Maidir leis seo, tá a fhios ag fir fiú go dtéann bean le géarchéime a cuid cosa le linn toirchis. Tar éis an tsaoil, tá gach lá a chaitheamh bolg trom faoi dheireadh an téarma ag éirí níos troime. Le linn toircheas, athraíonn lár na meáchanlár, rud a thugann ualach ar na cosa. Tá sé deacair agus mí-áthasach na mothúcháin seo a ghlanadh, is minic go ndéanann mná neamhaird ar na pianta seo agus creidim go dtiocfaidh sé seo ar fad. Ach tá sé seo mícheart, is féidir le pian sna cosa a bheith ina chúis le galar tromchúiseach.
- Méaduithe meáchan na mban i gcónaí.
- Tá carnadh mór sreabhach sa chorp mar thoradh ar phócaireacht agus pian throbbing.
- Is féidir le tairní géarmhíochaine pian agus míchompord a chur faoi deara. Is minic a tharlaíonn sé seo, toisc go gcaitheann mná comhfhoghlama sa todhchaí bróga daingean.
- Tarlaíonn ionghabhálacha le linn toirchis mar gheall ar mhéadaithe fola agus leibhéil arda progesterone san fhuil. Is éard atá i gceist ná easpa iarainn nó cailciam, le caitheamh iomarcach caife, le anemia. De ghnáth, laghdaíonn coscanna cosa ar an oíche. Bíonn tionchar ag seo ar mhná torracha i dtéarmaí níos déanaí.
- Is gnách go mbíonn baint ag pian buan sna cosa, tar éis seasta fada nó siúlóid fhada, le veins varicose.
Is minic a bhíonn veins varicose comhfhiontair le mná torracha. Fiú mura bhfuil fadhb den chineál céanna agat roimhe seo, ansin nuair atá tú ag iompar clainne, bíonn tú i ngrúpa riosca go huathoibríoch. Anois tá córas coitianta scaipeadh fola agat leis an leanbh, agus féadann veins varicose a bheith mar thoradh ar an bhfíric nach bhfaighidh an fhéatas go leor ocsaigine. Ón fola, faigheann an leanbh substaintí tábhachtacha don saol. Níl sé deacair veins varicose a fhoghlaim - an trommhacht agus an tuirse sna cosa, cur isteach ar na spásmaí muscle ar an oíche, tá athmhúnlaithe soithíoch agus atóg, beartú, sciathán, brón dó, ag súgradh go leanúnach agus ag dul ó chosa tar éis siúil fada.
Conas pian a mhaolú sna cosa?
- Ba chóir duit neart uisce a ól, mar gheall ar mhéadaigh an t-atmair de bharr go bhfuil an comhlacht díhiodráitithe.
- Is gá cloí le haiste bia cothrom, ní mór duit bianna a bhfuil cion ard próitéine ann - feoil, iasc, cáis, pischineálaigh a chur san áireamh.
- Chun féachaint ar mheáchan, is féidir le meáchan a chur leis, níos mó ná mar is gá, a mhéadú ar na cosa.
- Seachain go leor de do chosa, níos mó a dhéanamh nuair is féidir, is gá duit suí síos agus do chosa a ardú. Nuair a thagann do chosa suas, is minic a thógann tú do chosa.
- Ná do chosa a thrasnú le linn suí.
- Ba chóir fiú marcanna stráice beaga a dhéanamh go cúramach.
- Codlata ar an taobh clé. Ar an taobh dheis tá an vena cava inferior, a iompraíonn go leor fola. Ansin laghdóidh an brú go suntasach agus is féidir leat pian a sheachaint sna cosa le linn toirchis.
- Níor chóir go mbeadh cosaí láidir ar stocaí.
- Is féidir le fadhbanna le soithigh fola cabhrú le cosc a chur - stocaí glúine speisialta, stocaí, riteoga agus bindealáin, a dhéantar as éadaí éadaí comhbhrúite.
- Ba chóir go mbeadh buataisí agus bróga ar shÚil beag agus a bheith compordach, ba chóir go mbeadh ard-chaighdeán insole bróg agus bróg.
- Ná dul i mbun saothair fhisiceach trom agus meáchain a thógaint.
- Athrófar níos fearr ar fháiltiú folcadáin le cithfholcadh codarsnachta, rud a neartóidh ballaí na n-soithigh fola go mór agus a laghdaíonn pian sna cosa.
- Seachain nochtadh don ghrian ar feadh i bhfad agus ní ghlactar leis, mar is féidir le solas ultraivialait lagú ballaí na n-árthaí venous agus cuirfidh sé leis an bhfíric go ndéanfaidh veins varicose a fhorbairt le linn toirchis.
- Laghdóidh cleachtadh teiripeach agus massage pian sna cosa le linn toirchis agus pian a chosc. Tá sé úsáideach snámh a dhéanamh.
- Má tá pianta sna cosa, ba chóir duit an nós imeachta seo a dhéanamh: i ndán folctha nó i cuan mór, d'uisce fuar a dhoirteadh, cuir do chosa síos agus seasann tú tras ó chos amháin go dtí an cos eile. Ansin, doirt na laonna agus na rúitíní le huisce fuar ón sconna agus, mar ba chóir é a thriomú le tuáille.
- Tá ointment agus uachtair theiripeacha atá dírithe ar chóireáil agus cosc a chur ar veins varicose. Déantar na táirgí seo ó sleachta cnánna capall, do mhná torracha go bhfuil úsáid na dtáirgí seo go hiomlán gan dochar.
Anois is féidir leat dul i ngleic go héasca leis an bpian i do chosa, níos mó a dhéanamh, ionas nach bhfaigheann do chosa tuirseach.