D'aontaigh go leor, go dócha, go bhfuil an chuid is mó de na leanaí sásta go milis. Agus is cosúil go bhfuil siad réidh le cácaí, milseáin agus uachtar reoite a ithe gach lá - le haghaidh bricfeasta, lón agus dinnéar. Maidir leis seo, tá tuismitheoirí ag smaoineamh ar an méid siúcra atá ag teastáil ó leanbh? An bhfuil gá le siúcra a theorannú i mbia leanbh?
Cén ról a bhíonn ag an carbaihiodráit sa chorp?
I gcothú leanaí, tá ról tábhachtach ag siúcra, ós rud é gur foinse na carbaihiodráití é. Sa chorp tá carbaihiodráití roinnte agus is é an táirge deiridh an easpa glúcóis. Tá glúcóis ina bhfoirm íon i dtorthaí, braitheann méid an ghlúcóis ar mhaolúlacht an fhéatas (an níos measa, an níos mó). Má thiteann an leibhéal glúcóis fola, ansin tá mothú ocras ann. Déantar é seo a mhíniú tríd an bhfíric gur foinse fuinnimh uilíoch é glúcós, ach tá sé ina spreagadh ar bhia.
Tá gá le carbaihiodráití don leanbh mar fhoinse fuinnimh, vitimíní (beta-carotene, vitimín C, aigéad fólach). Mar fhoinse de shalainn mianraí (iarann agus potaisiam), aigéid orgánacha (a fheabhsaíonn an próiseas díleá), snáithín aiste bia (cosc ar constipation i leanaí). An t-aonad amháin calories is mó de na substaintí luachmhara sin, an luach cothaithe níos mó de charbaihiodráit. Is é an norm laethúil an preschooler 150 gram de thorthaí agus 300 gram glasraí. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil siúcra, cé go bhfuil ard-luach calórach aige, nach bhfuil aon luach cothaitheach aige.
Cén céatadán de na carbaihiodráití a d'fhéadfadh a bheith i réim an linbh ag brath níos mó ar aois. Is é ábhar na carbaihiodráití i leanaí faoi bhun bliana amháin ná 40%. I leanaí níos sine, méadóidh an t-ábhar go 60%, is é siúcra 10% díobh, lena n-áirítear iad siúd atá i dtáirgí milseogra éagsúla.
Cén chaoi agus cathain a thabharfaidh siad an dea-pháiste
Is é an fíric go bhfuil an leanbh ag breá leis an milis leagtha síos ag an leibhéal géiniteach. Tar éis an tsaoil, tá blas milis fiú ag an gcéad béile den leanbh - tá lachtós - siúcra bainne ag bainne na máthar. Má chothaítear leanbh go saorga le meascáin bainne, ní bhfaighidh sé ní hamháin lachtós, ach freisin maltose.
Is féidir bianna comhlántacha a thabhairt isteach i measc na bhfoinsí carbaihiodráití - súnna glasraí agus torthaí, gránaigh, créanna, a chúiteamh go hiomlán le riachtanais carbaihiodráit an linbh.
De ghnáth ní bhíonn siúcra tábla acu - siúcrós, agus mar sin is mian leis na tuismitheoirí an mhias a mhilsiú lena blas a bheith go hiomlán do-ghlactha, fiú má tá sé mar mhian chun críocha uasal - go n-itheann an leanbh níos mó. Is éard atá i gceist leis an mothú seo de thuismitheoirí ná saobhadh i dtáillí blas an pháiste, diúltú miasa gan siúcra, agus mar thoradh ar ró-mheáchan agus ró-mheáchan.
Is féidir siúcra tábla i gcothú an linbh a riar tar éis bliana amháin, baineann sé seo le milseáin, ach ní mór duit méid beag a chur isteach. Tá cead ag leanaí ó 1 go 3 bliana 40 gr a thabhairt in aghaidh an lae. siúcra, ceadaítear leanaí 3 go 6 bliana d'aois 50 gr. siúcra.
Chun tús a chur le milseáin a thabhairt don kid, is féidir ó mhóisíní éagsúla a ndéantar caora a ullmhú - ar bhonn torthaí (mar shampla, ó thorthaí úr-reoite agus / nó torthaí úra agus caora). Ansin, is féidir leat tús a chur le marmalade, marshmallow, pastille, cineálacha éagsúla subh, subh, subh. Le hullmhú pastilles agus marshmallows is é an bunús torthaí agus berry berry, lámhaigh síos le whites uibheacha agus siúcra. Ar mhaithe leis an leanbh a bheith ar an gcéad aithne le marshmallows, moltar marshmallows uachtar nó fánaile a roghnú, ansin is féidir leat marshmallows a chur isteach le breiseáin torthaí.
Is táirge milseogra atá cosúil le glóthach é marmalade a fhaightear mar thoradh ar fiuchphointe siúcra, torthaí agus berry berry, molasses, pectin.
Is féidir cácaí agus cácaí beaga a thabhairt do leanaí níos sine ná 3 bliana ina bhfuil uachtair saille ann. Is féidir leat tosú freisin le cineálacha íseal reoite a thabhairt (ní mholtar líonadh a thabhairt).
Méid milseáin rialáilte: ceadaítear leanaí ó 1 go 3 bliana in aghaidh an lae 10 ghrúpa 3-6 bliana d'aois - 15 gr. in aghaidh an lae. Tugtar aon milseáin le haghaidh sneaiceanna nó i ndiaidh béile.
Beagán faoi mil. Tá luach ardchothaithe agus airíonna cneasaithe ag mil. Ach is féidir úsáid a bhaint as aiste bia preschooler a theorannú mar gheall ar ailléirgineacht méadaithe. Dá bhrí sin, is fearr gan a thabhairt do leanaí suas le 3 bliana mar tháirge neamhspleách.