Tá a fhios ag gach duine faoi na buntáistí a bhaineann le snámha. Roimhe seo, bhí go leor opponents ann, nuair a rinne siad comparáid idir snámha agus toircheas eatarthu féin, meastar gurb é an snámh i dtoircheas an ualach is mó a d'úsáid. Déanfaimid iarracht a thuiscint cén fáth a d'athraigh na mná cabhrach a n-intinn.
Cén fáth go bhfuil snámh úsáideach i dtoircheas?
Faoi láthair, comhairleoidh dochtúirí snámh beagnach gach mná atá ag iompar clainne. Meastar gur snámha ar cheann de na cineálacha móra gníomhaíochta is comhchuí, agus ní mór gníomhaíocht fhisiceach cothrom a bheith ag moms sa todhchaí. Sa uisce, scíth a ligean comhlacht na mná an oiread agus is féidir. Níl an baol díobhála íosta, agus tá ualach aonfhoirmeach ar na matáin. In uisce, tugtar aon ualach níos éasca agus níl an fheidhmiú ró-thit. Tá sé seo an-tábhachtach don mháthair agus don leanbh.
Úsáid snámha do mháthair sa todhchaí
Le linn toirchis, tá snámh do mháthair sa todhchaí an-úsáideach. Cuidíonn na grúpaí matáin go léir a bheidh páirteach i luí leanbh le snámh a fhorbairt. Is iad seo matáin an urlár pelvic agus pelvis bheag, matáin an bhoilg, perineum, matáin ar ais. De réir na saineolaithe, iad siúd atá ag gabháil do shnámh i gcónaí, tabharfaidh siad breithe níos tapúla agus níos éasca. I measc na mban sin, laghdaítear an baol rúnda.
Cuidíonn ranganna snámha le scíth a ligean, bianna sa chúl agus níos ísle ar ais, ó veins varicose agus at. Moltar do dhochtúirí snámh a thabhairt do na mná sin a bhfuil bagairt dá leithéid acu, mar ghinmhilleadh (ach amháin i gcásanna áirithe), chun hypertonia a bhaint amach.
Cuidíonn snámh leis an gcóras cardashoithíoch a normalú. Tá sé seo an-tábhachtach, ós rud é go bhfuil an croí faoi strus mór le linn staid spéisiúil. Le linn toirchis, le linn snámha, tá tionchar dearfach ag an brú uisce ar riocht na fola, ag cur lena gcúrsaíocht. Ullmhaíonn an nós imeachta seo an córas riospráide le haghaidh luí páistí freisin.
Le linn snámha a chleachtadh, déantar a lán calories dóite, rud a bhfuil tábhacht mhór le haghaidh toirchis. Forbraíonn an seasmhacht sa mháthair, déantar díolúine níos láidre.
Na buntáistí a bhaineann le snámh le haghaidh leanbh le linn toirchis
Creideann saineolaithe go dtógann an leanbh an seasamh ceart sa phéar le linn an turais ar thoirchis déanach. Nuair a bhíonn leanbh sa bhroinn sa phost mícheart, is minic a thugann dochtúirí comhairle do mhná torracha a bheith ag snámh. Ina theannta sin, cuirtear an máthair calma agus suaimhneach san uisce chuig an leanbh.
Má tá an deis agat, is fearr snámha a thosú i gcéimeanna tosaigh an toirchis, toisc go mbeidh níos mó ama ann chun an comhlacht a neartú sula ndéantar breithe. Is féidir leat na nósanna imeachta seo a dhéanamh roimh thús an tsaothair. Is gá tús a chur ó 30-40 nóiméad, ag tabhairt an t-am go 1.5 uair an chloig de réir a chéile. Má dhéanann tú snámh tuirseach, ní gá duit é a dhéanamh, mar is gá duit snámh i sásamh.
Nuair atá snámh torrach sásta
Ar an drochuair, tá frithshuímh ann maidir le snámh le mná torracha. Sula dtéann tú chuig an linn, déan cinnte dul i gcomhairle le dochtúir. I gcásanna den sórt sin, nuair a bhíonn bagairt ar fhoirceannadh an toircheas, nuair a dhéanann saineolaithe diagnóis ar nós precent placenta, nuair a bhíonn urscaoileadh faighne flúirseach ann, tá aon urscaoileadh faighne, snámh sásta go dian! Chomh maith leis sin, ní bheidh mná torracha a bhfuil ailléirge clóirín, agus sí i láthair sa linn, in ann déileáil leis an nós imeachta seo.
Mar sin, más rud é nach bhfuil cosáin agat ar thoircheas, ina bhfuil toirmeasc ar snámh, téigh go sábháilte go dtí an linn snámha. Is gá snámh a dhéanamh do mhná torracha i ngrúpaí ranganna speisialta nó faoi mhaoirseacht cóiste. Is é seo a chinntiú go mbíonn bean torrach i gcónaí i láthair, d'fhonn aon iarmhairtí a sheachaint. Ach roimh sin, déan cinnte cuairt a thabhairt ar do dhochtúir!