Ríomh ama: líon isteach an thermos - 1 nóiméad.
Tá an samhradh os cionn - tá sé in am do laethanta saoire agus paisean tír. Tá sé in am cairde a chomhlíonadh: léamh a roinnt, grianghraif agus físeáin a fheiceáil. Is cúis mhaith é seo chun filleadh ar an tsamhraidh, athdhéanamh na chuimhneacháin gheal, déan do chuid aoibhneas agus aoibhneas a thabhairt do dhaoine eile - ansin ní bheidh lá scamallach ina dhroim ar mhaithe le dea-ghiúmar.
Ríomh ama: cruinniú a sceidealú don deireadh seachtaine seo chugainn - 1 nóiméad.
Torthaí flaithiúla don fhómhar, níos mó vitimín C agus siopaí iarainn don chuid is mó: an chuid is mó acu san úlla go déanach. Is féidir leat torthaí úra a ghéarú, agus is féidir leat úlla a bhácáil san oigheann chun leá i do bhéal. Sula gcuirfidh tú na úlla san oigheann, cuirfidh siad bréagán orthu i 2-3 áit ionas nach mbeidh siad pléasctha, agus cuir roinnt uisce leis an tráidire bácáilte. Bácáil ar feadh 35 nóiméad.
Ríomh ama: faigh úlla as an oigheann -1 nóiméad.
Ná déan dearmad ar an cabáiste - álainn agus úsáideach. Meastar gurb é cabáiste an cabhair is fearr i lionn dubh an fhómhair. Cuir dearg agus Savoy, daite agus brocailí san áireamh sa roghchlár. Déanfaidh na miasa dearg-bhiorach, bán agus glas an tábla a dhaingniú, a spreagadh. Agus cuirfidh na vitimíní - C agus provitamin A - agus microelements atá i gcábáiste - potaisiam, maignéisiam, fosfar - le feabhsú sláinte. Cuidíonn ábhar íseal calórach leis na daoine atá ag iarraidh agus sa titim chun an figiúr "samhradh" a shábháil. Ríomh an ama: roghnaigh dath an cabáiste - Tugann an craiceann an chéad aois amach as an gcraiceann: is comhartha é an triomacht seo de thús an dul in aois. I bhfómhar na fómhair ní raibh tionchar ag baint le nádúr ort féin, folctha le meadh bainne, rud a dhéanann an craiceann a ghlanadh agus a ghlanadh. Níl ort ach an meadhg a chur le huisce te! Ina theannta sin, mar gheall ar chomhdhéanamh uathúil aimínaigéid agus einsímí, tá airíonna inmunomodulating agus athghiniúna ag an serum. Tá sé úsáideach freisin agus cabáiste bán gnáth.
Ríomh ama: líonadh an folctha le huisce te - 2 nóiméad.
Is ábhar sármhaith é cré bog agus iontaofa le haghaidh faoiseamh strus: ligeann sé duit scíth a ligean agus fágann sé taitneamhach taitneamhachtaí. Ag obair le cré tugann an deis do gach duine iad féin a bhraitheann mar Chruthaitheoir, méadóidh siad a bhféinmheas, toisc go dtógann tú an méid is mian leat, tá sé deacair botún a dhéanamh.
Chun éifeacht níos mó síciteiripeach a dhúnadh, déan do chuid súl a dhúnadh, do bhreithe a dhíriú ar do mhéara agus ... lig do lámha a dhéanamh cad is mian leo.
Ríomh ama: cuir cré i lámha - 1 nóiméad.
Bróidnithe le coirníní nó tras-phainéil, braces fite agus leabharmharcanna arna ndéanamh ag leanaí, ní hamháin bronntanas maith do ghaolta agus an deis leanbh a ghlacadh nuair a bhíonn an bháisteach lasmuigh den fhuinneog: cuireann snáthaidí le forbairt scileanna mótair fíneáil, buanseasmhacht, comhchruinniú aird, cáilíochtaí láidre.
Ríomh ama: moladh an leanbh as dúthracht - 2 nóiméad.
Níl sé aon rún gur fearr na soithigh fola, an scaipeadh fola níos gníomhaí. Cuideoidh na ribeadáin a neartú le piobar, asparagus, trátaí, mealbhacáin, chomh maith le cleachtaí creathadh. Cuireann na géaga ardaithe a scaipeadh i gcúrsaíocht na fola sa chorp agus feidhmíonn sé mar chothabháil coisctheach ar ghalair cardashoithíoch, veins varicose agus cellulitis.
Ríomh ama: do chosa a ardú - 1 nóiméad.