut . Tá symbiosis bifido agus lactobacilli ann.
Bifilife - deoch giniúna nua de tháirgí teiripeacha bainne coipthe. Tá cúig phríomhchineál bifidobacteria ann. Coimeádann an meascán seo an comhshaol nádúrtha.
Is táirge atá saibhrithe ag Bifilac le microflora measctha, bifidobacteria agus lactobacilli measctha. Uirlis iontach sa troid i gcoinne dysbiosis.
Is táirge do dhaoine fásta é Bifilac le beta-carotene. Cuireann athnuachan an chomhlachta chun cinn agus cabhraíonn sé le substaintí radaighníomhacha a bhaint as an gcomhlacht.
Saibhrítear acidolact le slata acidophilus agus lactobacilli.
Is meascán oiriúnaithe bainne géar é Bifilin le bifidobacteria chun naíonáin a bheathú.
Anois tá a fhios agat cén táirgí géar-bainne ba chóir duit deoch le dysbacteriosis.