- Spionáiste úra - 250 gram
- Ricotta - 250 gram
- Plúr Corn - 3 st. spúnóga
- Uibheacha - 2 phíosa
- Salt - - Chun blas a chur air
- Ola glasraí - 20 millilítear
Cabhróidh an t-oideas seo le grianghraif leat bricfeasta delicious, sláintiúil agus bríomhar a ullmhú. Thairis sin, bíonn an mhias mar chothaithe bia, is féidir é a mholadh do dhaoine atá ag streachailt le ró-mheáchan nó a bhfigiúr a fheiceáil. Tá an casserole le ricotta agus spionáiste bruite go tapa agus go simplí, ach ar an mbord maidin tá sé le feiceáil go pointe fiú féile. Úsáideach, álainn agus delicious! An t-oideas do casserole le spionáiste agus ricotta: 1. Mochi spinach, lig an t-uisce draein. Cuir an spionáiste in aonán friochta (gan im) go hiomlán glan (gan im) agus suanbhruith faoi chumhdach dúnta ar dhóiteán mall - 7-10 nóiméad. 2. Spionáiste a chuirimid isteach i bpláta, glúdaímid le beagán le forc. Cuir na huibheacha, an plúr agus an salainn buailte leis an spionáiste. Measc go maith. Ansin cuir ricotta, meascán. 3. Laghdaigh an mhias bácála le ola glasraí. Chuir muid ár meascán isteach ann, cuir é in oigheann réamhtheáite go dtí 190 céim agus é a bhácáil ar feadh 30-35 nóiméad. 4. Tá Casserole le ricotta agus spinach réidh! Freastal le huachtar géar nó iógart.
Freastal: 3-4