Ach tá an neart ag éirí níos lú, agus is cosúil go bhfuil an saol gan brí. Thionóil tú isteach i meaisín a rinne orduithe an aigne, agus chaill sé rud an-tábhachtach: cad a rinne tú beo. Ach is cosúil le haon tinneas eile, dúlagar agus bealaí chun an galar a chóireáil.
Cad atá uait i dúlagar? Ar ndóigh, áthas! Níor éirigh leat a bheith sásta go dtiocfaidh an ghrian, báisteach nó sneachta é, go dtéann tú breathe agus, sa deireadh, go díreach beo. Agus nuair a bhíonn tú brónach, níl go leor grá agat: nuair a bhíonn tú féin, ní féidir leat craiceann amach de bhlaosc do dhomhain, rud a thiocfaidh chun bheith ina deireadh marbh. Agus níl creideamh go leor agat: tú féin, sa todhchaí, sa saol agus i measc daoine. Ní thug tú faoi deara fiú nuair a chaill tú é go léir. Díreach ag pointe áirithe d'fhág na fórsaí an comhlacht go tobann, chaill an domhan a achomharc.
An bhfuil slí as an stát dúlagar seo? Ar ndóigh, tá. Ar an gcéad dul síos, ní mór duit stop a chur leis an dúlagar a chomhrac agus bealaí a fháil chun an galar a chóireáil. Féach air mar chara a chabhróidh leat do chuid súl a oscailt le rud éigin nár thug tú faoi deara, ach d'éirigh leis an saol a bheith chomh tábhachtach don saol. Tar éis tuiscint a fháil ar an dúlagar agus ar na bealaí chun an galar a chóireáil, ní gheobhaidh tú réidh é, ach beidh sé ina dhuine ciallmhar, láidir.
Joy
Is é Joy an sásamh is airde le linn an dúlagar. Tá an mothú seo riachtanach do gach duine beo: féach ar an gcaoi a n-éiríonn ár peataí peataí agus ainmhithe fiáine. Dealraíonn sé go bhfuil fiú gléasra ag aoibh gháire nuair a tharraingíonn siad gais agus craobhóga don ghrian. Maireann gach duine go beacht mar gheall ar an bprionsabal a shásaíonn a gcuid riachtanas ríthábhachtach agus é a bheith á baint astu. Feidhmíonn an pléisiúir an comhlacht mar threoshuíomh ar an bhfíric go ngníomhaíonn sé is éifeachtaí agus sa treo ceart. Seo é an imoibriú coirp bunúsach a ligeann duit maireachtáil. Agus níl sé ró-iomarcach: déanann plandaí ná ainmhithe iarracht níos mó a fháil ná mar is gá leo. Sin an fáth atá ag lorg paradacsa sochaí nua-aimseartha daingnithe, a bhfuil tionchar ag dúlagar orthu agus ar bhealaí chun an galar a chóireáil go mór. Cad a tharlaíonn do dhaoine nuair a éilíonn siad níos mó agus níos mó ón saol?
Labhraíonn iomarcach den sórt sin ach rud amháin: coimhthiú ó chorp féin. D'éirigh linn a theachtaireachtaí a chur in iúl dúinn ag insint dúinn cad atá go maith, cad atá dona, nuair atá sé go leor, agus nuair is gá dúinn níos mó. Mar sin, chaill siad an cumas a bhraitheann fíorshásamh ón saol. Gan pléisiúir nádúrtha a fháil ón bpróiseas atá againn, táimid ag teacht le spriocanna níos mó agus níos mó: beidh mé (beidh mé mar sin, bainfidh mé é seo amach, déanfaidh mé é seo) - agus beidh mé ag taitneamh as deiridh. Agus sa deireadh tá muid díomá, mar go deimhin táimid ag iarraidh ar dhuine eile: ba mhaith linn go mbainfeadh an-áthas orm. Agus nuair nach féidir linn teacht ar an stát seo ar feadh i bhfad, tá an-deacair ag baint leis an dúlagar agus na bealaí chun an galar a chóireáil.
Ní féidir aon orgánaigh a bheith ann go hiomlán gan sástacht: i bhfiseolaíocht, is próiseas é seo a bhaineann le teannas a scíthe. Gníomhaíonn córas maireachtála i gcónaí ar phrionsabal na teannas agus na scíthe, na bhfáiltithe agus na mná. Agus nuair a thagann ceann de na naisc seo, bíonn strus agus dúlagar ag an gcomhlacht: cuirtear isteach ar mheitibileacht agus ar phróisis fuinnimh araon. Faighimid féin i gcás meabhrach lochtanna meabhrach agus fiseolaíocha. Ar an gcéad dul síos, ní mór a thuiscint nach bhfuil fíor-áthas ar mhaithe le cuspóirí seachtracha, ach i gcumas fisiceach é a thaithí - le ceangal a bhunú le comhlacht féin.
