Le linn taise na bhfómhar agus saoire an gheimhridh, tá iallach ar ár gcomhlacht níos mó fuinnimh a chaitheamh chun teas inmheánach a chothabháil, chun dul i ngleic le dúlagar agus athruithe ar an mbrú atmaisféarach. Ní fhanann díolúine na bhfórsaí ach. Ach ní hamháin a thabhairt suas - cough agus squish an gheimhridh go léir. Lig dúinn cuimhne a thabhairt ar roinnt bronntanais súlmhara agus úsáideach nádúrtha agus cuirfimid tús leo iad a chur i bhfeidhm chun na fórsaí cosanta a neartú.
1. Sinséar - Rí na Díolúine
Ríomóim na plandaí spicy Indiach, a bhfuil a n-ainm cosúil le "firinsiúlacht" sa Rúisis, a stóráiltear an gingerol dhó agus na blátholaí de ghníomh téimh - is é seo a theastaíonn uait i aimsir dhorcha nó reoite. Is é an éifeacht a bhíonn ag ginger mar gheall ar an bhfíric go ndéanann an fhréamh thar lear athbheochan ar an gcóras díleá, a mheasann lianna cuid den chóras imdhíonachta go mór le húsáid go rialta. Ní thugann an intestine sláintiúil agus go háirithe na nóid lymphacha ina ballaí deis don ionfhabhtú dul isteach sa fhuil, agus tugann an microflora intestinal úsáideach "móilíní cosanta" de phróitéiní speisialta - interferons.
An t-oideas iontach le húsáid go rialta: scrios an screamh as riosóim úra, cuir an fhréamh, an uisce te, an séasúr le mil agus sú líomóide. Is féidir deoch soothing daingean agus comhuaineach a ullmhú trí ginger brewing le tae glas, mint agus clóibh. Ní mór duit an insileadh seo a ól te do leath uair an chloig roimh ithe.
Le haghaidh cosaint díolúine ráthaithe, tá sé úsáideach ginger talamh a chur i miasa laethúla: anraithí, stew, earraí bácáilte, agus i gcuairteanna an-fhuar - i bhfíon dearg teasa.
2. I gairleog, tá gach rud úsáideach
Díreach cluaise amháin gairleog - agus caillfidh pataiginí an cumas ionfhabhtaithe. Agus ní gá a ithe, go leor i séasúr na fliú gach lá chun sleamhnán leath-ghearrtha a chur i do phóca. Tá antaibheathaigh nádúrtha agus thioethers so-ghalaithe ag garlic, rud atá ina bhac cosanta cumhachtach san aer.
Leanaí sú garlic ag sileadh i mbainne te san oíche. I gcás daoine fásta, tá cúpla dosaen oinniúin chopped fós i mbotella fíon dearg leath-mhúitíneach - 50 ml den insileadh seo sula ndéanfaidh béilí díolúine a ardú agus strus a mhaolú go breá.
Ag deireadh an gheimhridh tá sé úsáideach le gairleog a ghiniúint agus a chleití óga a chur le sailéid. Tá siad in ann an salad a líonadh go hiomlán le vitimín C.
3. Magic Bear Sláinte
Tá díolúine láidir dodhéanta gan vitimíní, go háirithe retinol agus ascorbic, agus is iad caora an soláthraí is fearr dóibh. Tá muir-bháithnín, mónóg, beithín, crannóg, crann, madraí ardaigh, tá liopaireas saibhir i frithocsaídeoirí nádúrtha, peicíní, carotéiní, iarann, mangainéis. Ar mhaithe le díolúine maith in aghaidh an lae, is leor dornán d'aon chaora a ithe. Is fearr a bhíonn caora úr nó reoite, chun subh a dhéanamh as iad - ach amháin chun vitimíní a scriosadh. Feidhmíonn siad níos fearr le huisce te, glúine agus cuir leis an tae.
4. Táirgí mil agus beacha eile
Tá na táirgí beekeeping go léir ag casta uathúil vitimíní, antaibheathaigh agus riandúile, toisc go gcaithfidh beacha an geimhridh a sheasamh. Chomh maith leis an mil féin, d'fhonn díolúine a spreagadh, is féidir leat a ithe go laethúil:
- cuir i meascán le mil;
- píosa beag de propolis úr;
- glóthach ríoga, nádúrtha nó i táibléad.
