Le massage sláinteachais úsáidtear na teicnící seo a leanas:
- rubbing;
- stroking;
- creathadh;
- kneading.
Ní mór gach gluaiseacht a dhéanamh i bpatrún ciorclach, rectilinear agus zigzag. Déan arís gach cúig ghluaiseacht. Déantar na háiteanna sa muineál agus ar an gcríocha a mhaisiú ar leithligh ó gach duine.
Chun tús a chur le cur i gcrích an massage seo, ní mór duit an cineál craiceann daonna a mheas. Le craiceann gnáth an duine, beidh suathaireacht laethúil cosmaideacha go leor. Má tá wrinkles agat, moltar cúrsa sláintíochta sláinte a dhéanamh, tar éis thart ar 15 nós imeachta a chomhlánú (ag brath ar an riocht craiceann).
Má tá an craiceann facial ró-thirim, ní gá go mbeadh massage rialta níos mó ná 2 uair sa tseachtain.
Ba cheart go mbeadh deich nóiméad ar a laghad ag gach massage den sórt sin.
Ní dhéantar massage sláinteach le craiceann tirim agus fading ach amháin tar éis moisturizer a chur i bhfeidhm ar chraiceann an duine. Chomh maith leis na gnáth-mhodhanna a bhaineann le glúchadh agus meilt, tá sé riachtanach agus úsáideach an modh dífhabhtaithe a úsáid. Tar éis an massage a bheith críochnaithe, ba chóir an naipcín a bhaint go cúramach le naipcín agus comhbhrúite te curtha i bhfeidhm.
Má tá an t-aghaidh ort, ba cheart go mbeadh an-massive ag baint úsáide as massage muineál agus aghaidh. Sa chás seo, caithfimid a theorannú dúinn féin le gnáthchruthú. Tá an massage sa tsúil agus na bíogairí eisiata.
Clamhaiseacht. Suathaireacht oiliúna agus coisctheach
Cuimseoidh an massage profhlacticous cryomassage (ciallaíonn "kryos" an focal Gréigis "fuar, oighear"). Chun crómaisáiste a dhéanamh is gá sneachta aigéad carbóin a úsáid. Chun é, is é ár craiceann is íogaire. Cuidíonn an cineál massage seo chun sebum a laghdú, is minic a mholtar an massage seo do dhaoine le craiceann olacha. Tá cróiséis eile oiriúnach le haghaidh massage craiceann wrinkled and fading.
D'fhonn an craiceann a mhaolú le súgradh, ní mór ach stroking neamhshruthach a chur i bhfeidhm. Tar éis dó dé-ocsaíd charbóin a chur i bhfeidhm ar chraiceann an duine, ba chóir go mbeadh an craiceann deargtha, ag an am céanna, beidh tuirse ann agus braitheann méadú ar bheogacht. I méadú ina dhiaidh sin i soláthar cothaithigh agus ocsaigin, agus déanann sé freisin an próiseas scaipeála sa mhuineál agus an duine a chobhsú.
Molann go leor spéisleoirí chun suathaireacht sa bhaile a thosú ag aois a cúig bliana d'aois. Faightear an-idéalach gach lá, cibé tréimhse ama do chraiceann an duine, a mheaitseálfaidh d'aois. Ón iomlán casta féinchúraim (massage, níocháin, masc, comhdhéanamh, cur i bhfeidhm uachtair agus lóiseanna) is é an cineál is giorra den chlár ginearálta. Ach caithfidh tú suathaireacht a dhéanamh gach lá, ionas go bhfaigheann do chraiceann an t-ualach sin agus imoibríonn sé le meas ar an gcúram a thaispeántar.
Tá roinnt cásanna ann nuair nach féidir massage facial a úsáid:
- má tá sárú ar iomláine an chraicinn (le hailléirgí, dermatitis agus galair eile);
- má tá galair de chineál viral ann;
- ag stáit ghéarmhíochaine éagsúla an chomhlachta;
- má tá pustules ar an gcraiceann;
- más rud é go bhfuil duine ag othair le daoine i gcoinne massage cosmaideacha;
- nuair a bhíonn brú intracranial ag athrú;
- le sciathán gníomhach - leathnú na n-árthaí i bhfoirm mogalra dearg beag ar an gcraiceann.
Treoracha le haghaidh massage aghaidh sláinteachais:
- Cuireann na súileáin na bataí de do chorp. Agus beagán brú, sleamhnáin do mhéara go dtí dromchlaí taobh an srón, ag dul chuig an bioráin níos ísle.
- De bharr uillinn na méar íochtaracha is ísle, déanann sé simplí a dhroim ar dhromchla an mhuineál.
- Feidhmíonn méara dúnta ag díriú ar dhromchla tosaigh an mhuineál.
- Ag baint úsáide as do mhéara chun teacht ar imeall an bhioráin níos ísle, lean é, ag titim beagán é, leanúint ó imeall an bhreise chuig do chluas agus brúigh síos ar an bpointe atá suite díreach faoin iarlabh. Ná cuir brú ar an phíopa gaoithe nuair atá tú ag brú.
- Buaic ón smig agus an liopa uachtarach. Le do mhéara innéacs, déan teagmháil leis an liopa uachtarach, agus na cinn lárnacha don smig, cuirtear na méara beag agus na cinn gan ainm faoin smig.
- Trí mhéar (gan an ordóg agus an mhéar beag) a chur ar shciatháin an tsráin agus déanann siad beagán ag dul ar na leicne, agus iad ag brú ar an gceantar atá suite in aice leis na cluasa.
- Leis na trí mhéara céanna, tosaíonn do lámha a maiséaladh ó chúl do shrón ar feadh an fhuaim chiorcail chun an teampall.