Grá
Agus é ag labhairt ar ghrá, an luach is airde daonna, déanaimid, ar ndóigh, labhairt faoin gcaidreamh. Mothaíonn ár "I" an gá atá le ceangal go riachtanach le duine eile. Tá an riachtanas domhain seo fréamhaithe ag an am nuair a bhí muid i bhroinn na máthar, ceangailte le corda scáthach isteach in aon orgánaigh amháin. Is é an chéad taithí atá inár gcorp an dlí bunúsach den saol: is é aontas an ghrá. Buíochas le aontas fear agus bean, eascraíonn saol nua. Ceadaíonn aontas na máthar agus an fhéatas orgánaigh nua a fhorbairt. Agus tá leanbh de suas le trí bliana ar eolas go háirithe ar a aontacht leis an máthair: go fisiceolaíoch agus go mothúchánach, ní mór dó a cúram agus a aire a thabhairt.
Molann eagna nua-aimseartha agus eagna tíre máithreacha suas le trí bliana ar a laghad teagmháil a dhéanamh leis an leanbh agus freastal ar a riachtanais nádúrtha, gan pionós a chur i láthair. Tá sé tábhachtach a thuiscint nach ngníomhóidh an leanbh go hiondúil ag an aois seo, ach go hoscailte agus go díreach léiríonn sé a chuid mothúchán. Mar shampla, is féidir imní iomarcach na mbrúiríní a mhíniú leis an bhfíric go raibh brú an mháthair i tonus le linn toirchis nó go raibh an bhreith tromchúiseach. Is gá cúiteamh a thabhairt don naíonán do na mothúcháin seo le grá agus cúram, agus ní le pionóis agus gan neamhaird. Faigheann máthair grámhara, is cuma cé chomh tuirseach í, go bhfuil sé áthas orainn cumarsáid a dhéanamh leis an leanbh.
Is é grá a bheith ann. Nuair a bhraitheann máthair leanbh, labhair leis, tugann sí í féin go hiomlán agus bíonn áthas orm. Tugtar faoi deara go bhfuil cumas an duine grá a thabhairt go comhréireach go díreach leis an bpléisiúr a bhí ag tuismitheoirí le linn a chothú. I gcásanna den sórt sin, tá muinín ag an leanbh dó féin agus daoine, muinín go bhfuil ceart neamhchoinníollach aige saoil agus nach bhfuil sé iomarcach sa saol seo. Mura bhfuil grá ag an leanbh, beidh casta inferiority aige. Ceapfaidh sé duine fásta cheana féin, déanfaidh sé iarracht grá a dhíol ar bhealach ar bith: déanfaidh sé iarracht a bheith ar an duine is fearr, is deacair, an cleverest nó an duine is measa, etc. I ndiaidh iarrachtaí fada, bhraitheann sé an todhchaí na n-iarrachtaí agus beidh a lámha ag titim - deireadh marbh. Agus is é an pointe iomlán ná, ar dtús, nach bhfuil an grá a iarrann sé ag brath ar a cháilíochtaí pearsanta - tá sé neamhchoinníollach. Agus, ar an dara dul síos, tá daoine míshásta, rud a chiallaíonn go bhfuil an neamhábaltacht dlúthchaidreamh le duine ar bith a thaifeadadh ina chorp cheana féin trí thrámais mhothúchánach leanaí. Ná cuir an locht ar na tuismitheoirí, toisc gurb iad féin iad na giall ar na fadhbanna céanna. Agus níl sé tábhachtach gan éileamh ó shaol an ghrá - déanann an comhlacht seo bloic agus caithfidh sé caidreamh ar fad. Ach tá gach rud ag an duine fásta, tá bealach amach. Agus más rud é nach mbraitheann muid agus go mbraitheann muid an saol inár gcorp féin, is é an grá atá againn do dhaoine eile ach ionadaí.
Déanfaimid rialú, éileamh, ciontach, agus ní chuirimid an-áthas ar an saol. Comhcheangail le do chorp - cinnte go mbeidh grá neamhchoinníollach ar ais chugat.
