Fuaim "Owl"
De réir sonraí éagsúla, tá "owls" fíor nó daoine den chineál tráthnóna 30-40% den daonra domhanda. Tarraing siar taighdeoirí Seapáine ar ghéine coitianta do dhaoine den sórt sin, a chinnfidh ré na céime codlata, i 2001. Ar thaobh amháin, ní féidir "owls" nó daoine den chineál tráthnóna a chur faoi deara. Breitheamh duit féin: oiriúnóidh siad go maith le hobair ar an oíche, i gcomparáid le daoine eile a rialú níos fearr ar a rithim codlata agus mothúcháin. I ndaoine den chineál oíche, déantar na meicníochtaí atá freagrach as brú a mhéadú go mall.
Dá bhrí sin, léirítear strus mhothúchánach , strus meabhrach, sreabhadh mór faisnéise atá freagrach as Hipirtheannas Arterial, ar "owls" níos lú ná "éin." Ná claonadh ar "owls" a shocrú ar na socruithe agus na trioblóidí, na deacrachtaí féideartha, na coinbhleachtaí agus na fadhbanna mothúchánacha. B'fhéidir, mar gheall ar iontas íogair do nádúr agus ar shaintréithe daoine timpeall. Agus, mar a bhfuil eolaithe tar éis a bheith cinnte, léirítear na gnéithe seo i "owls" fiú ag aois scoile deich mbliana! I mbeagán focal, bheadh daoine den chineál tráthnóna ina n-iarrthóirí idéalach chun ról na n-aeranna fada sa domhan nua-aimseartha, más rud é nach raibh ar aon "ach" - an leanbh atá ag fulaingt ó easpa codlata ainsealacha. Tar éis an tsaoil, mar gheall ar an neamhábaltacht chun titim ina chodladh leis na "sicíní," laghdaítear fad codlata iontu go ceithre uair an chloig sa lá! Mar gheall ar an ngá dul le hobair ar an am (agus fós ag breathnú go maith) in am don chuid is mó acu - alas! - níor chuir duine ar bith é ar ceal.
Conas déileáil leis seo? Léirigh staidéir go mbraitheann "owls" nó daoine den chineál tráthnóna is fearr nuair a bhíonn siad ag obair ar an dara athrú nó i gcoinníollacha nuair is féidir leo a gcuid ama féin a roghnú don obair agus don chuid eile. Dá réir sin, má tá bainistíocht do chuideachta dírithe ar an toradh, seachas comhlíonadh litir-agus-litir le rialacha príosúnachta ag an obair ó naoi go sé huaire an chloig, is féidir leat iarracht a dhéanamh plé a dhéanamh leis an bhféidearthacht a bheith ag obair ar sceideal claonta. Go háirithe má chruthaigh tú féin an lámh is fearr leat cheana féin! Ní céasadh é a dhéanamh, ach má dhéanann sé, gheobhaidh tú féin agus an gnólacht. Mura réitíodh an tsíocháin "síocháin", agus gur "owl" a bhí ann, caithfidh tú an córas "lark" a dhreapadh fós, déan iarracht é a éascú le cabhair ó na cleasanna seo a leanas.
Déan go turgnamhach an t-am is luaithe a bhunú nuair a bhíonn tú in ann bás a chodladh go bunúsach. Déan iarracht rudaí a shocrú suas ionas go bhfaighidh tú féin sa leaba an lá tar éis an uair a chloig. Fiú amháin sa chás nuair a bhraitheann tú go fóill go fóill! Trí mheán na huaire ag aistriú an t-am athchruinnithe faoi mheán oíche, is féidir leat a chinntiú go bhfuil an t-íosmhéid codlata riachtanach agat ar a laghad. Uair an chloig roimh dul a chodladh, téigh go dtí suíochán éadrom duit: is féidir é a chodladh ar bholg folamh mar atá le boilg iomlán. Leath uair an chloig roimh am codlata, is féidir leat dul i ngleic le "pills codlata" sábháilte mar mhil, bananaí nó fíonchaora dorcha. Níl folctha snasta le mint, melissa, leannlusanna, ní gortaítear gortrian freisin! Ba chóir ardú maidin a chur ar "owls" a eagrú "le fuála". Faigh aláraim 15 nóiméad go luath chun a bheith in ann súmhaith sa leaba. Tá sé úsáideach dul ar an teilifís ar rud suimiúil agus suimiúil. Beidh an "dúiseacht" den sórt sin níos lú pianmhar. Cnuasach maidin "owls" te (35-40gradusov). Ag an obair, déan iarracht rudaí a eagrú ionas nach féidir leat suas le 12 ach tascanna gnáthacha a réiteach. Agus is fearr is fearr an obair chrua a fhágáil go dtí 16-18 in. Ná lig tú féin le méid caife unthinkable: ní féidir leis an soiléireacht agus an luas smaointe fanacht fós, agus gheobhaidh tú miondealú.