Chun stíl mhaireachtála shláintiúil, ní mór do bhean gach rud nádúrtha agus úr a ithe, chun breathnú níos óige agus níos tarraingtí.
Mar sin, don chéad uair le blianta fada anuas, tá cead agat féin rud ar bith a ithe, gan sighs agus cáineadh inmheánach. Go paradoxically, is minic go bhfaigheann mná iontas go bhfuil siad in ann iad féin a dhéanamh nó a shárú, gan na rialacha cothaithe a bhfuil siad i dteagmháil leo, ní féidir leo a thuilleadh a bhraitheann ar an méid a bhfuil siad i ndáiríre, nó cén táirge a dteastaíonn a gcomhlacht.
Chun a fháil amach cad is mian leat, déan liosta de bhianna sláintiúla agus sláintiúla a cheapann tú, ar mhaith leat, nó ar feadh sealadaí idir na seilfeanna san ollmhargadh agus tabhair faoi deara go dtógfaidh sé aird. Is é an cleas mórán táirgí éagsúla a cheannach agus deis a thabhairt duit féin triail a dhéanamh.
Cuimhnigh go bhfuil tú ag iarraidh a fháil amach cad a chaithfidh d'orgánach sláintiúil a bheith ag an am seo faoi leith an ocrais, agus nach bhfuil an rud is fearr leis. Tosaíonn roinnt acu ag aithint an blas a dteastaíonn uathu a bhraitheann ina mbéal, agus iad siúd ar dtús ag iarraidh an mothú a theastaíonn uathu taithí sa bholg a bhraitheann. Agus, cé go bhfuil sé níos éasca an blas a shórtáil, tá sé i bhfad níos tábhachtaí a fháil amach conas a chinneadh conas a bhraithfear an bholg sa bholg.
Déan triail mheabhrach le roinnt miasa, agus lig do bholg "freagra" an smaoineamh ar gach ceann acu go dtí go dtógfaidh tú an ceann oiriúnach. Ar dtús, ní mór d'iarrachtaí comhfhiosach éisteacht níos fearr a dhéanamh ar do chorp féin, ach le himeacht ama beidh sé níos eolach agus níos nádúrtha.
Más rud é nach féidir leat a thuiscint go simplí ar an méid is mó imní ort, déan iarracht ceisteanna a chur ort féin:
Cad is mian mo bholg anois?
Cad ba mhaith liom - fuar nó te?
Solas nó trom?
Bewing nó coganta?
Te nó úr?
Salty nó milis?
Olach nó tirim?
Is é an chúis a bhaineann le meáchan a bheith ann - nó go háitiúil, go bhfuil an t-éarlais neamhriallach agus an t-ithe neamhrialaithe de gach síochánta agus blasta - is minic go bhfuil easpa síochána agus comhchuibhithe in anam bean. Is gá cuardach a dhéanamh ar an gcúis le "míchothú" síceolaíoch, ar an gcéad dul síos, féin. D'fhonn stíl mhaireachtála gnáth a threorú agus gach rud a theastaíonn ón anam a ithe, ba chóir go dtiocfadh ceann amháin isteach i spóirt. Ní hamháin go bhfuil stíl mhaireachtála shláintiúil le bean ach amháin ar aistí bia agus ar spóirt, ba cheart go leanfadh duine amháin sláinteachas amháin, go bhfuil na táirgí sin nach bhfuil díolta ar seilfeanna McDonald's nó diners eile.
Ba chóir duit bia gnáth agus nádúrtha a ithe. Cuimhnigh, nuair nach bhfuil an chine daonna fós ag cumadh éananna agus cáis, mar shampla, d'ith daoine ar fad prátaí agus rís, cabáiste, cairéid, cucumbers agus go leor glasraí agus torthaí eile. Anois, ar a mhalairt, táimid ag fanacht pá a ríomh chun teacht ar an siopa agus a cheannach gach cineál ispíní, cáis, cíoróg agus maonáis. Ní féidir leat beo gan na táirgí seo? Ansin, tá rogha iontach againn duitse. Cuir na táirgí "olc" ar fad, mar shampla: ispíní agus cáis - le haghaidh iasc agus cáis; cíoróg agus maonáis - le haghaidh ola olóige agus arbhar. Tá rogha eile i gcónaí, toisc gurb é an rud is mó a theastaíonn uait! Eat an bia ceart, agus ní bheidh ort Mezim a ól riamh i gcás ró-ghéilleadh. Tar éis an tsaoil, cé mhéad glasraí agus torthaí nach n-itheann tú - ní théann na buntáistí astu ach ar mhaithe le do chorp.