Má tá na tairní bréagacha agus leochaileach, ansin tá rud éigin mícheart leis an gcomhlacht, ar dtús, is féidir, is é an chúis atá leis an easpa cailciam, míchothaithe, beriberi. Is féidir freisin gur tháinig an fhadhb mar thoradh ar nochtadh ró-mhinic ar shubstaintí agus ar ghlantaigh ina bhfuil alcaile.
Is féidir fadhbanna móra, ní hamháin nádúr aeistéitiúil, ach galair fhungacha tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar tairní a riar i bhfoirm chuí agus go bhfuil siad ag feidhmiú go hiomlán ar an pláta ingne. Ná lean suas go dtí seo.
Is obair phianmhar é tairní álainn, ach má bhíonn ionracas agus marthanacht ann, péireáil iad le vearnais chun iad a dhéanamh níos tarraingtí, ní fiú é. Caithfidh tú aire a thabhairt do na tairní, modhanna speisialta a úsáid, a dhéanamh ar lámh go rialta, ná reáchtáil agus ná mí-úsáid a bhaint as vearnaisí, tógálacha agus táirgí éagsúla ina bhfuil aicéatón. Ina theannta sin, tá sé sa séasúr seo, ní cuirtear tairní nádúrtha fada ar ais go faisean.
Cad atá le déanamh, ionas go mbeidh na tairní bréagacha agus bréagacha láidir agus sláintiúil.
Gcéad dul síos, tabhair aird ar an méid a itheann tú, b'fhéidir nach bhfuil vitimíní agus riandúile ar do aiste bia. Eat ceart, ithe torthaí agus glasraí, iasc, cnónna, sicín agus uibheacha, táirgí déiríochta agus cáis teachín go rialta. Tá an bia seo go léir saibhir do na tairní, na micreabhráin.
Mura bhfuil an deis agat a ithe i gceart, is féidir leat vitimíní speisialta a ól, a dhíoltar i gcógaslanna. Ina measc tá na heilimintí agus na breiseáin a gcaithfidh ár gcomhlacht na tairní a choinneáil i riocht foirfe.
Tá modh den sórt sin ann maidir le cailciam a fháil sa bhaile, agus ní mór duit an t-uillinn a shruthlú agus a thriomú, é a mhúnlú isteach i púdar, bain úsáid as sé ar feadh dhá sheachtain ar spúnóg.
Cabhróidh na tairní tirim le holaí speisialta agus uachtair le haghaidh cuticles, is féidir iad a chur i bhfeidhm gach lá.
Moltar duit ola olóige a chur i bhfeidhm ar do mhéarnaill agus ar chraiceann do lámha agus mar sin is fearr leat é a fhágáil ar feadh na hoíche, clúdaithe le lámhainní cadáis.
Déan suathaireacht láimhe, gan dearmad a dhéanamh ar do tairní. Tóg ola bándearg nó sesame agus cuir rub ar chraiceann na lámha, agus iad a massaging.
Chomh maith leis sin sna vestáin tá vearnaisí speisialta ann chun an ingne a neartú. Bain úsáid as iad go rialta. Agus malartach, ós rud é nach treorach cuid acu ní amháin a neartú, ach freisin chun a dath a fheabhsú, fás a spreagadh.
Más rud é go bhfuil fadhb an iomarca sceite ró-fhada, is féidir leat cuairt a thabhairt ar an salon áilleacht, agus an nós imeachta "sealadach" a dhéanamh - is bealach é seo na hullmhúcháin a leagan amach.
Ná déan dearmad úsáid a bhaint as tráidirí olaí, is fearr óna meascán, mar shampla ó olóige, sesame agus sandalwood, cuir cúpla braon de líomóide air agus cuir níos lú do lámha, moltar na lámha a thumadh, ní hamháin ach an lámh leis an dornóg.
Tá sé an-úsáideach freisin rubáil isteach sa chraiceann a bhaineann leis an meascán ingne de réitigh agus olaí éagsúla vitimíní. Cuir isteach an fhínéagar pláta ingne, sú craobh-dubh, líomóid agus cuiríní.
Ceann de na bealaí éifeachtacha ná, folcadáin salainn, ní gá salainn mara ach é seo. Is leor é a dhéanamh uair sa tseachtain.
Ná déan dearmad uachtar cothaitheach a úsáid don oíche, do lámha a iompú agus mar sin nach dtagann coda beag de na tairní air. Ba cheart do nósanna imeachta cúram a chur isteach i do nós. Tar éis an tsaoil, is é rialtacht an ráthaíocht de thoradh maith.
Tá toradh droim ar ais freisin, ó chúram ró-dhian, is féidir leo a bheith tanaí díreach. Ná mí-úsáid na nósanna imeachta go léir ag an am céanna, go háirithe má tá do tairní i riocht maith.
Tá na tairní álainn i ndáiríre, agus ní gá go n-itheann siad go díreach ag an am céanna go dtógfaidh siad tógáil suas, ach aire a thabhairt dóibh. Cothú cuí na bhfoghlaimeoirí dea-bhail agus riocht an orgánaigh ar fad ina iomláine.