I dtreo iad féin a shábháil as a bhfadhb, tosóidh siad uachtair daor a cheannach, téigh go dtí salons áilleacht le haghaidh nósanna imeachta, ach tá éifeacht na ndaoine seo ar fad, ar an drochuair, ar feadh tréimhse fada agus arís, filleann an fhadhb mar boomerang. Chun tús a chur leis, tá sé riachtanach roinnt de na miotais a ghabhann le cellulite a dhíscaoileadh. Ní chuireann an uachtar féin cuidiú le fáil réidh le cellulite, chomh maith le haiste bia a roghnaíodh i gceart nach réitíonn an fhadhb i gcónaí. Fágann duilleoga saille, agus fásann na matáin flabby.
Tá sé riachtanach go gcuimsítear an fhadhb seo go cuimsitheach agus níl an t-aclaíocht an áit dheireanach ann. Tar éis an tsaoil, is cosúil go bhfuil cellulite i gcás go bhfuil a lán de thaiscí sailleacha, agus cúpla matáin. Agus má tá ceist agat - "An gcuideoidh cúnamh folláine réidh le cellulite?", Ansin, ní bheidh an freagra gan athbhrí - "Sea! Ós rud é go bhfuil an spórt dírithe ar an mais muscle a fhorbairt, a neartú, a chuireann feabhas ar chuma foriomlán an fhigiúir. Chun an toradh a fháil, is inmhianaithe é a chleachtadh go rialta nó 3-4 huaire sa tseachtain ar a laghad ar feadh 30 nóiméad. I gcoimpléasc cleachtas aclaíochta, tá sé riachtanach cleachtaí atá dírithe ar an bhfadhb seo a chur san áireamh, is é sin, tionchar a bheith acu ar na limistéir fhadhb-cromáin, masa, cosa.
Siúil teiripeach cruthaithe go han-mhaith, rud a chabhraíonn leis na chéad chéimeanna sa troid i gcoinne cellulite. Is féidir leat siúl ag am ar bith, déan iarracht in aghaidh na míosa dul ar aghaidh ag obair ar chosa nó téigh go dtí cúpla stad roimh. Tar éis tamaill, neartóidh tú do chosa, an córas cardashoithíoch, a chuirfidh isteach ar do shláinte agus a laghdaíonn cellulite. Móide, gheobhaidh tú masa agus tuí daingean. Chomh maith leis sin tá an téad ag léim, atá dírithe freisin ar na matáin a neartú. Ní mór ach an rópa a roghnú i gceart ionas nach ndéanann sé dochar do matáin an chúl nuair a bhíonn sé ag léim.
An bhfuil amhras fós ort faoi cé acu a chuideoidh folláine le fáil réidh le cellulite? Más amhlaidh, éistimid tuilleadh ...
Is féidir staidéar leighis a ghairm den fhianaise, a rinneadh ar mhná a thosaigh ag dul i mbun aclaíochta agus a laghdaigh 50% de léirithe ar cellulite. Roghnaigh na ranganna folláine sin a thugann an t-áthas is mó leat. Tá giúmar maith mar chuid den bua. I gcás lucht leanúna na nósanna imeachta uisce, is féidir leat a bheith san fhinnéireacht i do oiliúint. Is gleacaíocht é sa linn seo, nach raibh an-tóir orthu chomh fada, ach d'éirigh leis a chuid daoine a aimsiú.
Chun an spórt seo is gá duit swimsuit agus slipéir, agus gach rud, tá tú réidh chun troid. Neartaíonn cleachtaí uisce matáin an chúl, cruaíonn an comhlacht. Sa chleachtas uisceach déan na cleachtaí sin mar lámha agus cosa ag dul chun cinn, ag léim, ag rith san uisce. Tá casta cleachtaí dírithe ar "fillteáin sailleacha a bhriseadh" le huisce. Do thosaitheoirí, tá sé deacair an ealaín seo a mháistir ón gcéad uair, toisc go bhfuil comhordú gluaiseachtaí á fhorbairt freisin. Uisce - Insamhlóir iontach, a bhuíochas sin a fhaigheann an comhlacht an t-ualach uasta. Ar an talamh, is deacair an t-ualach sin a chomhlíonadh, ós rud é nach n-oibríonn dlí na domhantarraingthe in uisce, a chuireann isteach ar na torthaí.
Chomh maith leis sin san áireamh i do oiliúint meáchain an chláir folláine, ag rith.
San oifig, is féidir leat an cleachtadh seo a dhéanamh: dul ar ais go dtí an bhalla agus, más rud é má ghluaiseann sé suas agus síos an bhalla, ní ghlacann an cleachtadh seo go leor ama ach go bhfeabhsaíonn sé na réimsí fadhbanna.
I do chuid ama spárála, ná bréag ar an tolg, ach a bheith gníomhach - ag damhsa, ag siúl san aer úr, ar rothar. Gluaiseacht - uirlis den scoth agus cosc ar cellulite.
Ag feidhmiú gach lá, mar shampla, beidh tú ag luí le hairíonna an ghalair a mhaolú.
Chun tús a chur leis na cleachtaí do na cromáin agus na masa.
Mar sin, faigheann muid ar gach ceithre. Ar dtús, gan éagmais, an cos ceart a ardú agus é a shealbhú ar feadh cúpla soicind. Tar éis sin, laghdaímid an chos dheas agus déanfaimid an cleachtadh leis an taobh clé arís. Is gá an cur chuige a athdhéanamh trí huaire deich n-uaire ar gach cos. Gach uair, déan iarracht do chosa a ardú níos airde agus níos airde. Mar thoradh ar na cleachtaí seo beidh matáin daingean ar an gcúl, na muilleoga agus na masa. Chomh maith leis sin, is maith suí ar an urlár chun do chosa a aistriú i dtreonna difriúla, ansin cuirtear taobh istigh na méarloige. Oibrímid le fadhb boilg. An seasamh tosaithe - leagfaimid síos ar chúl, agus na sála ar an urlár agus an comhlacht a ardú. Fuair siad suas, d'fhan siad agus d'fhill siad.
Mar a fheiceann tú, tá na cleachtaí uile an-éasca agus is eolach ó óige, cabhróidh an dúil agus an obair laethúil le do fhadhb a réiteach.
Agus moltar an cothú ceart a chur leis ach amháin i ngeall ar oiriúnacht. Go ginearálta, ba chóir bia a bheith glasraí, ach tá cead feola ceadaithe. Caithfear suas le dhá lítear uisce a ól in aghaidh an lae. Is minic go mbíonn sleachta tae glas, caiféin agus seacláide ag uachtair atá dírithe ar scaipeadh fola a fheabhsú i gceantair fhadhb.
Ní dhéanfaidh torthaí dearfacha ach amháin i gcur chuige comhtháite maidir leis an gcomhrac in aghaidh folláine cellulite.