Ar bhonn meala, ullmhaítear meascán iontach d'airíonna fortifying. Leáítear mil i bhfolcadh uisce ionas go dtiocfaidh sé go héasca te. Cuir propolis beag, Cahors beagán teo agus sú aló. Bileoga aló chun feabhas a chur ar a n-airíonna sula bhféadfaidh sé a sheasamh dhá sheachtain sa fuar. Gach meascán agus gabháil le gulp sula n-itheann tú.
5. Sbiten - laochra deoch gan dearmad a dhéanamh
Le blianta fada anuas, chabhraigh an deoch spicy scaldála seo le maireachtáil ar gheimhreadh fada. Bhí an fíor-bhreabán bruite le móisíní, ach is féidir leat é a dhéanamh gan é, toisc go bhfuil an rud is mó sa táirge seo ag spéiriú spíosraí agus luibheanna leighis.
Caithfear patoku nó mil a dhíscaoileadh in uisce te, cuir giúmar talún, clóibh, cardamom, badyan, piseanna éagsúla piobar dubh, mint triomaithe, gort naomh Eoin agus oregano leis. Tabhair do chuma na gcéad boilgeoga, ach ní féidir leat a fhiuchadh, seasann tú 10-15 nóiméad agus deoch go heisceachtúil te.
Is féidir le comhdhéanamh an deoch a bheith ag brath ar roghanna blas agus stádas sláinte. Cuirfidh an duilleog bhá a chuirtear leis an sbit faoiseamh cough, sú craobh - teocht, déanfaidh craiceann líomóid fuil agus ae ó tocsainí a ghlanadh.
6. Elixir iontach le oideas an Dr Amosov
D'fhorbair an t-úr-máinlia Nikolai Amosov, go hiomlán ar an eolas faoin méid a bhaineann le díolúine othair iar-oibriúcháin, greamaithe speisialta vitimín chun an comhlacht a neartú go tapa. Cuimsíonn sé méideanna comhionann rísíní, aibreoga triomaithe, gallchnónna, figs, prúnaí agus mil, chomh maith le líomóid amh, as a bhfuil sé riachtanach na síolta a bhaint.
Scaoiltear uisce fiuchphointe, tá torthaí triomaithe nite agus triomaithe ina n-uisce. Ansin meascann siad gach rud le mil agus iad a scaipeadh thar na prócaí. Glac an spúnóg dhá uair sa lá ar bholg folamh.
Déanann Pasta an Acadúil Amosov gníomhach ar dhíolúine trí neartú an chórais cardashoithíoch, de réir mar a shaibhrítear é le potaisiam agus microelements tábhachtacha eile.
7. Ullmhóidí bunaithe ar Echinacea
Breathnaímid ar seilf an cheimicí, is é sin an roinn sin den trealamh céadchabhair, áit a bhfuil na boscaí le hullmhúcháin atá bunaithe ar Echinacea suite: imdhíonadh, tiúchan imdhíonachta agus alcóil an ghléasra seo. I measc luibheanna in Echinacea, níl mórán iomaitheoirí ann maidir le neart na héifeachta ar díolúine. Cinntíonn a chomhdhéanamh ceimiceach saibhir na cealla fola cosanta a tháirgeadh go tráthúil atá freagrach as friotaíocht an chomhlachta ar ionfhabhtuithe. Cuimhnigh, ba cheart táirgí cógaisíochta a ghlacadh tar éis dul i gcomhairle le dochtúir, toisc go bhfuil siad in ann coimhlint a dhéanamh le míochainí eile nó le himdulaingt aonair a bhrath.
Is gnóthach gnóthach é díolúine, agus níl sé ach inár gcumhacht chun cuidiú leis an gcomhlacht a sheasamh go rathúil ar ionfhabhtuithe an gheimhridh. Tá sé riachtanach do aiste bia a éagsúlú le torthaí geal, juicy, mil slaodach, torthaí triomaithe, spíosraí, chun dea-shláinte a chruthú duit féin!