Brú a laghdú
Má tá an dochtúir tar éis a chinneadh go bhfuil tú ag méadú brú intracranial, chomh maith le drugaí, is gá duit aiste bia speisialta.
Seo roghchlár sampla:
- Bricfeasta
Sú ó soilire, úll, biatais agus kiwi. Curd gránach íseal saill. Cócó. Tugann an meascán de chomhábhair sú éifeacht draenála cumhachtach. Cuireann grán gráin, ina bhfuil mórán cailciam, soghluaisteacht an spine, athraíonn fadhbanna inchinn stagnant. Agus déanann cócó brú fola a chobhsú, rud a chuireann le gnáthchúrsaíocht sreabhach sa chorp.
- Lón
Sailéad cairéid agus kiwi (2 cairéid, 2 kiwi, leath piorra, 50 g de uachtar géar saill íseal). Cairéid - soláthraí de vitimín A, atá mar gheall ar mheascán le huachtar géar a ionsú go hiomlán, rud a chuireann le feabhas a chur ar fhís. Anraith leantil (leath gloine lintilí, 2 prátaí, cairéid, oinniún, gairleog, 20 gram de cáis, ola olóige, peirsil agus salainn). Tá éifeacht glanadh ag an anraith agus feabhsaíonn sé an scaipeadh sreabhán cerebrospinal. Bia mara le pónairí (250 gram de choileach bia mara, 100 g pónairí, piobar, salann, ola olóige, aol). Cook bia mara bruite le pónairí agus doirt sú aoil. Tá bia mara saibhir i bpróitéin inléite, iodín, aigéad sailleacha neamh-neamhsháithithe úsáideach. Feidhmíonn siad an meitibileacht, feidhmiú an fhaireog thyroid a uasmhéadú, an luchtú sreabhach a bhaint as soithí na hinchinne. Torthaí triomaithe le huachtar géar (50 g de phrúnaí agus aibreoga triomaithe atá líonta le gallchnónna agus doirteadh uachtar géar íseal saill). Tá éifeacht tairbhiúil ag an milseog seo ar ghníomhaíocht inchinn, próisis hematopoiesis, a chuireann díolúine chun cinn.
- Dinnéar
Pónairí Oat (ceathrú cuid de ghloine choirceoil, gloine bainne, 1 spúnóg bhoird siúcra, 15 g d'im, cainéal agus salainn). Cócaigh an leite ar leath an méid bainne agus salann, cuir an bainne, an siúcra, an cainéal atá fágtha, agus lig sé brew ar feadh 10 nóiméad. Tá éifeacht clúdaithe ag maitéola, cleanses na intestines agus cuireann sé melatonin, substaint atá freagrach as codlata domhain a chur chun cinn.
Féile do na súile
Déantar fadhb den sórt sin, cosúil le laghdú ar fhís, a réiteach trí chothú. Ní bheidh muid ag fanacht go dtí go ndéantar spéaclaí a scríobh chugainn, is é an cosc is fearr an galar a chosc. Ar a laghad uair sa tseachtain, déan féasta do na súile.
- Bricfeasta
Omelette le spionáiste (ubh, cupán cairte ráithe, 100 g de spionáiste reoite, ola olóige, salann). Cuidíonn spionáiste le colaistéaról a laghdú, cuireann sé imthosca fola i bhfeidhm, cuireann sé in iúl go hinmheánach, déanann sé microcirculation fola ar ais. Sailéad trátaí dubh le ceallógach Iarúsailéim (1 trátaí, 1 ceallóg Iarúsailéim, duilleoga soilire, ola olóige, salann agus piobar chun blas). Chun na trátaí mionghearrtha, cuir gríosa gréine agus cladach Iarúsailéim. Tá inulin probiotic ag ceallógach Iarúsailéim - foinse snáithín cothaithe atá ag teastáil le haghaidh gnáthdhíola. Lycopene, atá i dtrátaí, ar oncoprotectant, a chuireann deireadh le feiniméin stagnant san inchinn, a spreagann obair an nerve optic.
- Lón
Anraith cóilis i mBéarla (boil an cabáiste i meascán d'uisce agus bainne, cuir friochta in im im agus bíodh sé buaite le buíocán uachtar géar). Tá cóilis saibhir i vitimín C, is gá a bheith ann chun díolúine a choinneáil agus fís a athbhunú tar éis ró-obair. Tá an mhias seo oiriúnach le haghaidh meáchain caillteanas. Pancóga le ae mairteola agus cairéid (ae sáithithe agus cairéid i kefir, pas trí grinder feola, cuir salann, cuir ubh agus plúr, Fry). Tá an t-ae mairteola saibhir i iarann, is gá chun leibhéal maith haemaglóibin a choimeád, arb é an príomh-sholáthraí ocsaigine ná fíocháin é. Cuireann cairéid béite-carotéine i gcomhar le hola glasraí foirmiú vitimín A, is gá chun géarmhíochaine. Dessert Watermelon-iógart (gearrtha i ciúbanna laíon de iógart Doirtíní uisce). Tá éifeacht diuretic ag Watermelon, laghdaíonn sé brú intracranial.
- Dinnéar
Anraith muisiriún Champignons (250 g beacáin boil, cuir friochta in oinniún ola glasraí agus friochtaigh 1 plúr spúnóg bhoird in éineacht, bualadh le cumascóir, cuir na greens). Léirigh staidéir le déanaí ar chothaitheoirí go bhfuil anraithí úsáideach go háirithe sa tráthnóna, mar go bhfuil siad díleá go héasca. Oibríonn na muisiriúin mar a bhfuil adsorbents slags agus tocsainí, glasraí agus im saibhir i vitimíní E agus D, is gá chun dea-fhís.