Sula bhfionnfar amach na gnéithe dearfacha nó diúltacha a bhaineann le snámh sa saol daonna, ba mhaith liom buíochas a labhairt beagán faoin uisce féin, agus, i ndáiríre, déantar an gníomh seo - ag snámh. Tá ról mór ag uisce inár saol. Ní hamháin go bhfuil H2O mar chuid dhílis den timthriall sa nádúr, ach freisin mar chuid riachtanach dár saol. Le cabhair ó uisce, nigh muid féin, bainne, bia a ullmhú, árasáin ghlan, glan ár n-éadaí, troscán, srl. Laghdaíonn an t-uisce a ionsú go laethúil mar deoch gach próiseas rialála sa chorp, toisc go bhfuil uisce ann (go maith, an inchinn ar feadh 70 duine faoin gcéad). Ar an gcúis seo, nuair a úsáidimid méid leordhóthanach leachtach (ní mór dúinn suas le 2 lítear de leacht in aghaidh an lae a ól), a ithe go dona, go leor alcóil, caife a ól - caillfimid ár n-taise nádúrtha, rud a fhágann díhiodráitíodh an chomhlachta, dea-bhail. Dá réir sin an chonclúid - tá sé riachtanach méid na sreabhach sa chorp a rialú agus díhiodráitíodh a chosc.
Ach ní hé seo an t-aon airíonna úsáideacha uisce is féidir le duine a úsáid dá chuid féin. Tá uisce neamhshínithe, ach fíor - ina sheoltóir den scoth ar fhuinneamh an duine, chomh maith le léitheoir faisnéise. Ar ndóigh, thug gach duine againn, faoi deara, ar a laghad, faoi na hairíonna céanna uisce, nuair a bhí sé tuirseach tar éis obair chrua, ag cithfholcadh nó le folctha te, tháinig duine nua agus fuí. Mura bhfaca tú é seo, déan iarracht do staid fhisiceach a chur i gcomparáid, giúmar tar éis ualach ar bith sula ndéanfaidh tú folctha agus ina dhiaidh sin. Tá sé seo údar leis an bhfíric go bhfuil cineál uisce scagaire ann go bhfuil an chumhacht diúltach, na gcáithníní diúltacha ann - gach rud a chruinníonn le haghaidh aon duine a bhíonn faoi lé strus. Tá sé nádúrtha go bhfuil tionchar tairbheach ag snámh mar cheann de na heilimintí idirghníomhaíochta le huisce ar a shláinte fhisiciúil agus mhothúchánach. An bhfuil sé ach ar an gcúis seo go mbainfeadh a lán daoine taitneamh as a gcuid ama saor in aisce i linnte snámha, agus más féidir, i gcomhlachtaí uisce nádúrtha?
Mar a tharla sé, tá neart freagraí ann. Le linn snámha, tá dhá choinníoll an-fhabhrach ag an duine láithreach don chomhlacht:
1. I suíomh cothrománach, nuair a oibríonn na grúpaí muscle go léir, agus nach bhfuil an spine chomh aimsir agus nuair a bhíonn sé ag siúl;
2. Bíonn snámha ar siúl i dtimpeallacht fhabhrach, in uisce, a théann i bhfeidhm go dearfach ar dhuine. Nuair a bhíonn muid ag snámh, oibríonn gach grúpa matáin, tá an duine i stát suaimhneach, rud a chuireann feabhas ar scaipeadh fola, agus gnáthaíonn sé obair an chroí agus orgáin inmheánacha eile. T
Ina theannta sin, cuirtear pores ar an gcorp an duine ar oscailt freisin, téann "análaithe craiceann" níos fearr, mar thoradh ar a dtosaíonn duine níos folláine, ag fás agus go pointe áirithe fiú ag taitneamh as an taobh istigh. Feabhsaíonn snámh sa linne nó in aon lochán eile obair an lárchórais néarchórais, rud a chiallaíonn go dtéann insomnia agus neuroses amach, ag méadú ar an gcumas oibre (níl aon chuma ar roinnt cumadóirí agus péintéirí móra sna taiscumair le cúpla uair an chloig in aghaidh an lae, agus ansin chuaigh siad chuig a gcuid ceardlann agus cruthaíodh iad) . Moltar ranganna snámha (neamhprofessional, agus mar sin féin) do bheagnach gach grúpa daoine. Is féidir leat tosú ag snámh cheana féin san óige, toisc go gcuireann sé fás, forbairt chuí agus foirmiú na ngrúpaí muscle ar fad chun cinn, chomh maith leis an gcomhlacht a thimpeallacht, toisc go bhfuil teocht an uisce níos ísle ná teocht an chomhlachta i gcónaí, dá bhrí sin, le cuairteanna leanúnacha ar linnte snámha / taiscumair, tosaíonn an comhlacht i ngleic le fuar agus go n-éiríonn crua. Tá sé thar a bheith maith nuair a thosaíonn an próiseas seo cheana féin san óige, rud a ligfidh don leanbh fás sláintiúil agus láidir a fhás.
