Is minic a bhíonn lámha an duine i dteagmháil le rudaí máguaird. Mar gheall ar teagmháil leanúnach le rudaí, bíonn na lámha salach agus millte. I bhfillteáin chraiceann na lámha agus i bhfillteáin na méara agus tá an chuid is mó de na tairní, an láibe agus an deannaigh ag bailiú an chuid is mó ar fad, agus mar gheall ar seo tá miocróib galair éagsúla le feiceáil. Dá bhrí sin, ba cheart duit monatóireacht a dhéanamh ar shláinteachas na lámha agus na tairní i gcónaí. Caithfear lámha a nite sula gcuirtear i gcodladh agus ar maidin tar éis codlata. Agus freisin má théann tú amach ar an tsráid, nuair a thagann tú abhaile, bí cinnte go nigh tú do lámha. Ní mór lámha a ní le huisce te, ach ní fuar. Trí níocháin do lámha le huisce fuar, féadfaidh do chraiceann tús a chur le craiceann agus a bheith righin.
Chun tairní éillithe a rabhadh le linn obair sa ghairdín nó le linn an árasáin a ghlanadh, is féidir leat píosa gallúnach a scratadh le do mhéarloige sula dtosaíonn tú ag obair, ionas go mbeidh sé fós faoi do mhéarnaill. Agus nuair a chríochnaíonn tú an obair ach sruthlaithe do tairní le scuab.
Má oibríonn tú san aer oscailte nó má tá do chuid oibre ceangailte le huisce, smearaigh do lámha le saille muiceola nó glóthach peitriliam. Má tá do lámha tirim agus garbh, cuir iad saille le saille, glóthach peitriliam nó glicéirín. Chun na cistí seo a chaitheamh is gá duit do lámha a nigh. Tar éis na cistí seo a bhriseadh, ba chóir do lámha a thriomú tirim.
Go minic déantar ár lámha a thriomú ó ghaoth agus fuar chun do lámha a choinneáil agus iad a rabhadh i gcoinne triomad, lámhainní nó mittens a chaitheamh i gcónaí. Mura gcloíonn tú do lámha ó thriomacht, ansin ar do mhéara, agus is minic go dtiocfaidh scoilteanna beaga ar na hailt. Beidh na scoilteanna seo an-pianmhar agus tabharfaidh sé go leor mí-chuimhne duit.
Ná nigh do lámha sa gheimhreadh le huisce te roimh dul amach gan lámhainní. Má tá aon scoilteanna den sórt sin agat, is féidir leat clóg glan a ghlacadh agus é a mhúscailt le huachtar saill nó úsáid ola glasraí. Ní mór duit an éadach seo a cheangal leis an fhoirceannadh. Déan feistis ar maidin agus tráthnóna. Tar éis 2 nó 3 lá, beidh do chuid scoilteanna imithe.
Bhí galar den sórt sin i ngach bean mar tairní leochaileach agus bréagacha. Go bunúsach, tharlaíonn an galar seo mar gheall ar theagmháil go minic le huisce le gallúnach. Má thugann tú faoi deara go bhfuil do chuid tairní bréagach, cuir stad ar níocháin in uisce alcaileach ar feadh tamaill. Sula nglacfaidh tú leaba, ná déan dearmad uachtar saille a chur i bhfeidhm do lámha agus tairní.
D'fhonn do lámha a bheith álainn, ná déan dearmad aire a thabhairt do na tairní. Dá bhrí sin, gach lá, nigh do tairní le scuab le gallúnach agus le huisce. D'fhonn an salachar carntha a bhaint de na tairní. Más mian leat do na tairní a bheith lonracha agus réidh, iad a ghlanadh le líomóid nó le fínéagar.
Agus tú ag tuiscint faoi shláinteachas cuí na lámha agus na tairní, is féidir leat do lámha a choinneáil i gcónaí go hálainn.