Aiste bia do mhná lachtála meáchain a chailleadh
Anois, níl aon cheist ar aiste bia a ligeann duit na heilimintí úsáideacha a thabhairt trí bhainne an chíche nó rud éigin díobhálach a thabhairt do do shláinte. Ciallóidh an aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas, a phléitear, ar ndóigh, meáchan a chailleadh, ach ní thugann sé meáchan dá leithéid de na córais chumhachta eile.
Maidir le aistí bia den sórt sin is féidir smaoineamh ansin, nuair is féidir leis an kid a dhéanamh gan an máthair agus a bainne. Ná bí ag smaoineamh go dtéann an aiste bia sin in áit éigin, níl, níl aon am ann dóibh ... Ansin, féachfaidh tú ar an Idirlíon, beidh tú ag dul thar sheacht nótaí le roghchlár aiste bia, déan teagmháil le do chailiní conas meáchan a chailleadh níos tapúla, ach arís eile is déanaí, tá gach rud, mar a deir siad, romhainn. Cé go bhfuil sprioc eile againn. Caithfear é a bhaint amach de dhíth. Is gnó atá freagrach as seo, agus beidh rath ann go rathúil ach ní mór duit cur leis seo!
Ba chóir do bhean le linn lachtaithe monatóireacht a dhéanamh go cúramach ar na córais chothaithe aiste bia sin nach ndéanann dochar don leanbh. Ba chóir go mbeadh "caighdeán" an bhainne a mhothaíonn an máthair an leanbh i gcónaí den scoth. Agus mar gheall air seo is féidir leat an cineál seo a chosaint úsáideach. Glacann muid spúnóga de 4 (tábla) cairéid grátáilte, an uachtar go léir a dhoirteadh. Ólann muid an "rud beag" seo le gloine cúpla uair sa lá, más rud é nach bhfuil an deoch sin ar do bhlas, agus má bhraitheann tú nach bhfaighidh tú gloine iomlán, ní féidir leat dul suas go dtí an sciathán.
Agus anois táimid ag dul go díreach ar conas meáchan a chailleadh i gceart, ach arís, déanfaimid i gcuimhne go gcaithfidh mata dearmad a dhéanamh ar gach aiste casta ar feadh tamaill! Ón iad, ó na aistí seo, chuaigh tú ar laethanta saoire! In aon chás níor chóir duit teacht ort! Tuigeann tú go deimhin freisin: má bhíonn tú ag tarlú, beidh do leanbh nó do leanbh ag caint!
Ba chóir go mbeadh an aiste bia do mháthair altranais measartha go cothrom. Ach tugaimid faoi deara nach bhfuil an caitheamh agus an éifeachtach mar an gcéanna. Molaimid duit an aiste bia a ghlacadh mar mhianta, atá molta sa nádúr, fiú má dhéanann sé seo beagán níos éasca duit.
Ná deoch caife, fiú má bhraitheann tú gan é a bhriseadh go hiomlán. Mura shamhlú tú saol gan caiféin, déan é a sháithiú tar éis don tréimhse lachtaithe a bheith os a chionn. Dála an scéil, tá caiféin i seacláid (in aon ghrád, gan eisceacht, grád) agus i tae láidir dubh, agus ní hamháin caife amháin.
Seachain bianna a d'fhéadfadh ailléirgí a chur faoi deara. Tá a lán de na táirgí sin ann, ach is iad na príomhcheannais ná cáiseanna, lemóin, iasc (aon), oráistí, neachtairíní, uibheacha sicín, silíní, feoil, sútha talún. Ná deoch alcól, fiú fíonta solais. Sa tréimhse lachtaithe, tá alcól nimhe!
Ba chóir siúcra agus salann a rá go "catagóir". Agus, ar an mbealach sin, ní mar go bhfuil an dath céanna acu, ach toisc go bhfuil na táirgí seo an-neamh-inmhianaithe i gcomhlacht bean lachtaithe le linn lachtaithe de bharr a n-airíonna. Mura smaoineamh tú féin gan na táirgí "bán" seo, is féidir leat féin a chóireáil le sé ghram siúcra nó salann laistigh de 24 uair an chloig - gan níos mó! Agus, tá sé inmhianaithe an salann mícheart a úsáid, lena n-úsáidtear gach duine amhlaidh, go gnáth, cloch, agus iodized, nach bhfuil sé chomh díobhálach. Agus le siúcra is féidir leat a dhéanamh níos éasca: gabháil agus athsholáthar milis siúcra le torthaí triomaithe. Dála an scéil, déan iarracht tae gan siúcra ar chor ar bith: faightear blas nua, tart, a bhfuil clogs siúcra ann.
