Vitimíní laethúla do mhná torracha

Sa chéad lá den toircheas, bíonn an leanbh ag tabhairt aire don leanbh. Tosaíonn sé le hath-eagrú simplí a ngnáthamh laethúil, diúltú droch-nósanna, cothú cuí agus rogha éadaí, agus is tábhachtaí, go ndéanann máthair an todhchaí monatóireacht dhian ar a sláinte. Tar éis an tsaoil, braitheann forbairt an linbh agus a chuma sábháilte ar fud an domhain ar fholláine an linbh. Sa chlár ar stíl mhaireachtála shláintiúil an mháthair sa todhchaí, ba chóir go mbeadh an chuid eile, an cleachtadh, an aiste bia ceart agus cuairt ar gynecologist - cnáimhseoir. Dála an scéil, ná déan dearmad faoi vitimíní. In ár gcuid ama, is beagnach dodhéanta í a ithe go hiomlán. Go minic, ní chuireann bia le soláthar mianraí agus vitimíní, mar is gá chun ár gcomhlacht. Is é ábhar an ailt an norm laethúil de vitimíní do bhean torracha.

I rith an tsamhraidh agus go luath san fhómhar, níl sé deacair soláthar vitimíní a dhéanamh sa chorp, toisc go bhfuil glasraí agus torthaí úra i gcónaí ar do sheirbhís. Sa gheimhreadh, tá an próiseas athsholáthair go leor fadhbanna - díoladh glasraí agus torthaí teasa i siopaí, agus tá siad costasach go leor. Ní mór go mbeadh vitimíní ina aiste bia san áireamh sa mháthair sa todhchaí gach lá. Cabhróidh sé seo le deacrachtaí agus fadhbanna éagsúla a sheachaint le linn toirchis. Tar éis an tsaoil, is beatha iad na vitimíní. Tá tionchar dearfach acu ar phróisis mheitibileach éagsúla sa chorp. Ba chóir go roghnófaí an biachlár laethúil de bhean atá ag iompar clainne agus a líonadh le vitimíní, próitéiní agus mianraí éagsúla. Ba cheart go mbeadh gránaigh, torthaí, glasraí, iasc, feoil, táirgí bácála agus táirgí déiríochta éagsúla ann. Ba chóir go mbeadh ábhar na próitéiní, na saillte agus na carbaihiodráití is cothromaithe. Is é an duine is gnách den roghchlár seo go leor chun an soláthar riachtanach riandúile agus vitimíní a chothabháil ina chorp, ach níl sé go leor do bhean torracha. Tar éis an tsaoil, tá an comhlacht ag luchtú dúbailte. Ar an gcúis seo ba cheart forlíontaí vitimín a úsáid, rud a chuirfidh le comhlacht an mháthair agus an leanbh le heilimintí agus vitimíní ar iarraidh. Ní amháin go mbíonn tionchar dearfach ag na vitimíní ar an meitibileacht, ach freisin ar na córais fola, néarógacha, imdhíonachta a neartú agus a chuireann le stát ginearálta agus dea-bhail den scoth. Ach is féidir go dtiocfadh próisis millteach sa chorp mar thoradh ar vitimíní má úsáidtear iad ró-iomarcach. Is é moladh an dochtúir an rogha is fearr chun vitimíní a roghnú, agus níor cheart duit dul ar aghaidh óna threoracha. Ar do shon i láthair na huaire, is é seo an ceann is tábhachtaí.

Tá trí phointe tábhachtacha ann a thugann béim ar an tábhacht a bhaineann le vitimíní a ghlacadh

1. Tús a chur le vitimíní a luaithe a shocraíonn tú leanbh a bheith agat. Feidhmeoidh sé seo mar bhunús sármhaith, araon ag an am a bhí i gcoimpeall agus ar feadh naoi mí ó thoircheas ag gach céim d'fhorbairt na féatais.
2. Is é an rud is mó ná poncúlacht agus dosage a thabhairt maidir le vitimíní a ghlacadh. Ba cheart go mbeadh gnáth laethúil na vitimíní i gcomhréir le riachtanais an bhean atá ag iompar clainne, arna shainmhíniú ag an dochtúir atá ag freastal. Ní féidir leat an dáileog vitimíní a mhéadú nó a laghdú i gcás ar bith, toisc go bhféadfadh drochthionchar a bheith ag iompar den sórt sin ar shláinte an mháthair agus a leanbh sa todhchaí.
3. Chomh maith leis sin, is gá iontógáil vitimín má tá iomarca toirchis ag bean torrach - beirt leanbh nó níos mó. Mura bhfuil sé dodhéanta droch-nósanna a dhiúltú agus le luath-tocsséis, tá vitimíní a ghlacadh níos tábhachtaí do bhean torracha.