Is é an tsamhraidh an t-am nuair a bhíonn go leor vitimíní ann chomh úsáideach, go háirithe do mhná torracha. Smaoinigh ar cad is úsáideach bean torrach a ithe i rith an tsamhraidh.
Vitimíní samhraidh do mhná torracha
Is berry é Watermelon, ina bhfuil go leor vitimíní C, B2, B1, chomh maith le haigéad fólach (nó vitimín B9), atá úsáideach do mháithreacha atá ag súil go háirithe, go háirithe sa chéad trim de thoircheas. Glacann an t-aigéad seo páirt san oscailt, tacaíonn sé leis an gcóras imdhíonachta, cuireann sé dea-fhoirmiú chun cinn, chomh maith le feidhmiú cealla fola bán - leucocytes, cosc a chur ar iontógáil ae sailleacha, agus tá ról fíorthábhachtach aige i dtoircheas féin - déanann sé rialú cealla néara na huaire, agus tá sé seo thar a bheith tábhachtach dá ghnáthfhorbairt . Sin an fáth go mbeidh watermelon úsáideach do gach duine a bhfuil cuspóir comhchoiteann acu, agus do bhean atá ag iompar clainne níl sé in-athsholáthair.
Is fiú a thabhairt faoi deara nach moltar watermelon i dáileoga suntasacha daoine a bhfuil eis-sreabhadh fuail acu a ithe, chomh maith le neamhord boilg, colitis. Má tá clocha móra sna duáin, is fearr nach gcaithfí mí-úsáid a bhaint as watermelon. Más maith leat watermelon a ithe le sneaiceanna le arán - is fearr an t-arán bán. I dteannta le watermelon, is féidir galair bholg a thógáil ar aran dubh.
Tá Melon saibhir i carotene iarainn, mar a chabhraíonn watermelon le clocha a bhaint as na duáin, cabhraíonn sé leis an orgánaigh a ghlanadh. Is féidir rabhaidh a ithe le rabhadh le linn toirchis. Is é an fhíric go bhfuil siad díleá sa vasculature. Má úsáidtear mealbhacáin i dteannta bia eile, cuirtear "greamaithe" orthu sa bholg, déantar iad a dhiúltú go tapa agus tosóidh siad le coipeadh, rud a chruthaíonn éagsúlacht gáis. Dá réir sin, leanann an dlí dhian go gcaithfí melúin ar leithligh ó bhianna eile.
Chomh maith leis sin, ní féidir leat melon a ithe ar bholg folamh. Is é an t-am eatramh idir béilí an t-am is fearr le tomhaltas an táirge seo. Moltar Melon freisin do mháithreacha beathú cíche. Féadann sé a bheith ina chúis le dyspepsia dian (vomiting, diarrhea) a bheith ag leanbh beag.
Is torthaí iad aibreoga ina bhfuil vitimíní B1, B2, C, PP, chomh maith le potaisiam, iarann, béite-carotéin. Ní chlúdaíonn ach 300 gram de na torthaí aramatacha sin an riachtanas laethúil go léir le haghaidh vitimín A.
Tá sé tábhachtach do mháthair sa todhchaí - is féidir le aibreoga ar bholg folamh a bheith ina chúis le frustrachas an bholgáin, agus is féidir go gcuirfeadh a gcuid teaglaim le táirgí áirithe dochar do shláinte na mban. Mar shampla, is féidir le aibreoga tar éis feoil, nó aibreoga, nite le huisce simplí, buinneach a dhéanamh.
Bíonn tionchar ginearálta ag peitseoga ar dhaoine, tá vitimíní B, C, A, salainn potaisiam iontu. Cuidíonn piorraí le galair bholg le aigéadacht íseal, chomh maith le prisaporah, le urolithiasis. Tá na torthaí seo frithchúiseach do dhaoine atá seans maith go kallergia, chomh maith le róthrom, le diaibéiteas.
Aibreoga, péitseoga, plumaí, silíní, oráistí, sútha craobh, sútha talún, chomh maith le trátaí, srl. - Tá táirgí daite mar thoradh ar shubstaintí sonracha a chuimsítear ina gcomhdhéanamh. Glactar leis na substaintí seo na saitilití nádúrtha, agus níl siad úsáideach ach i dáileoga beaga. I gcainníochtaí móra, tá siad in ann ailléirgí a chur faoi deara.
Ní hamháin go bhfuil na fíonchaora an-bhlasta, ach freisin go leor caloric. I fíonchaora, tá 70 ks de torthaí 70 kcal ann, chomh maith le siúcra (fruchtós agus glúcós) a chomhshamhlú go héasca.
Tá airíonna úsáideacha agus díobhálacha araon ag an toradh seo, ar gá duit a fháil amach, ionas nach mbeidh siad ag dul isteach sa dromchla. Ní mór go leor torthaí bia milis, lena n-áirítear fíonchaora, a eisiamh go leor de na aistí bia le haghaidh mná torracha. I bhformhór na gcásanna, ar na cúiseanna seo a leanas: cuireann fíonchaora le meáchan a fháil go tapa ar bhean torracha, is cúis le gassing, chomh maith le tromchúis sa bolg. Moltar ach amháin le heasnamh meáchain, le forbairt fhéatas mór. I gcainníochtaí beaga, tá fíonchaora úsáideach i dtoircheas.
Is pluma torthaí ina bhfuil a lán fosfair agus potaisiam, beagán níos lú iarann, cailciam agus sóidiam. Moltar plumaí do mhná torracha a úsáid galair an ae, na duáin, na n-intestí éadroma, chomh maith le sárú ar an gcúrsaíocht fola. Tá diuretic ag an toradh seo, chomh maith le héifeachtaí laxative beag, a chuireann feabhas ar an neamhspleáchas intestinal, a fheabhsaíonn an díleá. Tá pluma le linn toirchis úsáideach le haghaidh constipation, le teip na duáin, agus adiportion.
Ag toircheas tá sé úsáideach úsáid a bhaint as torthaí éagsúla, ach is fiú cuimhneamh gur chóir go gcaithfí cuid acu i méideanna beaga, agus freisin le roinnt rialacha.