Éilíonn go leor lovers bia iad féin, ag tagairt don bhrú síceolaíoch ar thuairim an phobail agus an easpa tuisceana i measc daoine eile mar gheall ar do dhiúltú buille den sórt sin a chur ar do shláinte féin. Ach is é seo go beacht na "bailiúcháin" seo atá ar cheann de na hiarmhairtí is coitianta chun aiste bia daoine atá ag iarraidh cileagram breise a chailleadh.
D'agallaigh na taighdeoirí 2,000 duine a leanann an choim, ach níor shábháil siad trí a n-aiste bia a athrú. Chuir 38% díobh siúd a ndearnadh suirbhé orthu stop ar a béilí sláintiúla i dtaca le hikes áit éigin a bhfuil "suí" acu, agus 21% den mháistir "dul i bhfad ró" i gcruinnithe le cairde. Bhí athnuachan tráthnóna nó féasta ar an bhféile - ní shonraíonn go leor, ach admhaíonn siad nach féidir leo seasamh in aghaidh úsáid a bhaint as cócaití, sneaiceanna agus milseoga. Is éard atá i gceist leis an 66% gurb é brú síceolaíoch daoine eile a d'eascair as a gcuid drogall chun sláinte a chur in ionad pillín. Níor shábháil 28% ag an obair, níorbh fhéidir leo seasamh in aghaidh an bhia a thairgeann a gcomhghleacaithe.
Ach cad a tharlaíonn má éilíonn do stádas sóisialta nó díreach do phobal béilí leanúnach le comhpháirtithe nó le cairde? Tá sé riachtanach éisteacht le moltaí an amhránaí Breataine, a leanann ar aghaidh le saolré seandálaíochta a bheith ina dhinnéir agus dinnéir deasghnátha, tar éis "a shuí ar aiste bia". Má tá an t-suipéar as an teach, ní mór duit dinnéar a bheith agat. Ag ocras an lae ar fad ocras, tráthnóna sa bhialann beidh tú ag ordú rud éigin míshláintiúil, chun dochar a dhéanamh ar aiste bia. Tá sneaiceanna oiriúnacha ó glasraí i ngleic. Agus ná meabhlaireachta tú féin - ar "mezhdusoboychike" beidh cairde ag ól. Déan iarracht cloí le deochanna boga calorie cosúil le vodca agus tonic.
Tá sé de cheart ag lioness secular comhairle den sórt sin a thabhairt. Bhí am ann nuair a d'fholaigh sí figiúr in éadaí 16-mhéid (tá sé seo de réir aicmiú na Ríochta Aontaithe, a fhreagraíonn do mhéid na Rúise de 52). Agus anois dreapann an t-amhránaí i gúna de 12 mhéid (is é ár dtuairim, is é seo méid 44)! Nuair a thagann tú le réim bia, ní féidir srianta a sheachaint. Bhí uirthi ag slánú anlainn uachtar agus miasa cáis nuair a d'fhoghlaim sí cé mhéad calories agus saill a bhí ann. Creideann sí go bhfuil an trátaí agus anlainn glasraí ina rogha eile den scoth dóibh.
Tá an tuairim chéanna roinnte ag cothaitheoirí. Cuireann siad i gcuimhne gurb é an t-uasmhéid pléisiúir saoil a fháil le cairde, níor cheart dearmad a dhéanamh ar an ngá atá le cloí le haiste bia sláintiúil. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú a bheith ina chionta. Tá go leor rudaí simplí a ligfidh duit fanacht sa "rut bia". Seo roinnt leideanna a chabhróidh leat céim siar ó aiste bia nuair a bhíonn béile agat le cairde:
- Ná skip lunch má tá dinnéar tráthnóna agat.
- Roghnaigh do roghchlár go cúramach, an miasa uachtar agus miasa cáis a sheachaint.
- Téigh go dtí deochanna alcólacha íseal-calorie.
- Déan do bhéile féin a ullmhú le haghaidh dinnéar seachas an bialann a ordú.