Tá Inna Volovichova ar cheann de na cúpla rannpháirtí sa tionscadal teilifíse "Dom-2", rud a chuir ní hamháin ar a charma trí bheith ag fanacht ar "teileachumarsáid" scannálach, ach d'úsáid sé go cumasach an tóir a fuarthas sa saol ina dhiaidh sin "thar an imlíne".
Conas a d'éirigh le Inna Volovichova meáchan a chailleadh ag 40 cileagram
Cuimhnigh lucht féachana teilifíse Inna as a charachtar cairdiúil cairdiúil agus ba mhaith leis an meáchan a chailleadh. Go litriúil le bliain, a bhuíochas sin do dhaingniú docht agus dian-oiliúint, d'éirigh léi 40 cileagram a chailleadh. Tar éis dó an tionscadal a fhágáil, níor stopadh Volovichova ann agus chinn sé a meáchain caillteanas a roinnt lena lucht leanúna iomadúla. Tar éis bunphrionsabail a aiste bia a chórasatú isteach i scéim amháin, d'iarr sí "Aiste bia Ineta Volovichova" agus chuir sí i rochtain leathan é. Tháinig an-tóir ar an aiste bia seo go luath, agus mhéadaigh líon na ndaoine ar mian leo meáchan a chailleadh trí mhodh Volovichova ag amanna. Thosaigh Inna seimineáir agus oiliúint a dhéanamh maidir le meáchan a chailliúint, agus d'fhoilsigh sé roinnt leabhair faoi chothú cuí agus ar stíl mhaireachtála shláintiúil.
Comhairle úsáideach отИнны Воловичевой
I gceann acu, bhailigh sí breis agus 200 oidis ar mhias simplí aiste bia, a scaipeann sí go deonach lena síntiúsóirí i Instagram. Ar leathanach Inna, sínítear níos mó ná 600 míle duine a chaithfidh buíochas a ghabháil di le haghaidh comhairle úsáideach agus spreagadh éifeachtach sa chomhrac deacair i gcoinne punt breise. Sa lá atá inniu cuirimid oideas ar rósta glasraí le turcaí atá bruite i bpotaí inár léitheoirí.
Oideas do rósta aiste bia ó turcaí
Defrost 200 gr. brocailí agus 200 g. pónairí sreangán, meascán leis na ciúbanna dínithe le oinniún amháin agus cairéid, cuir 500 gram de filléad turcaí isteach i gcodanna beaga (is féidir leat cearc). Cuir le feiceáil go dtí leath-chócaráil ar feadh deich nóiméad i bpanna gan ola le huisce, salann agus piobar chun blas a chur air. Dáileadh an t-ábhar ar na potaí le haghaidh bácála, a chuimil ón taobh istigh le gairleog roimhe seo. Brúigh an barr le cion saill cáis ghrátáilte nach mó ná 15%. I mbabhla ar leithligh, measc ubh amháin le 200 gram. iógart clasaiceach nó uachtar géar saille íseal agus d'ábhar na bpotaí a dhoirteadh. Clúdaigh agus clúdaigh sé ar feadh uair an chloig in oigheann réamhtheáite go 180 céim. Bon appetit!