Ná dearmad faoi am, mummies daor, faoi bhia spicy, gairleog agus spíosraí eile. Is féidir le do leanbh do bhainne a thabhairt suas ach toisc go bhfuil grá agat ar gach rud. Tugann blas garlic agus spíosraí eile blas ar leith do bhainne, agus ní dócha go mbeidh do leanbh le do thoil.
Ní gá duit a ithe i gcodanna móra. Níor thug tú go maith leat go maith. Agus le linn lachtaithe - fiú níos mó mar sin. Is é gach ní mór duit a ithe i measúnú. Ach mar gheall air seo, is dócha a fhios agat duit féin. Agus má d'éirigh leat - bí cinnte go gcuimhneoidh tú é seo agus ná déan dearmad.
Ba chóir go mbeadh uisce "Naofa" de mháthair óg uisce. Sea, tá, gnáth-uisce, ní mór a bheith ar meisce i gcainníochtaí móra, ar an mbealach seo, is féidir leat a shamhlú go bhfuil Paradise ag an uisce!
Más frása folamh é an chomhairle duit, agus má tá fuaim draíochta ag na focail "bia aiste bia" nó "aiste bia", tabharfaimid roinnt roghanna eile den chóras cumhachta thíos, rud a ráthaítear torthaí iontach a thabhairt duit. Ráthaíonn sé an gnáth do mheáchan agus do shláinte don leanbh.
Clár do mháthair óg
Is féidir leat a roghnú conas ba chóir do dinnéar a bheith agat.
Roghnaigh!
- Ae, bruite ar grill i méid 100 g. Ní mór súnna feola agus oráiste a úsáid le linn ullmhú an ae.
- Cóilis le cáis, is féidir leat grátáilte, móide banana nach mór an-mhór.
- Gramanna 25 Cáis Eden, péire de thorthaí crispy, trátaí slisnithe.
- Bain as an gcraiceann cos cearc (thart ar 200g) agus ithe le prátaí atá bruite sa chraiceann (b'fhearr san oigheann) - 125 g. Is féidir leat cairéid oráiste agus stewed a ithe freisin, ag meáchan nach mó ná 50 g.
- Níl níos mó ná 6 fíonchaora (tá a lán siúcra acu) agus briosca blasta iontach.
Cad é do lón, is féidir leat féin a roghnú freisin.
- Is féidir leat banana beagmhéide a ithe, ach ní hamháin amháin, cuir leis an toast (cúpla píosa), móide pónairí bruite nó pischineálaigh eile i méid 120-125 gram.
- Is féidir leat a roghnú mar lón glasraí amh, is féidir leat anlann a chur leo. Is féidir leat bun a thabhairt freisin, ach ceann amháin agus cúpla cáis Eden, thart ar 12 gram.
- Maidir le lón, is féidir leat sliotán beag liamhásín a ithe, cúpla slisní arán smeartha le mustaird agus iógart. Tá sé inmhianaithe go bhfuil sé íseal-challa, agus níor chóir go mbeadh níos mó ná 1 cupán ann.
- An tráthnóna is féidir leat cúpla torthaí agus toast a ithe, ach ceann amháin.
- Agus mar dinnéar beidh piorra úsáideach, peachóg agus cuid bheag de sailéad glasraí.
Agus is féidir leat do bhricfeasta féin a roghnú.
- Is féidir é a bheith arbhar le bainne (gram 25), banana beagmhéide.
- Is féidir leat ubh a dhéanamh i dtósta a dhéantar as arán garbh, mar shampla, bran.
- Is féidir leat 25 gram cáis a ithe.
- Mar bhricfeasta, trátaí stánaithe, gram 100, níos mó, agus freisin déanfaidh cáis (ar bith), ach ní bheidh níos mó ná 12 g, toast.
- Le haghaidh bricfeasta, is féidir leat aon chineál sú a ól.