In uisce, is féidir leat cleachtaí éagsúla a dhéanamh atá deacair a dhéanamh ar an dromchla. Is féidir é seo toisc go bhfuil gach rud i bhfad níos éadroime ná mar a meáchan i n-uisce. Ach ní laghdaíonn sé seo éifeachtacht na gcleachtadh seo, ach méadóidh sé sin. Beidh cumaisc uisce den sórt sin úsáideach don chuid is mó de na mná a bhrionnaíonn meáchan a chailleadh agus a gcuid matáin a chailliúint, go háirithe i ndiaidh gheimhridh fhada agus fuar, a bhainistímid chun punt breise a fháil agus go ndéanann siad a gcruth níos measa. Is é ceann de na móide móra ná go bhfeiceann duine faoi uisce tú, is féidir leat snámh mar is mian leat, le stíl ar bith, agus ar a laghad is féidir leat madra a dhéanamh mar mhadra, beidh sé fós go maith do d'orgánach. Tá snámha úsáideach freisin do mhná torracha - is féidir leat scíth a ligean ar matáin an chúl agus an bolg, rud a chuireann le hobair níos éasca (mar shampla, is eol a bhí an breith san uisce). Tá snámha úsáideach do na fir chomh maith, mar go bhfuil an fhásraíocht cheart agus álainn ar an gcorp déanta, rud a mheallann mná álainn go cinnte. Tá na ranganna sa linn snámha úsáideach freisin do dhaoine scothaosta d'fhonn sláinte a chothabháil, cosc a chur ar ghalair comhpháirteacha ón gcroílár agus na soithigh atá ag feidhmiú in ord oibre a léiriú agus a choinneáil.
Le gach buntáiste a bhaineann leis an spórt seo, is féidir leat an t-ualach ar an gcóras riospráide, dearfach, ar ndóigh. Ceadaíonn snámh, mar gheall ar inhalations agus exhalations, gluaiseacht ag lámha san uisce, leat an cófra a oscailt go hiomlán, agus dá bhrí sin éasca agus spleá, mar a deir siad "cófra iomlán". Sin dearfach nuair a théann snámh isteach ar shláinte an duine!
Mura bhfuil tú ag iarraidh dul san iomaíocht le haghaidh foireann náisiúnta snámha na Rúise, níl tú ag iarraidh a mhéadú do na matáin, níos mó ná mar a bhí sé leagtha síos ag nádúr, ná brionglóid a bheith á rá agat - "tá sé mar ghualainn cosúil le snámhóir", comhairle mé duit dul ag snámh cúpla uair i sa tseachtain, d'fhonn a bheith i riocht fisiceach den scoth, le dea-ghiúmar, nerves láidir agus dearcadh dearfach sa saol. Tar éis an tsaoil, is éard atá i gceist leis seo go léir, is toradh maith é, caitheadh do chuid ama agus d'iarrachtaí chun feabhas a chur ar do leas. Snámh ar shláinte, ionas go mbeidh do shláinte in ord!