Eat gach rud a d'ith tú le linn toirchis: déanfaidh an leanbh, tar éis d'nósanna itheacháin a fhoghlaim, fiú roimh an bhreith, dul i ngleic go héasca leo tar éis breithe. Is iad na daoine sin a mheastar go bhfuil na táirgí a thagann isteach i gcorp an mháthair i mbainne. Tá sé seo dodhéanta cheana féin toisc go n-cruthaítear bainne cíche le rannpháirtíocht lymph agus fola, ach ní ó ábhar an bholg an mháthair. Déantar comhdhéanamh bainne cíche a chlárú ag nádúr, tá sé cobhsaí agus gan athrú i ngach mná, is cuma cé chomh difriúil is é an caighdeán agus an méid bia a chaitheann siad.
Níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh ach go bhfuil micreabhlóra i gcoitinne ag an máthair agus ag an leanbh - mar sin mura n-itheann máthair mias, fadhbanna díleá, alas, beidh tionchar acu ar an dá cheann.
Le aistí bia don tréimhse beathú cíche is fearr fanacht. Ná téigh go dtí an mhór eile - tá dhá cheann ann. Ní mhéadóidh an t-iompar an méid agus ní sholáthróidh sé cion níos airde saille de bainne cíche. Ní mór do mháithreacha altranais a ithe san méid céanna a bhí roimh an toirchis, ag cur ach dinnéar éadrom eile. Ith go minic, ach i gcodanna beaga - mar shampla, trí phríomh béile, agus idir na modhanna seo - tae agus ceapairí le cáise, ispíní, iasc - ar ndóigh, laistigh de theorainneacha réasúnta.
Nuair a bhíonn tú ag ceannach táirgí, tabhair aird ar chomhdhéanamh na dtáirgí: d'fhéadfadh go bhfuil iógart neamhdhíobhálach i gcónaí ag neamhshábháilte do ghníomhairí blaistithe mamaí agus leanbh, leasaithigh agus daiteáin araon.
Tabhair tosaíocht do tháirgí séasúracha - go príomha mar gheall ar "lasmuigh den séasúr" de ghnáth níotráití agus lotnaidicídí, rud a thugann mórán imní don leanbh, má tá sé gafa i mbainne. Níl an úsáid leanúnach de multivitamins inmhianaithe freisin, mar gheall ar an gcéad dul síos go méadóidh sé go mór an tiúchan vitimíní sa chorp, agus ansin laghdaíonn sé go géar iad, rud atá díobhálach do mháthair altranais. Más rud é, áfach, ní raibh gá le vitimíní boird a fháil chun iad a ól, tá sé riachtanach go mbeadh cúrsaí gairid riachtanacha, ag déanamh briseadh ar feadh dhá sheachtain.
Ní chuireann méadú ar thomhaltas leachtach de réir an méid bainne difear ar bhealach ar bith. Is féidir le tae le bainne molta ag seanmháthair ailléirgí a chur faoi deara freisin. Go bhfuil bainne i gcónaí go leor, cuir na bluacha ar an gciste go minic agus an beathú a mhaireann. Dí amháin chun tart a mhúscailt. Cé mhéad - a chinneann gach bean di féin, bunaithe ar riachtanais an chomhlachta. De ghnáth, tá tomhaltas leachtach thart ar 2.5-3 lítear in aghaidh an lae, ach níor chóir go mbeadh sé níos mó ná 5 lítear in aon chás. Ní féidir leat uisce íon amháin a thógáil, ach súnna, deochanna torthaí, torthaí triomaithe a mhaisiú agus cromáin a d'ardaigh, agus má tá grá agat le bainne agus nach bhfuil aon fhadhbanna agat lena chomhshamhlú - deoch ar do shláinte! Má tá fadhbanna ann - cuir an bainne le bainne coipthe nó iógart.
De réir WHO, braitheann cion saille bainne cíche níos mó ar na tréimhsí séasúracha agus thréimhseacha, seachas ar iontógáil calórach bia a úsáideann mam. Athraíonn saill freisin le linn beathú. Faigheann an leanbh go leor "ar ais", an bainne is saille, má tá cíche amháin aige ar feadh níos mó ná leath uair an chloig - ná mar sin ní thabharfaidh tú na mucaí i mbeathú amháin dá bharr, más mian leat go leor saille a fháil.
