Stíl an damhsa, áit a gcruthóidh siad an tóic
Ar an drochuair, sa Rúis, níl an-tóir ar stíl an damhsa, áit a bhfuil an tosaíocht ag tarlú, agus níl a fhios ag go leor céard atá ar a dtugtar i gceart. Ach tar éis cúpla taispeántas a dhéanamh ar a gcuid scileanna ag rinceoirí, tá an tóir a bhíonn ag an damhsa damhsa ag fás gach lá, agus go luath beidh an gníomh seo in ann seachadadh damhsaí nua-aimseartha mar hip-hop . Go deimhin, is é an tosaíocht rince ach treo coimhthíocha agus neamhspléanta dúinn, inniu go bhfuil sé ag an bpobal tóir i dtíortha eile. Tugtar bootidance ar an damhsa seo (damhsa tosaithe). Is éard atá ann ná gluaiseachtaí rince na hIamáice agus na hAfraice. Tá an rince booty rince sexy, alluring agus uninhibited.
Chomh maith le siamsaíocht, tugann cúramóirí cúram do shláinte freisin. Is iad gluaiseachtaí éagsúla na damhsa seo ná gluaiseachtaí éagsúla an tosaithe, go háirithe rothlú na gcromáin, teannas na matáin an bhoilg, na cromáin agus gluaiseachtaí pearsantacha na glúine - molaimid breathnú ar an gceacht físe do thosaitheoirí thíos. Go raibh maith agat le heilimintí bunúsacha den sórt sin, le linn feidhmiú butis, déantar matáin an phreasa agus na cromáin a neartú, sreabhann an fhuil isteach sa réimse seo den chomhlacht, a chuireann isteach go dearfach ar riocht na n-orgán baineann agus an fheidhm a bhaineann le leanaí.
Incendiary Bottom Dance - Bunú Gluaiseachtaí
Is é an móide móide damhsa achi gur féidir leat é a fhoghlaim san am is giorra is féidir. Ní gá blianta le do chuid scileanna a léiriú. Ina theannta sin, is féidir leat roinnt cúiseanna a liostáil cén fáth ar chóir do chailíní aird a thabhairt ar chineál nua rásaíocht tosaíochta damhsa.
Má fhoghlaimíonn tú conas damhsa a rince:
- Ar an urlár damhsa beidh tú cinnte go bhfaighidh tú breathnú ar na céadta breathnaíonn rapturous, agus ní chuireann fir ar fáil duit.
- Cabhróidh gluaiseachtaí an tosaíochta le do chorp a choimeád ar bun ag teannas rithimach na matáin an phreasa agus na méarna.
- Sa lá atá inniu ann, athróidh d'iompar freisin - beidh an gait tar éis a bheith grinn, agus beidh na gluaiseachtaí baininscneach agus plaisteach.
- Feabhas a chur ar scaipeadh fola sa chrios cromáin a fheabhsaíonn sláinte na mban.
- Trí mheán gnéasachta, gheobhaidh tú muinín duit féin agus ar do chuma.
Sa damhsa bootydance, déantar idirdhealú a dhéanamh ar dhá chineál gluaiseachta bunúsacha: hiprolling and bootyshake. Is gluaiseacht é a dhéantar ag na cromáin agus an bolg. Is cosúil go bhfuil siad ag damhsa oirthearacha agus is gné fíor-riachtanach de bootydance iad. Ach is briseadh na matáin a bhíonn ag fás ar na matáin, a dhéantar in am leis an gceol.
Físeán an tosaithe damhsa - ceachtanna do thosaitheoirí
Déanfaimid iarracht an choreagrafaíocht damhsa popo a fhoghlaim.
Ba chóir a rá láithreach roimh oiliúint is gá teas a dhéanamh: cuir do chosa ar bhonn go forleathan agus cláraigh iad i do lap, ansin tosú ag gluaiseacht an pelvis ar aghaidh agus siar, ar chlé go deas ag luas tapa go leor. Ansin, le seasamh céanna na gcosa, déan rothlú leathan an pelvis i gciorcal.
Anois, déanaimid ar aghaidh chun staidéar a dhéanamh go díreach ar ghluaiseachtaí butidance.
- An chéad chleachtadh: cuir do chosa ar leithead na ngualainn, tilt an comhlacht ar uillinn cúig ceathracha céim, squat beagán, cuir do lámha ar do ghlúine. Anois, samhlaigh go bhfuil do pelvis cosúil le bord a bheidh tilted suas agus síos i ngach treo. I bhfocail eile, déanfaidh tú an ceann sin a ardú agus a ísliú arís agus ansin an dara bréagán. Caithfidh gluaiseachtaí a bheith géar agus fuinniúil. Is féidir an ghné seo den rince a dhéanamh ar luas níos suaimhneas, agus i luas luathaithe. Nuair a bhíonn na masa ag ísliú agus a mhéadú ag an ráta is tapúla is féidir, tá sé an-suntasach.
