Cad atá le déanamh má thagann na laethanta saoire go míosúil ar laethanta saoire: Leideanna gínéiceolaí, conas stad a chur ar menstruation agus conas é a dhéanamh compordach le linn sosa

Is trioblóideach é míosúil i rith na laethanta saoire go gcaithfidh gach bean a sheachaint. Tá ionadaithe an ghnéas "lag" fada ag iarraidh bealaí agus modhanna a aimsiú trína bhféadfadh tú míosta a bhainistiú. Tairgeann leigheasanna tíre go leor deiseanna chun tús a chur le himscriosanna rialta, ach ar ndóigh, ní thugann peirsil, tansy, piobar dubh agus "cuidithe ó nádúr" eile ráthaíocht céad faoin gcéad. Agus níl difríocht idir dhrugaí den sórt sin ach le ligean isteach measartha, agus ciallaíonn "seanmháthair", ar mhaithe le "streachailt" leis an timthriall míosta, moltar dáileoga soladacha a dhéanamh den "ullmhúchán" nó "glasraí" sin. Mar shampla, líomóid iomlán a ithe insiltí deoch lá nó lítear de luibheanna. Ar ndóigh, ní thabharfaidh "teiripe turraing" den sórt sin aon sochar don chomhlacht.

Is féidir le míochainí a rialaíonn an timthriall cabhrú léi a scipeáil nó a thosú. Má tá tú ag tabhairt pills rialaithe breithe, tá sé éasca a chailleann "bleeding cealú". Ní chuireann gínéiceolaithe toirmeasc ar an rogha seo (i gcásanna eisceachtúla), ach is fiú é a chur ar na tástálacha sin? Mura n-úsáideann tú frithghiniúnach ó bhéal go córasach, is fearr pleanáil roimh ré do laethanta saoire lárnacha sábháilte. Ar ndóigh, níl aon ráthaíocht ann nach mbeidh aon bhriseadh ann. Tabhair faoi deara gur féidir leis an eitilt, an t-athrú aeráide agus fachtóirí eile tús a chur le menstruation nach bhfuil in am, thar sceideal gnáth.

Conas a ullmhú le haghaidh menstruation ar laethanta saoire

I do threalamh garchabhrach taistil, ní mór duit a bheith cinnte mar shláinteachas an eolas a úsáideann tú i gcónaí le linn do mhíosúil, agus "stoc cúltaca" don rogha. Tampons nó cupán menstrual an réiteach foirfe. Ba chóir duit iad a thabhairt leat, fiú mura n-úsáideann tú iad go rialta. Tá siad áisiúil, praiticiúil, sábháilte. Mura bhfuil an leithdháileadh ró-flúirseach, ansin le trealamh cosanta den sórt sin is féidir leat snámh a dhéanamh fiú, cé nach molaíonn gínéiceolaithe é seo a dhéanamh go dtí deireadh na míosa.

Tosaíonn bán agus .... caillfidh

Smaoinigh roimh ré maidir leis an oireann snámha a chabhróidh leat a fháil amach má théann lá rialta "drochshláinte" ort ort ar muir. Tá an saol spóirt bainteach le dath bán. Mar sin, ba mhaith leat siúl ar feadh an líne surf i gúna uachtar nó dath súgagne. Agus conas a bhreathnaíonn sé go hiontach bikinis sneachta bán ar chorp tannáilte! Sea, tá sé seo fíor, ach ní mór duit a bheith cinnte go mbeadh áit le haghaidh éadaí swimsuit, pareo, ócáideach agus galánta de dathanna dorcha a ligfidh duit scíth a ligean go compordach ag an uisce nó dul ar thuras fada má thosaíonn an míosúil.

Cúram réasúnta

Féadfaidh athrú géar ar an gcomhshaol, an crios ama, an gnáth-aiste bia luas a chur ar chuma menstruation. Féadfaidh sé cur isteach ar do chuid pleananna. Tá cosc ​​réasúnta an chomhlachta ó róthéamhlú, ualaí fisiceacha agus síceolaíocha ró-dhian a chosc mar gheall ar imeacht neamh-inmhianaithe den sórt sin. Ná bíodh náire suí ar an trá nó dul láithreach ag eitilt thar an bhfarraige ar paraisiúit. Cuimhnigh go bhfuil mothúcháin dearfach an-láidir - tá sé seo chomh strus! Déan iarracht iad a sheachaint, stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú, scíth a ligean agus codlata go maith. Ná lig laethanta saoire isteach i marathón deiridh na n-imeachtaí! Mura féidir leat "miondealú" an timthriall a sheachaint, cabhróidh na leideanna seo a leanas leat.

Dearcadh dearfach

Is é an móide móra ná an ullmhúchán síceolaíoch ar an bhfíric gur féidir cur isteach ar ghnáthchúrsa an chuid eile ag an bhfarraige. Smaoinigh ar cad ba mhaith leat dhá nó trí lá a chaitheamh amach? Caithfidh siad sochar duit féin, cuir an sos tiomanta in áthas trá ar dheis bhreise. Is féidir, ní féidir leat snámh agus snámh a dhéanamh ag an am seo, ach b'fhéidir gur cheart duit leas a bhaint as an am saor in aisce a d'fhéach sé ar bhealach difriúil? Cad a d'fhéadfadh a bheith níos fearr ná an fharraige agus an ghrian? Seo roinnt roghanna:

1. Glac leabhar leat go raibh tú ag léamh ar feadh i bhfad, ach níor aimsigh tú am.
2. Foghlaim a dhéanamh ar chineál éigin snáthaide (bróidnéireacht, créachtú, decoupage). Is féidir leat trealamh beag réidh a cheannach, atá feistithe leis na hábhair is gá.
3. Má tá scíthe agat in óstán nó i dteach cónaithe, ansin is minic go mbíonn go leor ranganna éagsúla ann nach minic go leor ama chun cuairt a thabhairt orthu. Ní oibreoidh damhsa ná aeróbaice, ach beidh teanga eachtrach, líníocht nó gastronomy díreach foirfe.
4. Is féidir leat dul ar thuras beag, le grúpa nó leat féin. Déan iarracht iniúchadh níos fearr a dhéanamh ar an gceantar inar tháinig tú. B'fhéidir go bhfuil nádúr álainn ann nó in aice láimhe tá radharcanna suimiúla ann. Tóg am don stair agus don chultúr.
5. Caith do chamara nó ceamara lá nó dhó. Ar laethanta saoire chomh minic níl am go leor ann uillinn suimiúil a aimsiú nó go háirithe pointe maith lámhach. Socraigh turas grianghraf duit féin!

Socraíonn tú an bhfuil sé fiú "troid" leis an dúlra, ag iarraidh é a sheachaint, nó ag glacadh le saintréithe do thimthriall menstrual ar laethanta saoire agus go dtuigfí leas as srianta sealadacha sealadacha.