Ní mholtar iad le húsáid le lipidí, ar shlí eile beidh sé mar thoradh air go mbeidh níos mó saill ann.
Níl an meáchan Michel Montignac díreach faoi mheáchan an chomhlachta a laghdú, ach ar nósanna itheacháin daoine a fhorbairt. Tá an aiste bia seo éifeachtach freisin i galair a bhaineann le cothú, mar shampla, galar croí agus diaibéiteas mellitus.
Príomhghnéithe an aiste bia Montignac
Moltar carbaihiodráití úsáideacha, a bhfuil innéacs íseal glycemic, a chaitheamh ar leithligh, agus prátaí, glúcós, siúcra, etc. is fearr agus ar chor ar bith é a eisiamh.
Ní mholtar saillte a ithe mar aon le carbaihiodráití. Má tá saillte ag an mbia a itheann tú, is féidir bianna ina bhfuil carbaihiodráití a ithe tar éis ceithre uair an chloig. Ceadaítear úsáid saillte trí huaire an chloig tar éis carbaihiodráití a thógáil.
Ba chóir alcól a chaitheamh ar bheagán. Is féidir leat gloine beoir nó gloine fíona a ól ag an dinnéar.
Ba chóir duit neart uisce a ól sna tréimhsí idir béilí.
Soláthraíonn an aiste bia go gcaithfear snáithín a chaitheamh i gcainníochtaí móra.
Ba chóir na deochanna a bhfuil caiféin ann, a bheith ar meisce sa mhéid is lú.
Dí ó am go chéile, trí huaire sa lá ar a laghad. Ní mholtar sneaiceanna a bheith idir béilí. Níl sé inmholta ithe ar an oíche.
Ní mholtar torthaí úra a mheascadh, seachas sútha craobh agus sútha talún, le táirgí eile. Ba chóir torthaí a chaitheamh ina n-aonar ag eatraimh idir béilí.
Chun bia cócaireachta moltar úsáid ola olóige.
Ba chóir go mbeadh an bealach beatha gníomhach.
Prionsabail bhunaidh an aiste bia Montignac
Is é príomhphrionsabal an aiste bia Montignac go bhfuil dhá chéim san aiste bia. Tá an chéad dírithe go díreach ar mheáchan a laghdú, is é an dara ceann meáchan gnáth a choimeád. Ag an gcéad chéim, scaoiltear substaintí tocsaineacha as an briseán. Maireann an chéim seo dhá mhí ar a laghad.
De réir an aiste bia Montignac, moltar bia a ithe a bhfuil innéacs íseal glycemic ann.
Ní áirítear bia íseal calorie i réim bia Montignac.
Is é cuspóir an aiste bia Montignac deireadh a chur le droch-nósanna itheacháin a chuireann faoi deara neamhoird meitibileach.
De réir an aiste bia, mhol Montignac go raibh saillte sláintiúil agus snáithín ann.
Bhí Montignac ag brath ar ealaín clasaiceach traidisiúnta. Ceadaíonn an aiste bia cáis agus seacláid a úsáid i gcainníochtaí teoranta.
Buntáistí aiste bia Montignac
Tá sé ríthábhachtach go mbeadh daoine ag fulaingt ó diaibéiteas mellitus ag ithe bia a bhfuil innéacs glycemic íseal, etc.
Iad siúd a chloíonn le haiste bia Montignac, an dóchúlacht go dtarlóidh galar croí, diaibéiteas agus galair eile de bharr meáchain caillteanas.
I réim bia Montignac níl aon rialúchán docht ar tháirgí, agus níl toirmeasc ar aon táirge.
Ní féidir leis an aiste bia Montignac a bheith leamh, mar go dtugann sé raon leathan táirgí.
Is é bunús an aiste bia ná snáithín a úsáid i gcainníochtaí móra, rud a fhágann meáchain caillteanas.