- Glactar leis an dara gluaiseacht. Le linn a fhorghníomhú, ba chóir an t-ualach ar fad ón gcoim a aistriú chuig an sacrum. Chun seo a dhéanamh, suí beagán ar na cosa scaipthe go forleathan, tarraing an phreas uachtarach agus bog an pelvis amháin. Ós rud é go bhfuil an damhsa bootydance damhsa ar booty, ní gá cur le bróicéireacht le gluaiseachtaí gníomhacha láimhe.
- Anois táimid ag tosú ag déanamh staidéir ar an tríú gluaiseacht ar a dtugtar an croí. I gcomhlíonadh an cheirbheacs, tá an phreas uachtair agus matáin an chúl an-tábhachtach. Arís, cuir do chosa ar leithead agus suí síos beagán. Anois déan cur isteach pelvic ard suas, agus tú ag fágáil na gcosa agus na codanna eile den chorp atá gluaisithe, agus níos lú a bhaint astu. Sin é an dóigh a ndéantar cur i bhfeidhm ard agus malartú níos lú a athrú agus tú ag bogadh. Dála an scéil, is féidir an muineál a rince agus a shuí: suí síos, cuir do shála le chéile, do stocaí ar leithligh, do chosa a chur ionas go bhfeiceann do ghlúine i dtreonna difriúla, coinnigh do dhroim díreach, agus amhail is dá gcaithfí do pelvis.
Cuimhnigh! Le linn an muineál agus an tseabhadh a chur i gcrích, ba cheart go mbeadh na masa chomh socair agus is féidir.
- Is é an chéad ghluaiseacht eile de Butis an G-8. Breathnaíonn an cleachtadh mar seo: seasann go díreach, déan na glúine a thosú agus tarraing an t-ochtar a aistriú trí mheáchan a dhéanamh, ag déanamh na ciorcail ar cheann amháin, agus an dara ceann. Ní mór an comhlacht a dhochorraithe, ach is féidir é a ardú go réidh nó a ísliú faoi 45 °. Thairis sin, bunaithe ar rithim an amhráin, is féidir na hocht a dhéanamh níos tapúla nó níos moille. Is féidir leis an gcailín damhsa suí síos go hiomlán, ach ná déan dearmad ar shíniú na neamhtheorann a tharraingt leis na cromáin.
Éilíonn na gluaiseachtaí seo go léir go mbeadh dea-oiliúint fhisiciúil ag an gcailín. Mura ndéanann tú spóirt ar bith, ansin tar éis na gluaiseachtaí seo a dhéanamh, d'fhéadfadh na matáin a bhí i gceist a bheith tinn.
Danmhairgis Booty na Brasaíle - físeán
Tá a fhios ag gach duine gurb iad daoine an Bhrasaíl ná daoine iontasach agus fuinniúil. Breathnaíonn na damhsaí ar na bóiteáin Bhrasaíl an-sexy, agus gníomhóidh siad mar mhaighnéad do na fir. Agus go léir mar gheall ar an bhfíric go dtógann an gnéas láidir den chéad uair aird ar mhná na mban. Ag na cailíní na Brasaíle tá siad i gcónaí thart agus tá an sagart beagán ardaithe. Meastar gurb é an fhoirm seo de chromáin is gnéasach, agus mar sin tá sé áthas orm go bhfuil sé ag féachaint air sa rásaíocht rince.
Chun damhsa an damhsa Brasaíle a rince, caithfidh tú a bheith níos giorra ná máinliacha agus mná. Molaimid duit cuairt a thabhairt ar an seomra aclaíochta 2-3 uair sa tseachtain nó traein sa bhaile. Ní fhaightear ach 20 nóiméad gach lá - agus gheobhaidh tú do mhúnna cruth cruinn, teann, ar mhaith leat a léiriú sa damhsa bootydance. Is iad squats agus scamhóga na cleachtaí is éifeachtaí chun múnlaithe a mhúnlú. Is é toradh maith an cleachtadh seo a leanas: nuair a sheasann tú ar chosa go forleathan agus an comhlacht a shealbhú go réidh, bend do ghlúine agus cuir beagán beagán ar 2-3 cm, coinnigh an comhlacht sa phost seo ar feadh 2-3 nóiméad. Ansin titim 3 cm thíos agus fan 2 nóiméad arís. Agus mar sin téigh síos go dtí go mbraitheann tú go bhfuil neart agat chun an cleachtadh a chomhlíonadh a thuilleadh.
Bí cinnte go mbainfidh tú foghlaim chun an tosaíocht a damhsa - tá an rince seo ráthaithe duit muinín a thabhairt duit agus tú féin a thógáil i saol na meon na Brasaíle.