Tá gach breithe aonair, agus tá sé deacair a thuar conas a imoibríonn do mháthair crapadh. Tá mná ann a dhéanann a gcuid fiacla a chóireáil go héasca gan ainéistéise, ach cuireann an pian breithe iad amach as an rut. Agus tá máithreacha leochaileacha agus neamhdhíobhálach ann a bhíonn ag fulaingt i bhfianaise na fola, ach tá an tsaothar go hiomlán socair agus ní thugann siad braiteacha mí-áitiúla a bhfuil tábhacht speisialta acu. Ní fhéadann an tairseach pian ná an gléas an psyche a thuar conas a bhraitheann bean pian saothair.
An bhfuil tú compordach?
Braitheann go leor ar an méid atá an mháthair réidh go morálta le haghaidh luí breithe. Is é an dearcadh ceart, tá dearcadh tábhachtach ar an méid atá ag tarlú. Braitheann go leor géire nuair a théann sé ar láimh leis an eagla: faoi strus, déantar adrenaline a chur ar fáil sa chorp, rud a thugann an t-ordú matáin agus sphincters a chonradh, agus an t-imoibriú seo contrártha le tasc an phróisis chineálacha, agus mar sin tá pian mór againn. Má tá an máthair scíth a ligean, sreabhann luí na leanaí níos tapúla agus níos éasca. Dá bhrí sin, tá sé chomh tábhachtach gan a bheith eagla, a bheith socair agus socair. Bain triail as roimh ré a bheith compordach duit féin na coinníollacha maidir le seachadadh.
Bunaíodh pian breithe mná gan leigheas. Is féidir le roinnt mná scíth a ligean nuair atá trealamh nua-aimseartha ann agus dochtúir a bhfuil taithí acu in aice láimhe. Is fearr do mháithreacha barra máithreachais nua-aimseartha a roghnú. Ní féidir le daoine eile scíth a ligean i dtimpeallacht ospidéil i láthair strainséirí - ní mór breitheanna a bheith acu in atmaisféar gar don bhaile, le bean-mná a d'fhéadfadh a bheith ina luí breithe nádúrtha. Creideann an cnáimhseoir cáiliúil na Fraince, Michel Oden, go bhfuil na coinníollacha níos dlúithe maidir le conas a fhaigheann mamaigh breithe, is é is éasca é do bhean a scíth a ligean agus a thabhairt dá hintinn. Tugann sé comhairle dó teas, síocháin, leath-dorchadas a chur ar fáil don bhean - atmaisféar pearsanta nach bhriseann rud ar bith. Is inmhianaithe go bhfuil duine in aice leis a bhfuil a fhios agat. Is cnáimhseach ar a dtugtar a bhfuil tú compordach le dochtúir iontaofa. Mothaíonn cuid de na mná muiníneach mura bhfuil a fear céile, a máthair, daoine eile ag iarraidh a muintir a bheith thart. Gach aonar. Éist leat féin!
Tá an fhoghlaim solas
Iad siúd a phleanáil le breith nádúrtha, tabharfaidh siad a lán taithí i gcúrsaí oiliúna do mhná torracha. Cuidíonn cúrsaí speisialta le pian breithe mná a fháil gan cógais. Sa seomra ranga, mnáíonn a gcuid mothúchán lena chéile, agus ar an gcaoi seo, tá eagla ar Mama féin a bheith ag plé le daoine a dhúnadh agus nach bhfuil sí tar éis a thuiscint go fóill ná rud éigin atá an-deacair ach ní féidir teacht ar labhairt ó bhéal. . Chomh maith leis an éifeacht síciteiripeach seo, soláthraíonn na cúrsaí faisnéis faoi mhodhanna éagsúla ainéistéise.
Éisteacht le do chorp
I bhfad ó na modhanna go léir a thairgtear ag na cúrsaí agus atá i mbrianna mná cabhrach, beidh siad oiriúnach do mháthair ar bith chun pian breithe mná a fháil gan cógais. Is próiseas pearsanta agus indibhidiúil é an tAth-bhreith. Ach tá teicnící éagsúla scíth a ligean chun do chorp a bhraitheann. Tá a fhios ag "breá" conas breith a thabhairt, is é an rud is mó ná éisteacht lena mhianta, beidh sé níos éasca maireachtáil an phian. Ag an gcéad chéim luí seoil, tá sé tábhachtach dul i ngleic leis an spreagadh. Mar riail, nuair a thuigeann an mháthair nach bhfuil na troideanna oiliúna ach na cinn fíor, mothúcháin, ach tá sé i gceist againn go leor fuinnimh a chaitheamh i dtrácht spreagthach, agus fós beidh siad úsáideach don tús.) Ar dtús, is fearr a chosc idir crapadh agus gan fuinneamh a chaitheamh ar chruinnithe tiomána nó cumarsáid le muintir. Mar riail, más féidir é a bheith socair ag an am seo, ansin Is ce i bhfad níos éasca.
