Sailéad cúcamar agus bradán

Nigh an cúcamar agus gearrtha i slices tanaí. Gearr an bradán deataithe i bpíosaí beaga. Comhábhair:

• cucumber - 1 píosa
• bradán deataithe - 2 Slices
• avocado - 1 píosa
• Lemon - 0.5 Píosa
• tuna in ola - 200 gram
• maonáis - 200 gram
• Greens - - Chun blas a chur air

Treoracha

Nigh an cúcamar agus gearrtha i slices tanaí. Gearr an bradán deataithe i bpíosaí beaga. Peel an avocado agus gearrtha i ciúbanna beaga, agus ba chóir sú líomóid a dhoirteadh láithreach. Brúigh an tuinnín isteach i gcloicíní Cuir na comhábhair go léir i mbabhla, cuir maonáis agus na greens, ansin déan iad a mheascadh go maith. Fíoraigh sula bhfónann tú faoi phlátaí plaisteach.

Freastal: 4