Deir síceolaithe gur féidir le daoine atá in ann greannú a chaitheamh, a bheith in ann labhairt ar a gcuid fadhbanna agus iad a phlé, a bheith socair agus dóchasach, go bhfuil sé i bhfad níos éasca dul i ngleic le dúlagar, agus nach bhfuil siad níos lú faoi lé. Agus má bhraitheann tú fós an chuma ar an gcoinníoll seo leatsa, tá modhanna simplí ann chun comharthaí an dúlagar agus an dúlagar féin a chomhrac.
Tá cúiseanna an dúlagar inár gcuid ama lán. Mar shampla, bhí tú ag fás, tréigthe ag fear céile nó bean chéile agat, tá caidreamh míshásta agat le leanaí nó le teaghlaigh, is dóigh leat go bhfuil easpa airgid ann - is cuid bheag de na greannaitheacha sin a d'fhéadfadh staid dhochrach a bheith ann. Tá cúiseanna an dúlagar difriúil do gach duine, tá gach cás ina leith, agus braitheann gach rud ar an duine féin, ar a luachanna, ar a cháilíochtaí meabhrach agus ar fiú a thuirse.
I saol an Iarthair, tá an-tóir ar sheirbhísí síceanalánaí, beidh siad ag éisteacht leat as do chuid airgid, déan iarracht an fhadhb a thuiscint agus iarracht a dhéanamh é a réiteach. Le go mbeidh tú ag obair go dtí go ndéileálfaidh tú ar deireadh leis an dúlagar nó mura dtéann tú as airgead.
Ar ár saol, nuair a dhéanann daoine iarracht rud éigin a shábháil ar a laghad, imíonn an rogha le seicléasúnaí. Ach ní chiallaíonn sé seo nach bhfuil modhanna níos éifeachtaí ann chun dul i ngleic le dúlagar. Is é an bealach is fearr, agus ina theannta sin, saor in aisce chun déileáil le dúlagar ná comhrá dílis le duine gar dúinn. Is féidir leis an gcomhrá seo, inar féidir leat gach rud atá carntha i do anam a dhoirteadh, cabhrú leat sigh faoisimh a theannadh agus d'fhéadfadh sé dearmad a dhéanamh faoi dhúlagar. Ach is é an fhadhb atá ann ná go gcaithfidh cairde cliste agus tuisceana a bheith ann, agus is féidir le daoine ar féidir leo éisteacht agus i ndáiríre cabhrú leo - go ginearálta, is féidir leat freastal orthu. Ina theannta sin, i bhfad, fiú leis an gcara is fearr, ní bheidh tú ag caint faoi. Agus ní féidir leat cabhair a fháil ó ghaolta, ní bheidh siad ag fulaingt ach leat.
Tagann a lán daoine ar bhealach eile chun dul i ngleic le dúlagar, rud a ligeann duit labhairt faoi dhaoine eile a bhfuil tinneas orthu, a fháil amach tuairim duine eile agus comhairle úsáideach a fháil. Chun seo a dhéanamh, scríobhann siad nuachtáin nó irisí, labhair siad faoin bhfadhb a chuireann isteach orthu. Ar thaobh amháin, gach rud a chur ar pháipéar, déanann duine na chéad chéimeanna chun scoir as staid bhréagach. Nuair a scríobhann sé, breathnaíonn sé ón taobh amuigh agus breathnaíonn sé ar a fhadhb le súl eile, rud a chabhraíonn leis anailís a dhéanamh air agus an chuid is mó ón meánscoil a anailísiú. Uaireanta, cuireann nochtadh den sórt sin ar pháipéar le fréamhacha an stáit choiscthe a chinneadh agus teacht ar bhealach amach as an staid.
Ach ní i gcónaí le cibé modhanna simplí is féidir leat fáil réidh le hairíonna an dúlagar. Is féidir le sláinte na sláinte éirí níos measa, beidh na daoine ar fad le feiceáil ar naimhde, is féidir le fadhbanna sa teaghlach agus ag an obair a bheith le feiceáil. Tosaíonn tú brón orainn féin agus déanaigh tú níos doimhne sa mhothúchán seo. Thiocfaidh chun cinn ar gach rud, agus titim lámha. Cén fáth a bhfuil sé ag streachailt má tá gach rud dona?
Ná fan go dtí go bhfaigheann tú go dtí an stát sin. Bailigh do thoil go léir agus déan iarracht do charachtar agus do chuid neart go léir a shlógadh chun dul i ngleic le dúlagar. Cuimhnigh, is é ceann de na modhanna is éifeachtaí chun an coinníoll seo a chóireáil ná do mhuinín i do chumais. Dá bhrí sin, tabhair suiteáil duit féin, coigeartú le rath, agus éireoidh leat.