Tá eagla ar go leor go mbeidh sé deacair dul i ngleic le punt breise. Ach is tuairim mícheart go hiomlán é seo. Is féidir an meáchan go léir a fuarthas, a thug an toircheas leis an gcailín, a thit go han-tapa, is é an rud is mó ná dul i mbun gleacaíochta éasca níos minice agus bia níos lú calórach a ithe. Dála an scéil, tá na mná agus na cailíní sin a bhíonn ag tabhairt faoi naíonáin nuabheirthe le breasts i bhfad níos tapúla ná iad siúd a dhiúltaítear beathú cíche. De réir go leor dochtúirí gairmiúla, níor chóir an meáchan is fearr is féidir le linn toirchis a mhéadú faoi níos mó ná 20 cileagram. Ar ndóigh, tá gach próiseas forbartha ar an bhféatas i ngach bean, dá bhrí sin, más rud é go mbeadh meáchan éigin áirithe i gceist le cailín amháin, ansin beidh an líon céanna cileagram eile ann as an gnáth. Ní dhéantar ról beag i meáchan a bhaint as fiseolaíocht an chailín. De ghnáth, cailíní slimmer níos mó cileagraim a fháil ná cinn na gcreasa.
Smaoinigh ar na fachtóirí uile a d'fhéadfadh meáchan a mhéadú le linn toirchis. Is é an chéad duine an leanbh féin. Má tá an leanbh mór go leor, dá réir sin, beidh meáchan na mná i bhfad níos mó. Tá sé tábhachtach freisin go méadóidh an meáchan siúd a thugann breithe d'aois níos aibí. Tá moms óga níos lú, de réir staitisticí, ag meáchan láidir. Ar an gcaoi chéanna, le linn an toirchis, tá méadú mór tagtha ar an uterus, an bratach, a cheanglaíonn an máthair leis an leanbh, go mór le sreabhach amnéiteach agus le sreabhach intracellular, rud a thugann méadú ar beagnach dhá chileagram.
Ní tharlaíonn meáchan a fháil le linn toirchis láithreach, a bhfuil a fhios ag gach duine ar feadh i bhfad. Sna chéad mhí ní féidir an meáchan i gcoitinne a chlóscríobh, agus má chuirtear leis sin, is é sin 2 nó 3 cileagram is mó. De ghnáth, tá go leor mná ag fulaingt ó thocsaineach uafásach, go háirithe sna chéad trí mhí. Sa riocht seo, laghdaíonn an chuid is mó de chailíní thart ar thrí cileagram i meáchan.
In aon chás, ba chóir do gach bean torrach a meáchan a choinneáil ar sheic. Beagnach i ngach comhairliúchán, tá na dochtúirí féin ag breathnú ar an méadú ar mheáchan a n-othar. Iarr cailíní torracha gach mí, uaireanta beagnach gach dhá sheachtain. Níor chóir duit a bheith níos mó ná an norm i meáchan i gcás ar bith, d'fhéadfadh droch-mheáchan a bheith ag droch-éifeacht ar an leanbh a rugadh. Dá bhrí sin, is inmhianaithe gur thosaigh an cailín féin a meáchan a rialú ó chéad lá an toirchis. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat dialann nó leabhar nótaí ar leith a thosú agus scríobh gach cileagram breise in éineacht leis an dáta.
Go minic, deir siad go gcaithfeadh na máithreacha atá ag súil le hithe an toirchis a ithe dhá uair an oiread, "ar feadh dhá." Léirmhínítear go leor é seo ar bhealaí éagsúla agus gach rud a ithe i gcainníocht dhúbailte agus ag an am céanna ar éagsúlacht milseáin agus táirgí plúr. Tá sé seo toirmiscthe go docht. Le linn toircheas, meáchan a mhéadú i gceart, caithfidh tú do chuid aiste bia a dhéanamh, agus níl aon mholtar san oíche freisin. Tugtar tosaíocht do bhianna calorie íseal agus saille íseal. Rinneadh staidéir a léirigh gur bailíodh mais níos saill ó chailíní le linn toirchis, an níos saill a bheidh acu tar éis breith an linbh. Chun do mheáchan a rialú, ní mór duit a fháil amach conas an t-innéacs mais comhlachta a ríomh i gceart, rud a chabhródh leis an méid punt breise a chinneadh. Is féidir a lán de na ríomhanna sin a fháil ar an Idirlíon.