Tá sé ar eolas go bhfuil gnéas an linbh déanta ag an am faoi láthair. Ón axiom seo, déantar forbairt ar an modh a bhaineann le gnéas linbh a phleanáil leis an ainm "aiste bia na Fraince", bunaithe ar thuairimí eolaithe na Fraince agus a n-spleáchas a bunaíodh idir cothú na mban óga sa tréimhse roimh thosú an timthriall míosta agus an gnéas atá ag teastáil ón leanbh gan bhreith. Go háirithe, cuireadh an taithí, agus tháinig 1000 teaghlach ar na rannpháirtithe, a d'fhéach sé ar aiste bia áirithe sa réim bia, agus i 800 cás, feictear páistí an ghnéas atá ag teastáil i ndáiríre. Mar sin, bhí dhá liostaí éagsúla de tháirgí a bhí mar bhonn le dhá aiste bia: "aiste bia le haghaidh buachaill buachaill" agus "aiste bia le haghaidh coincheap do chailín"
Is mór-áthas é breith na leanaí i saol na dtuismitheoirí, agus nuair a fheiceann cailín a bhfuil súil leis le fada sa teaghlach, tá an-áthas orm. Más mian leat cailín i do theaghlach a bhreithiúnas agus go bhfuil tú réidh chun na bealaí aitheanta aitheanta a bhaint amach chun an sprioc seo a bhaint amach, buntáiste a bhaint as na moltaí simplí a thugann aiste bia na Fraince do chothú an chailín.
Is é prionsabal a ghníomhaíochta ná an comhlacht a sháithiú le hiain ionsaithe cailciam agus maignéisiam, atá riachtanach le haghaidh coincheapa, i gcainníochtaí móra i luibheanna úra agus táirgí déiríochta, agus tá comhábhair potaisiam agus sóidiam teoranta go láidir nó, más féidir, eisiata don tréimhse seo ón aiste bia i gcoitinne. Ós rud é go bhfuil an beart seo in áit gearr-chónaí agus go ndéantar é sula toirchis, ní fhéadfaidh sé dochar suntasach a thabhairt don chomhlacht. Glactar leis go n-athróidh cóimheas na n-eilimintí áirithe sa chorp le linn ré an aiste bia seo , agus ba cheart go dtiocfadh méadú ar leibhéal an estrogen hormone baineann agus, dá réir sin, laghdú ar leibhéal an hormone fireann testosterone san fhuil, a mbeidh ról cinntitheach ag deireadh na tréimhse sin nuair a bhíonn an leanbh ag géilleadh.
Ba chóir do thuismitheoirí sa todhchaí an aiste bia seo a leanúint ar a laghad laistigh de thrí seachtaine roimh an gcoincheap (i bhfoinsí eile déantar é a rá faoi dhá mhí). Tar éis coincheapa, ní gá do bhean aiste bia a leanúint, ós rud é go bhfuil gnéas an linbh déanta cheana féin, agus is gá an rud atá tairbheach aici agus an leanbh a ithe.
Mar sin, tá na bianna seo a leanas san aiste bia le haghaidh coincheapa cailín:
Ba chóir feola (muiceoil, mairteola, féaróg, uan) a thógáil i gcainníochtaí teoranta. Ní féidir leat ispíní, liamhás, mairteoil arbóide a ithe, miasa feola go mór friochta agus deataithe. Níor chóir miasa éisc a ullmhú ach amháin ó iasc úr nó mear-reoite. Ní féidir leat iasc triomaithe, deataithe, saillte nó stánaithe a ithe i dtáirgí mara, táirgí ó crústaigh nó lena n-áirítear.
Ó glasraí go bia, is fearr a itheann eggplants, piobair, trátaí bruite, cucumbers, beets, cairéid, asparagus, champignons, uisce, leitís, piseanna, pónairí glasa agus oinniún. Ba cheart duit teorainn a chur le húsáid prátaí agus gan glasraí briosc, tirim nó stánaithe a ithe, gach cineál cabáiste, zucchini, trátaí amh, spionáiste, pónairí bán, ruaibín, lintilí agus beacáin.
As torthaí, tá sé úsáideach lomáin a ithe, fíonchaora, úlla, piorraí, sútha talún, sútha craobh, watermelons, quinces, pineapples, mangoes. Ní gá duit oráistí, bananaí, mealbhacáin, aibreoga, plumaí, silíní, cuiríní a ithe.
Ba cheart go mbeadh táirgí déiríochta teoranta do bhainne, guair, uachtar géar agus cáis uachtar. Cuir deireadh le cáis agus uachtar reoite.
Ó dheochanna is féidir leat sú as torthaí agus caora grúpa ceadaithe (ach gan stánaithe), tae, caife, cócó, uisce mianraí le hábhar ard cailciam. Ná deoch deochanna carbónáitithe.
Maidir le táirgí bácála , taispeánann aiste bia na Fraince le haghaidh coincheap an chailíní arán agus pastaí tí éagsúla gan giosta agus gan salann. Tá táirgí bácúis a bhaineann le táirgeadh tionsclaíoch agus lena n-áirítear an t-arán gnáth, mar a thuigeann tú, sa chás seo eisiata.
Is fearr le gránaigh ríse agus semolina a chócaireacht. Faillí a dhéanamh ar na gruagaire arbhar.
Torthaí agus cnónna triomaithe a ithe gan mhoill. Níl sé inmhianaithe prúnaí a úsáid, aibreoga triomaithe, rísíní, dátaí agus fig.
I measc rudaí eile, is féidir éagsúlacht a dhéanamh ar do aiste bia le húsáid siúcra, subh, mil, glóthach, uibheacha. Deoch tite agus luibheanna luibhe agus itheann greens níos cumhra. Ach is fearr gan salann, sóid, giosta, margarín, cupán, ológa, géigíní agus ola saillte a úsáid.
Cuir in iúl cad iad na comhábhair nár chóir duit a úsáid má leagann tú amach cailín a cheapadh. Maidir leis an tréimhse ullmhúcháin don ghníomh coincheapa, diúltófar: aon bhia salainn, deataithe agus stánaithe, ispíní, liamhás, feoil rósta, iasc i marsain, táirgí le haon crústaigh, criospaí, glasraí triomaithe, cabáiste, zucchini, trátaí, spionáiste pónairí bán, ruaibín, lintilí, beacáin (ach amháin champignons), oráistí, banáin, mealbhacáin, aibreoga, plumaí, silíní, curaí, cáiseanna, uachtar reoite, gach cineál deochanna carbónáitithe, táirgí arbhar-aeir, táirgí arán agus milseogra a bhaineann le táirgeadh tionsclaíoch, prúnaí, aibreoga triomaithe, rísíní, dátaí, figs, sóid, giosta, margarín, coileach, ológa, géaróga.
Ná bíodh iontas ort más rud é go tobann, trí staidéar a dhéanamh ar fhoinsí éagsúla, go bhfaighidh tú go bhfuil neamhréireachtaí nó moltaí contrártha ar aiste bia na Fraince le haghaidh coincheap an chailín agus aistí bia eile a bhfuil treoshuíomh céanna acu. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar an bhfíric go raibh an fócas i roinnt staidéir ar an gcomhpháirt hormónach, agus i gcásanna eile ar an gcóimheas idir na heilimintí.
Cuimhnigh, i 20% de na cásanna nach dtugann aiste bia na Fraince ráthú ar an toradh atá beartaithe, agus mar sin, cé a rugadh tú, cailín nó buachaill, leanfaidh sé le leanbh a bhfuil súil leis le fada!