- plúr - 1 3/4 Cups
- Plúr Cruithneachta - 1 3/4 Cups
- bran cruithneachta toasted - 3 Airt. spúnóga
- Gearmán cruithneachta toasted - 3 Ealaín. spúnóga
- Cailíní Coirce - 2 Ealaín. spúnóga
- siúcra dorcha donn - 2 Ealaín. spúnóga
- Soda - 1 spúnóg
- salann - 1 spúnóg
- d'im fuaraithe - 2 mír. spúnóga
- Milchlár - 2 Corn
1. Cuir an seastán sa suíomh lár agus téigh an oigheann go 220 céim. Líne an tráidire bácáil le páipéar pá nó le mata silicone. I mbabhla mór, déan an plúr, bran cruithneachta, frith-chruithneacht, min-choirce, siúcra donn, sóid agus salann a mheascadh. 2. Cuir im mionghearrtha agus meileann le comhsheasmhacht brú. Cuir go leor bláthach chun taos bog a dhéanamh. 3. Gluais an taos beagán agus cuir isteach é ar an bhfoirm ullmhaithe. Déan ciorcal a fhoirmiú ón taos, agus ansin, ag baint úsáide as scian aráin, déan dhá mhilléar sa tástáil trasna thart ar 2.5 cm ar dhoimhne. 4. Bake in oigheann réamhtheáite go dtí go dtéann an t-arán donn dorcha, agus ní bheidh an fiacán fiacla a chuirtear isteach sa lárán amach glan. Tógfaidh sé thart ar 40 nóiméad tú. Tarraing an t-arán ón múnla agus fionnuar é ar an gcuntar thart ar 30 nóiméad sula ndéanann tú freastal air.
Freastal: 6-7