Tar éis dó a bheith tar éis foghlaim faoi thoircheas, is gnách go ndéanann bean athbhreithniú ar a roghchlár féin agus déanann sé iarracht réidh le tuiscintí gastronómacha díobhálacha. Ach níl an t-athrú radacach sa réimeas aiste bia chomh neamhdhíobhálach - féadfaidh sé briseadh síos néaróg, apathy, ganntanas, nó róthrom a bheith ann. Chun na hiarmhairtí mí-áitiúla sin a sheachaint, is gá cloí leis na rialacha bunúsacha cothaithe le linn toirchis. Is é seo an méid bia, ar dtús. Murab ionann agus creideamh an phobail, ní gá "ar feadh dhá" ar chor ar bith, is leor an éagsúlacht aiste bia agus an cóimheas ceart próitéiní, saillte agus carbaihiodráití a leanúint. Eisceacht - moltaí soiléire agus neamhbhríoch an dochtúir.