Gach SPA - caitheann nósanna imeachta níos fearr sa tráthnóna, toisc go bhfuil siad dírithe ar an gcomhlacht a scíth a ligean. Chun an SPA a shealbhú - an nós imeachta do na lámha, caithfidh tú an vearnais nó clúdach eile a bhaint as na tairní, más ann. Ansin nigh do lámha go maith, is féidir leat é a chóireáil le antiseptic. Tar éis sin, déan an massage go héadrom le scrobarnach (is féidir leat scrobarnach a dhéanamh sa bhaile: cuir ola olóige agus meascán le siúcra) fág ar feadh cúpla nóiméad, ansin sruthlaigh sé le huisce te. Ar na lámha a ullmhaítear ar an mbealach seo, cuir masc cothaitheach isteach nó folcadh a dhéanamh. Mar shampla, is féidir leat folctha a dhéanamh: cuir ola olóige, thart ar leath gloine, teas sé i ndabhach uisce, ach ní teas a bheith ann. Is féidir leat banana beag a chur leis, agus é a ghlanadh i gruel. Cuir lámha i ola ar feadh thart ar 15 nóiméad. Is féidir leat masc glycerin a dhéanamh le haghaidh craiceann garbh, fading. Measc ciúbón amháin de glycerin amháin le spúnóg amháin de mil agus dhá spúnóg uisce. Cuir snáithín amháin de mhin choirce a chur leis. Cuir an masc ar do lámh agus fág ar feadh 20 nóiméad.
Folcadh cothaitheach eile le haghaidh lámha: ceann lítear uisce mianraí, dornán salann mara, aon spúnóg bhoird de sú oráiste agus sú grapefruit, ceann amháin de spúnóg sú líomóide. Ba chóir an sú torthaí a fhrú go huaire. Mheas gach rud go maith, cuir do lámha sa folctha ar feadh 10 nóiméad. Agus glycerin amháin níos mó - masc meala. Measctar ceann amháin bán uibhe le 30 g de mil, cuir cuisleón amháin de glycerin. Gach rud a stiúradh. Cuir plúr leis an tiubhlú: min-choirce nó eorna. Cuir an masc ar do lámha, cuir na lámhainní speisialta ar fáil agus fág cúpla uair an chloig. Tar éis masc nó folcadáin nourishing, ní mór duit massage éasca lámha agus tairní a dhéanamh.
Ní mór cúiseanna agus lámha a bheith ag teastáil ó chúram. Ós rud é go bhfuil na cosa faoi ualach trom. Déanann siad gluaiseachtaí monotonous, agus uaireanta tá siad clampáilte i bróga daingean. Áirítear le cúram SPA- foot: folctha chos, scrobarnach chos, masc agus massage chos. Aon SPA - tá an nós imeachta dírithe ar scíthe. Dá bhrí sin, le linn an nós imeachta, is féidir leat ceol scíth a ligean, coinnle scuabtha éadroma. Is é an chéad chéim folctha gaile do chosa. Níor chóir go mbeadh an teocht an uisce níos mó ná 38 céim, agus níor chóir go mbeadh an t-uisce fuar, ós rud é nach mbeidh éifeacht gaoithe ann. Níor chóir an folctha a ghlacadh níos faide ná cúig nóiméad. Is féidir leat salann mara a chur leis. Tar éis folctha gaile, cuir feannadh air. Sa chás seo, úsáidtear scrubs ina bhfuil salann mara nó gaineamh, chomh maith le aigéid alfa-hidroxy-rocsaigh. Moisturizes scrobarnach, cothaíonn craiceann na cosa, osclaíonn na pores. Tar éis an feannadh, cuirfear masc cothaitheach i bhfeidhm ar na cosa, ba chóir é a chur i bhfeidhm ar na glúine.
Sa bhaile, is féidir leat masc cothaitheach kefir a dhéanamh. Glac banana amháin agus 100 g de kefir, meilt i mais aonchineálach agus cuir do chosa ar feadh 20 nóiméad. Is féidir leat masc de iógart a dhéanamh freisin. Is gá 100 g de chlaoscanna coirce a thógáil agus iad a ionsúirt le hogart, fág ar feadh tamaill, ionas go mbeidh na calóga ag fulaingt. Cuirtear an mais mar thoradh ar na cosa ar feadh 25 nóiméad. Tar éis masc a chur i bhfeidhm, cuirtear na cosa le feadán speisialta cadáis chun éifeachtaí is fearr. Úsáid theicniúil a úsáid: almond oil, a chosnaíonn agus a bhogann an craiceann: im shea - moisturizes an craiceann, agus a chosnaíonn ó thionchar aeráide, bogann scoilteanna sa chraiceann; Ola macadamia, ola dearg agus cré bán. Créann bán cré, cuireann sé an craiceann, agus cruthaíonn sé éifeacht ardaithe freisin. Tar éis an masc cothaitheach a bhaint, is gnách go n-éireofar le huisce te, cuirtear uachtar cos nó glóthach chos cosanta i bhfeidhm. Áirítear le comhdhéanamh na n-uachtair sin: sliocht duilleoga fíonchaor, ar cheann de na modhanna éifeachtacha sa troid i gcoinne veins varicose; Is leigheas frith-cheallalít é ola riachtanach míchumais - laghdaíonn pores. Is féidir leat an nós imeachta a chríochnú le massage éasca cos.
SPA - ba chóir nósanna imeachta a dhéanamh uair sa tseachtain. Chun dea-fheidhmiú an chraiceann, caithfidh tú a ithe i gceart freisin. Ba chóir go mbeadh vitimíní san áireamh sa bhia: vitimín A, vitimín E, vitimín C. Tá Vitimín A páirteach i bhfoirmiú cealla nua, is féidir le vitimín C fréamhacha saor in aisce a neodrú, le próiseas ag dul in aois an chraiceann a luathú. Tá Vitimín E in ann radaiceacha saor in aisce a ghabháil freisin. Ba chóir go mbeadh bia saibhir i mianraí agus riandúile freisin.
Anois tá a fhios agat gach rud faoi na modhanna don Spa, cúram na lámha agus na cosa le cabhair a bhfuil gach bean de dhíth orthu. Bí álainn!