Fógraíonn stíl mhaireachtála shláintiúil a phost: tá glasraí, torthaí, cáiseanna agus iógart ina gcuid riachtanach d'aiste bia laethúil na ndaoine a dhéanann monatóireacht ar mheáchan agus ar thonn an chomhlachta. Mar sin féin, tugann cothaitheoirí rabhadh: go bhfuil úsáid iomarcach táirgí áirithe comhfhreagrach leis an éifeacht droim ar ais.
Is snack in-athshuite i ndáiríre iad cnónna i rith an lae: níl siad ach stórchlár de mhicreaileachtaí riachtanacha agus frithocsaídeoirí. Ach, i measc nithe eile, tá siad an-chalrach agus is féidir leo ailléirgí a dhianadh. Sin an fáth nach fiú iad a ithe le dornóga - go leor agus dosaen de nucleoli crunchy in aghaidh an lae.
Tá tóir ar fhionnacht torthaí mar gheall ar a luach ard fuinnimh agus an cumas chun tocsainí a bhaint as an fhuil. Ach na hairíonna céanna agus tá torthaí úra agat. Ina theannta sin, tá níos lú calraí acu, ach tá siad níos cothaithe mar gheall ar shnáithín aiste bia sa chomhdhéanamh. Iad siúd nach gceapann lá gan gloine sú úr brú, ba chóir iad a chaolú le gruaigí uisce nó glasraí.
Tá milseoga curd agus guairdí gloinithe mar thoradh ar tháirgí insidious. Ba chóir go mbeadh bainne géar san oideas tairbheach - ach laghdaíonn cion ard saillte glasraí agus leasaithigh luach an mhias go nialas. Mar mhalairt air sin, is fearr cáis teachín gráin clasaiceach a úsáid le breiseáin ó thorthaí nó de chaora triomaithe.