Le linn na seisiún oiliúna sna rannóga cluichí spóirt, déantar gluaiseachtaí agus gníomhaíochtaí éagsúla. Cuidíonn an t-ualach fisiceach a eascraíonn as an gcóras cardashoithíoch agus néaróg a neartú, tá éifeacht dhearfach aige ar an gcóras riospráide agus ar an gcóras mhatáinchleasaigh a fheabhsaíonn meitibileacht sa chorp. Bíonn tionchar ag an ngá atá le gluaiseachtaí cruinn agus dexterous ar fhorbairt an tsúil, cruinneas agus luas gluaiseachta, neart muscle a chruthú. A bhuíochas leis na héifeachtaí dearfacha seo go léir, ní féidir tionchar na gcluichí spóirt ar shláinte an duine a chur i gcrích.
Le linn na gcluichí spóirt a chleachtadh, déanann na daoine oiliúna scileanna a fhorbairt chun cinntí tapa neamhspleácha a dhéanamh, feabhas a chur ar an gcumas a gcuid gluaiseachtaí a mhodhnú i luas, treo agus déine. Léirítear tionchar freisin ar shláinte an duine i bhforbairt seasmhachta, mear agus tuisceana, cothabháil ton matáin muscle, friotaíocht níos mó a chruthú le galair chatairealacha mar gheall ar dhíolúine a neartú.
Maidir le mná a chinn an chéad uair chun freastal ar ranganna i gcluichí spóirt, is iad na cineálacha spóirt is fearr ná badmantan, eitpheil, leadóg. Is éard atá i gceist leis na huaire fisiciúla a fuarthas le linn na hoiliúna sna rannóga seo déine agus castacht beagán beag na gluaiseachtaí a dhéantar. Dá bhrí sin, tá na cluichí spóirt seo ag a n-chastacht theicniúil inrochtana go leor do dhaoine nach raibh cleachtadh acu riamh roimh spóirt. Cabhróidh feabhas ar ghníomhaíochtaí teicniúla agus oirbheartaíochta le linn na hoiliúna chun leibhéal an ullmhachta fhisiciúil a mhéadú agus beidh tionchar dearfach ollmhór aige ar shláinte an duine. Le leibhéal ardleibhéal forbartha fisiceach leordhóthanach do mhná is féidir go leor a chlárú i gcuid cispheile, liathróid láimhe nó urlár uisce. Mar sin féin, d'fhonn tionchar a imirt ar shláinte cispheile nó láimhe láimhe ní raibh tionchar dearfach aige ach ar shláinte, ba cheart a mheabhrú go bhfuil luas an-ard ar an gcluiche seo, an gá atá le líon mór gluaiseachtaí fóisíochta a fheidhmiú agus iompar corparáideach mór ar gach córas mór orgánach den chorp daonna. Dá bhrí sin, chun go gcuirfeadh galair atá ann faoi láthair agus meathlú ar shláinte, moltar dul i gcomhairle le dochtúir sula bhfreastalaíonn sé ar ranganna i gcluichí spóirt.
Le blianta beaga anuas, sna meáin chumarsáide, tá sé níos coitianta tuairisciú a dhéanamh ar chomórtais spóirt i measc foirne sacair na mban nó fiú haca, agus tugann roinnt clubanna spóirt do mhná clárú i gcodanna den chineál céanna. Mar sin féin, tréithíonn gluaiseachtaí géar go háirithe, imbhuailtí láidre agus diana ar bhaill foirne, brú mór comhlacht agus neart mór na matáin. Dá bhrí sin, do mhná nach bhfuil a ngairm ghairmiúil bainteach le héachtaí móra spóirt agus go bhfuil suim acu ar chuairt chuig an rannóg cluichí spóirt go príomha mar gheall ar thionchar dearfach ar shláinte nó mar gheall ar an gcumas fachtóir caol a chruthú, tá spóirt cosúil le peil nó haca fós nach bhfuil oiriúnach go leor.
Dá bhrí sin, d'fhonn an tionchar dearfach is gá a bheith acu ar shláinte na mban, ba cheart rogha na rannóige cluichí spóirt a chur san áireamh agus ullmhacht fhisiceach an orgánaigh agus leibhéal na dtorthaí fisiceacha a bhíonn ag duine os comhair an spórt seo á gcur san áireamh.