Nuair a bhíonn na troideanna láidir agus nach féidir leat a gcuid eile, éisteacht le do chorp. Tugann braiteachtaí pianmhar le tuiscint go dtosaíonn an leanbh ar feadh an chanáil bhreithe. Ag iarraidh dul i ngleic le pian le húdar nó gluaiseacht nua, cabhróimid leis an mbreith, agus tá pian mar fhéin ar conas é féin a iompar. Uaireanta, is féidir leis an máthair a bheith idir na troideanna, agus ag an gcathaoir go ndéanfaí seasamh áirithe nó mar shampla, gluaiseacht na pelvis. Is minic go bhfuil sé áisiúil a bheith sa phost "cat", chun suí nó seasamh, ag leanúint ar aghaidh le tacaíocht na lámha, ach tá sé seo ar leith agus braitheann sé ar an gcaoi a ndéanann do chorp agus ceann an linbh coigeartú lena chéile. Is féidir le himeachtaí neamhshiméadracha a bheith sách aisteach, agus ní chuireann an staidiúir chéanna le fada, toisc go dtéann an próiseas ar aghaidh, tá an leanbh ag dul beagán níos faide, agus ní mór duit seasamh an chomhlachta a athrú. An níos mó soghluaiste beidh tú, is fearr.
Le linn luí an linbh, tá sé tábhachtach go ndéanfadh bean a crios aghaidh agus collar a scíth a ligean. Tá nasc athfhreastail idir an crios seo agus an ceirbheacs. Foghlaim a scíth a ligean, toisc go bhfuil cónaitheoirí uirbeacha nua-aimseartha an-mhaith, go háirithe sa mhuineál agus ar na guaillí. Roimh thús an tsaothair, déan iarracht na bealaí seo chun an fhadhb seo a scíth a ligean:
Suigh nó bréag, gar do shúile agus déan súgradh go bhfuil an ghrian teas ag do mhuineál agus do ghualainn, amhail is dá mbeadh tú ina suí ar an trá.
Brúigh do chuid fiacla agus brúigh do theanga i gcoinne an spéir uachtair, agus ansin scíth a ligean. Déan arís agus arís eile chun an difríocht a bhraitheann.
Déan smaoineamh le do chuid súl dúnta le ceol taitneamhach. Smaoineamh, samhlaigh rud éigin taitneamhach: pictiúir de nádúr, laethanta saoire.
An féidir le tionchar tactil duine eile le linn pian saothair cabhrú? Cuidíonn massa láidir an sacrum le go leor mná. Is fearr le daoine eile strokes caressing agus súgradh milis. Agus tá máithreacha nach dteastaíonn aon teagmháil leo. Agus is féidir leis an dúil athrú ag céimeanna éagsúla luí seoil.
Uisce
Tá folctha, cithfholcadh, fiú amháin fuaime uisce sásta nuair a tharlaíonn pian breithe mná gan leigheas agus a n-úsáid. Dá bhrí sin, i go leor ospidéil máithreachais suiteáilte Jacuzzi, inar féidir leis an máthair fanacht i rith na tréimhse saothair. Is féidir leat bréag sa seomra folctha sa bhaile sula dtéann tú chuig an ospidéal. Ba chóir go mbeadh an teocht an uisce taitneamhach, scíth a ligean. Mar sin féin, má tá tú ag rith as uisce, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le bean-mná. B'fhéidir go measfaidh sí go gcuirfeá cithfholcadh ort féin.
Fuaimeanna
Le linn luí na páistí, tá sé an-úsáideach "fuaim." Ní gá mearbhall a dhéanamh ar an fhuaim chineálach le squeal. Tá an fhuaim cineálach íseal, bodhar, fada. Is féidir seo a bheith ina fuaimeanna gutháin araon agus an "mmm" consonant. Cuir do lámh ar do chliabhra agus déanann tú iarracht a dhéanamh ar fhuaimniú a dhéanamh ar bhéal bodhar agus íseal. Déan iarracht an creathadh a mhothachadh chomh híseal agus is féidir Téann pian bean gan leigheas le linn na nósanna imeachta sin i bhfad níos luaithe.
Boladh
Tá olaí clasaiceacha "mná" ann: lavender, verbena, rose, ylang-ylang, rud a chabhraíonn le scíth a ligean, ach i saothair is féidir leo cuidiú le cúiseanna mí-áthais araon. Caithfidh siad éisteacht le do mhianta. Is féidir le héilimh a chur leis an folctha, sa aromalamp.
Análaithe
Go minic i dteicnící análaithe le cúnamh saothair. Tarraingíonn siad braite ó mhíthuiscint agus ligeann duit díriú ar roinnt gníomhaíochta tomhaiste. Ní féidir le crapadh an-láidre a bheith ag maireachtáil ar shealú leanúnach, le braistintí níos cumhachtaí, is féidir leis an análaithe cabhrú le "locomotive." Is fearr a chleachtadh sula ndéantar é a sheachadadh. Aon teicnící análaithe seachas iad siúd a thugann mum chun a anáil a shealbhú ar feadh i bhfad.
Amharcléiriú
Ina fantaisíocht le linn luí seoil, is féidir le bean íomhá a chruthú a shamhlaíonn oscailt an cheirbheacs agus é a bhainistiú. Samhlaíonn duine éigin ardaigh blossoming, b'fhéidir go mbeadh smaointe níos neamhghnácha ag duine éigin. Ag díriú ar an léirshamhlú sin cabhraíonn sé freisin le scíth a ligean le linn pian breithe mná gan leigheas.
Ar deireadh, tá sé tábhachtach cuimhneamh ar an leanbh. Go dian, cumarsáid leis an leanbh, ní féidir "teicneolaíocht analgánach" a chur i gcomparáid leis an leanbh, ach is gníomhaíocht mhothúchánach é seo, cuidíonn an tuiscint seo as an leanbh go bhfuil an máthair ag fanacht socair, agus is é an bruscar níos éasca nuair a bhíonn an mháthair ceart: dó san fhuil ann Ní hé an cás an hormóin strus a chuireann caillteanais chroí ina chúis, ach hormóin a oibríonn mar sedative agus ainéistéiseach.