- Biatas - 1 píosa (an ceann is simplí)
- Cairéad - 1 píosa
- Piorra - 1-2 píosa (braitheann líon ar an méid)
- Fresh Orange - 1 Ealaín. spúnógach
- Aol úr nó líomóid - 1 Ealaín. spúnógach
- Ola olóige - - Chun blas a chur air
- Salt, piobar úr - - Chun blas a chur air
- Sesame - 1.5 spúnóg
Ullmhaigh na comhábhair uile is gá. Cuir tús leis an sailéad leis an líonadh. Chun seo a dhéanamh, i mbabhla áisiúil, meascán spúnóg bhoird sú oráiste agus aon spúnóg bhoird de líomóid nó aoil úr. Corraigh, salainn, piobar. Doirt cúpla spúnóga d'ola olóige. Ansin buille le forc agus cuir i leataobh. Le cabhair ó phróiseálaí bia, grater cóiré nó scian, déanann muid tuí tanaí ar phiorra, cairéid, beets. Líon isteach iad le feistis réamh-ullmhaithe. Stir an sailéad go réidh. Tosóidh biatas agus piorra le sú a ligean amach, mar sin deir an salad go leor leacht. Fág an salad a seasann agus ag an am seo sa sesame Fry pan friochta le huaire órga. Leathnaímid an sailéad ar phlátaí, scaoileann sé sesame agus é a sheirbheáil ar an mbord. Bon appetit! :)
Freastal: 4