Chun an baol a bhaineann le frithghníomhartha ailléirgeacha a laghdú, tomhaltas torthaí coimhthíocha nach bhfuil saintréithe do réigiún a íoslaghdú: is féidir le papaya, torthaí paisean, pineapples agus feijoa, chomh maith le deiseanna cócaireachta atá coitianta do chónaitheoirí na Síne nó an Téalainn, strus bia a chruthú don chomhlacht, agus is féidir leis na hiarmhairtí a bheith go leor gan choinne. Dá bhrí sin, nuair a thugann beathú cíche, agus b'fhearr ó thús an toirchis, tús áite do thréithe traidisiúnta cothaithe ár sinsear. Ná cuir do chuid féin, agus fiú níos mó ná sin, an t-orgánach crogall isteach i "talamh tástála" chun tástáil a dhéanamh ar exotics cócaireachta.
Foghlaimíonn an kid idirdhealú a dhéanamh idir cách fiú laistigh de chorp an mháthair, thart ar 3-4 mhí tar éis toirchis - mothaíonn sé géar, milis, searbh nó goirt. Mar sin, tá conradh gastrointestinal an leanbh ag ullmhú chun caitheamh éagsúla a mheas tar éis breithe. Agus, nuair a rugadh í, tá an bruscar réidh cheana féin ar an bhfíric nach mbainfeadh bainne Mama an rud céanna. Agus ná bíodh imní ort maidir le blas searbh an bhainne tar éis oinniúin nó gairleog a chaitheamh. D'aimsigh eolaithe Béarla i gcoitinne go bhfuil gairleog níos minice ina n-aiste bia níos minice, an níos mó toilteanach go gcuirtear an leanbh ar an gcíche. Ná diúltú agus spíosraí - ar ndóigh, gan fanaticism, ach amháin le blas agus blas blaiseadh a thabhairt do na miasa.
Faraoir - ó imoibrithe ailléirgeacha nach raibh aon duine ábalta teacht ar aghaidh le hárachas. Baineann sé seo go háirithe le leanaí a bhfuil ailléirgí ag a dteaghlaigh cheana féin, agus iad siúd a rinne meascán saorga sa ospidéal ar dtús. Tá go leor forlíonta amháin le grúpa riosca le do thoil - ionas go gcaithfidh máithreacha amach anseo gach rud is féidir a dhéanamh ionas nach gcuirtear meascán ar a gcuid leanaí sa teach máithreachais - ní sa chéad lá, ná níos déanaí. Moltar do mháthair dialann bia a choinneáil agus gach lá a ithe agus nuair a ith sí - go háirithe maidir le táirgí ailléirginí. Áirítear orthu seo táirgí próitéine - bainne, táirgí déiríochta, iasc, uibheacha, éanlaith chlóis, pischineálaigh, torthaí citris, caora go leor (sútha talún, sútha craobhra agus fiú báisteach mara), pomegranates, chomh maith le cnónna, táirgí beachaireachta, seacláide, caife agus cócó.
Tar éis duit rud éigin a thógáil ón liosta seo, ní mór duit an leanbh a urramú laistigh de 24 uair an chloig: má bhíonn imoibriú ailléirgeach aige (de ghnáth i bhfoirm diathesis), tá táirge "provocateur" fiú níos mó. Uaireanta ní spreagann frithghníomhartha ailléirgeacha an táirge féin, ach tá breiseáin bia saorga éagsúla. Agus tá frithghníomhartha éagsúla ailléirgeacha ag roinnt leanaí ar ailléirgí bia - pailin, olann, deannach, etc.
Ba cheart a mheabhrú freisin gur féidir le cion ard saille bainne cíche féin a bheith ina chúis le neamhshnámh agus neamhoird bholg i mbróganna: níl a córas díleá ag riosca gan déileáil leis an ualach sin. Ach ba cheart bainne cothaitheach a bheith ann - chun na críche sin ní áirítear bia saibhir ach saibhir i vitimíní agus mianraí: foinsí cailciam - kefir, bainne cóirithe, cáis teachín, uachtar géar agus uachtar, foinse aráin fosfair agus seagal seoda, buíocáin uibhe, mairteoil, éalaigh, iasc agus úlla . Bain úsáid as táirgí arbhair bunaithe, arán garbh, prúnaí agus pischineálaigh, chomh maith le cnónna, taisce de vitimíní B agus maignéisiam. Bí cinnte go n-áireofaí san im roghchlár agus saillte plandúla, agus déanann stoic glúcóis suas le cabhair ó shúile, de chumhóga milse agus milseogra. Ná déan dearmad faoi sholáthraithe gan phraghas ar aigéid ascóbacha, pantothenic agus fólach, carotene agus riandúile - glasraí úra, torthaí agus caora.