Rialacha aslonnú maith
De ghnáth, scaoiltear an intest 1-2 uair sa lá. Ag an am céanna, ní mór don phróiseas a bheith neamhdhíobhálach - gan deacrachtaí agus braiteacha mí-áitneamhach. Ach cad é nach féidir liom fáil réidh le níos mó ná ar feadh i bhfad? Tugtar constipation ar an bhfeiniméan seo. B'fhéidir gurb é míchothú é an rud is mó, bianna scagtha (scagtha) sa roghchlár, dearcadh faillíoch ar bhia ina bhfuil snáithín ann. Tar éis an tsaoil, is í sí an príomh-ghlantóir den chonair díleá. Nó bhí teip ar aslonnú mar thoradh ar chur isteach ar obair na n-orgán intestine nó eile. Níl an neamhspleáchas neamhchinnte mar is cosúil. Má tharlaíonn siad go córasach, go dtiocfaidh laghdú ar an bhfaighneas, an chuan, na neamhoird sa néarchóras, an insomnia agus na breá craiceann. Is féidir le scoilteanna sa colon, colitis (galar scrúdaithe) agus fadhbanna sláinte tromchúiseacha eile a chruthú.
Rush siad chun an tarrthála ...
Tá bealach amach: is táirge ardchaighdeáin é seo de Norgalax ó mhonaróir na Fraince Norgine Pharma. Le cabhair ón druga seo, is féidir leat fáil réidh le constipation. Ná fan go dtí a ocht a chlog, mar atá i gcás laxatives. Tagann éifeacht "Norgalax" i 5-20 nóiméad tar éis an iarratais. Níl buinneach ag an ngníomhaire, ní ghníomhaíonn sé ach i lumen an intestine mór. Dá bhrí sin, ní dhéanann an druga greannú ar na intestines, ní chuireann sé faoi deara andúile agus constipation ainsealach. Gníomhóidh na comhábhair an druga go réidh ar an múcóis intestinal agus ní dhéantar iad a ionsú go praiticiúil. Céard atá tábhachtach go háirithe: Is féidir Norgalax a úsáid mar laxative do mhná tar éis lachtaithe. Tugann Norgine Pharma druga amháin níos éifeachtaí "Normakol enema". Is uirlis ríthábhachtach é an enema beag seo chun fadhb mhór a réiteach le haghaidh féinscaoileadh tapa an intestí roimh scrúduithe radagrafaíochta agus endoscópacha an colon, roimh idirghabhálacha cnáimhseachais. Tar éis na drugaí a chur i bhfeidhm ó Norgine Pharma, oibreoidh an stéig clog.
Obair bhaile
Iad siúd a bhfuil fadhbanna acu le díleá, ní mór duit cloí le rialacha simplí:
• Tá táirgí a fheabhsaíonn peristalsis intestinal (arán le bran, cabáiste, beets, figs, úlla, prúnaí, kefir) seachas arán bán, pónairí, seacláid, tae láidir dubh agus glas, cócó, alcól.
• Ithigh bia leachtach san iarnóin: anraithí glasraí, gránaigh, glóthach.
• Gníomhaíocht fhisiciúil measartha a sholáthar (snámha, siúil, gleoite). Is é an béim is mó ar an bhfocal "measartha": baineann cleachtaí suas go dtí an seachtú allais, seachas tuairim a lán, cur le constipation chomh maith le easpa gluaiseachta.
• An bhfuil tú féin-massage an intestine: sa seasamh nó ina seasamh atá ag cur an bolg ag bualadh le pailme an láimh deiseal. Tá thart ar cúig nóiméad thart ar an am.