Vera
Níl sé gan chiall a bheith ag caint faoi chreideamh, is féidir leat é a bhraitheann. Is bunús le haon reiligiún. Ach aistrítear an focal "reiligiún" ón Laidin mar "athaontú". Dá réir sin, is é creideamh rud a thógann linn lasmuigh de theorainneacha a bheith ann ar leithligh agus ceangail sé le rud iontach agus shíoraí. Braitheann gach duine, beag beann ar a bhaineann le haon ainm reiligiúnach, go bhfuil gá le neamhbhásmhaireacht. Ní féidir linn glacadh leis an smaoineamh go bhfuil an nóiméad gairid seo ar fad againn, toisc go dtiocfaidh an saol chun críche. Ba mhaith linn a chreidiúint nach bhfuil sé sin amhlaidh. Ach conas is féidir é seo a dhéanamh? Ní gá go dtiocfadh cuma creidimh go huathoibríoch i dtreo traidisiún reiligiúnach. Tá sé dodhéanta creideamh a ghlacadh ó na tréithe seachtracha - is taithí dhomhain é seo. Agus níl aon rud ann i go leor reiligiúin, go háirithe reiligiúin an Oirthir, go bhfuil an oiread aire á tabhairt don chomhlacht. Taispeánann an taithí a bhaineann le cleachtais choirp ar nós yoga, machnamh dinimiciúil, qigong, srl. Go bhfuil ag obair leis an gcomhlacht, tugaimid dúshlán iontach dúinn féin a bhaineann le sruth beatha amháin a théann trí chomhlachtaí na ndaoine beo. Agus aimsímid an inexplicable - an creideamh. Chun seo a dhéanamh, ní gá go dtéann tú isteach sa jungle de chleachtais thoir: is leor an t-anáil faoi chois a scaoileadh agus éisteacht le do chorp.
Breathe níos doimhne
Cad a chuireann cosc ort éisteacht le do chorp féin? Mar gheall ar thráma mhothúchánach luath, chomh maith le eagla go dtaithífí go hiomlán ar an raon iomlán mothúcháin atá gné dhílis i ndaoine (ó áthas ar bhriseadh), ní bhíonn na clampáin muscle sa chorp, ní bhíonn an dúlagar agus na bealaí chun an galar a chóireáil chomh furasta. Ní cheadaíonn matáin spasmodic análaithe a shreabhadh go saor tríd an gcomhlacht. Ach tá sé san anáil go luíonn rún na beatha. Soláthraíonn sé próisis meitibileachta le fuinneamh, agus tacaíonn sé le tine na beatha.
Mar shampla, ní bhraitheann go leor daoine an nasc fuinnimh lena gcosa, mothaíonn siad an fholmhachas sa bolg agus sa chiste. Dá bhrí sin, tá anáil an duine atá depressed superficial agus éadomhain. Is céim thábhachtach i dtreo aisghabhála an tuiscint gur féidir leat teacht amach as an dúlagar agus bealaí a fháil chun an galar a chóireáil, cabhróidh teagmháil le do chorp féin leat. Níl sé seo chomh furasta sin a dhéanamh, toisc go raibh sé ann go raibh na teipeanna agus an pian socraithe.
Ach níl aon bhealach eile ann . Ní fhéadfaidh duine anáil a shaothrú agus fuinneamh ríthábhachtach a aisghabháil ach amháin trí na muirmhíleacha snaidhm a dhíothú. Tugann Alexander Lowen, bunaitheoir teiripe atá dírithe ar chomhlacht, cleachtaí ar féidir le duine a dhéanamh ar a chuid féin, d'fhonn aontacht a bhaint amach lena chorp. Chun éifeacht dearfach a fháil, ba cheart duit cleachtadh go rialta. Má mhothaíonn tú imníoch le linn an fheidhmiú, déan iarracht é a anailísiú ó thaobh d'eispéireas óige agus leanúint ar aghaidh le do chuid oiliúna. Más mian leat caoineadh: ciallaíonn sé go dtiocfaidh tú sa saol. Tar éis dul i dteagmháil leis an gcomhlacht, agus ag brath ar shreabhadh an tsaoil, is féidir leat maireachtáil ar aon ghrá, pian agus dúlagar.
Storm agus bealaí chun an galar a chóireáil: beidh cleachtaí leighis ag teacht le chéile. Nuair a chuireann tú béim ar do chorp, braitheann muid páirt a ghlacadh sa saol riamh. Tugann sé neart agus sláinte dúinn, tugann sé áthas, grá agus creideamh mór, ag cabhrú le deacrachtaí saol, dúlagar a shárú.