Fadhbanna leis an mbolg - tá sé i gcónaí mí-oiriúnach. Ach d'fhéadfadh cuid acu dona a dhéanamh ar ár saol. An bhfuil a fhios agat an mothú uaisle uafásach nuair nach féidir leat do mhianta a choinneáil, "an t-aer a ghlanadh" go díreach go poiblí? Ansin, tá tú ag méadú go díreach ar fhoirmiú gáis sa bholg agus ar an intestines. Tá sé seo thar a bheith mí-oiriúnach, ach is féidir leat dul i ngleic leis seo. Agus is cinnte go bhfuil sé riachtanach.
Is diagnóis débhríoch é gáis. Is féidir an próiseas seo a tharlaíonn in orgáin éagsúla, ar a mbeidh an chóireáil deiridh ag brath.
An eiseagáid. Ceann de na cúiseanna a bhaineann le foirmiú gáis méadaithe - snáthaíonn duine an iomarca aer. Chun seo a sheachaint, comhairleoidh saineolaithe an guma coganta agus na deochanna carbónáitithe a thréigean. Chomh maith leis sin, ní gá duit labhairt agus ithe, a ithe go mall, ag ithe bia go cúramach.
Boilg. Tá thart ar 50 ml gáis ann. Má thiocfaidh chun bheith níos mó - éisteacht le tréithriú tréith. Is minic a tharlaíonn an symptom seo nuair a itheann tú go héasca, go háirithe faoi strus. Déan iarracht suí ag tábla in atmaisféar suaimhneach, ná bí neirbhíseach, ná bí ag plé le fadhbanna an tábla.
Intestine. De ghnáth, tá thart ar 100 ml gáis ann. Méaduithe a mhéid má tá an bia "stagnant" mar gheall ar easpa einsímí díola. Chun é seo a sheachaint, is féidir leat cabhrú le do chóireáil a fheabhsú. Chun seo a dhéanamh, tá na gníomhartha sin mar massage éasca an bolg agus turais siúil maith.
Le gach cineál flatulence, ba chóir do dhuine éisteacht le comhairle speisialtóirí. Tá siad cosúil leis, tá siad éasca le leanúint. Mar sin féin, cuimhnigh: is próiseas fada é cóireáil foirmiú gáis méadaithe sa bholg agus san intestines.
1. Snáithín níos mó a ithe
Chun feidhmiú cuí an chórais díleá, ba chóir do dhuine fásta 35 gram snáithín a ithe gach lá. Is é a príomhfhoinse torthaí, glasraí agus grán iomlán. Mar sin féin, níl gach rud an-úsáideach. Is mór úsáideach iad: pónairí (agus pischineálaigh eile), cabáiste (mar shampla, brocailí, cóilis), oinniún, gairleog, rísíní, aibreoga triomaithe, plumaí, úlla. Ar ndóigh, bianna sláintiúla iad seo, ach tá drochthionchar acu - bíonn siad i ngleic leis an bholg. Níor chóir iad a ithe ach i gcodanna beaga (mar shampla, 3 chloic gairleog in aghaidh an lae) agus beagán próiseáilte (mar shampla, úll - go maith talún).
Chun a chinntiú nach gortaítear do chuid glasraí nó torthaí is fearr leat - triail ghearr a dhéanamh. Glac na bianna sin atá díleá go héasca. Le haghaidh bricfeasta, ithe leite rís ar an uisce, don dinnéar - steamed nó bácáilte gan iasc saill le prátaí bruite (ní chuireann na miasa seo faoi deara le bláthanna). Le haghaidh sneaiceanna - aon glasraí, torthaí nó arán, ach amháin cineál amháin. Mura ndéanann na miasa seo damáiste don mhicreaclórach intestinal, is féidir na comhpháirteanna tástála a eisiamh ón ngrúpa d'amhras.
2. B'fhéidir go bhfuil tú inlerantach chun bainne
Ní féidir le go leor daoine fásta lachtós a ionsú (nó an siúcra atá i mbainne). Is é an chúis atá leis seo ná leibhéal ró-íseal táirgeachta lactasa, einsím atá riachtanach le haghaidh díleá táirgí déiríochta. Ní bhíonn achomharc an choinníoll seo ach amháin tar éis ithe bainne nó ag ithe mhias ina bhfuil sé.
Chun a fháil amach an bhfuil an fhadhb seo agat, is féidir leat bianna "neodracha" a ithe ar an lá, agus ansin an lá dár gcionn gloine bainne a ól. Má tharlaíonn comharthaí laistigh de dhá uair an chloig, is dóichí nach féidir leat siúcra bainne a shaothrú. Le bheith 100 faoin gcéad cinnte de seo, is féidir leat a iarraidh ar an teiripeoir tú a tharchur chuig tástálacha saotharlainne ar éadulaingt lachtós. Má dhéantar an diagnóis a dheimhniú, ba chóir duit tosú a sheachaint ar na táirgí bainne agus déiríochta a gcuirtear isteach orthu (léigh an pacáiste go cúramach). Is féidir leat cáis, iógart nó kefir deoch a ithe go fóill, toisc go bhfuil an chuid is mó den lachtós briste i rith a dtáirgeadh. Nach mian leat bainne a thréigean go hiomlán? Déan iarracht é a thabhairt isteach de réir a chéile sa réim bia (cabhróidh sé seo leat an méid a ghlac an comhlacht a chinneadh). Is féidir leat lachtas a cheannach freisin i gcaipilíní (chomh maith le heasnamh einsím) nó déan cuardach eile ar bhainne (mar shampla, bainne soy ól mura bhfuil ailléirgí ann).
3. Níos cúramach leis na saillte
Tá bianna fréimhe, feoil sailleacha agus fiú táirgí déiríochta (mar shampla, gach cáiseanna buí) níos deacra ná díolama ná mar a bhíonn siad. Tá sé seo toisc go n-éilíonn próiseáil saill bile agus einsímí i bhfad níos mó a tháirgtear ag an briseán. Chun deireadh a chur le foirmiú gáis méadaithe sa bholg, is fearr é a aistriú chuig miasa stewed nó friochta le beagnach aon saille. Ar ndóigh, ní féidir leat deireadh a chur le saille ó do aiste bia (tá sé ríthábhachtach don chomhlacht na vitimíní A, D, E agus K intuaslagtha saille a chomhshamhlú). Ach is leor iad a úsáid ach amháin mar fhorlíonadh, mar shampla, le spúnóg de sailéad ola olóige a líonadh nó feoil thruaillíní agus ispíní a roghnú (tá saill acu cheana féin ach beagán faoin gcéad).
4. Roghnaigh spíosraí oiriúnach
Cabhróidh sé le spíosraí cabhrú le heinsímí a tháirgeadh. Is fearr spíosraí spicy nádúrtha a úsáid, ach go réidh leis an chile - spreagann sé sa secretion aigéad níos mó ná boilg agus géadaíonn sé an conradh gastrointestinal. Ar a mhalairt, is féidir leis an troid i gcoinne flatulence cabhrú le cumin, marjoram agus finéal. Tá blátholaí ann a chabhraíonn le díleá agus cuireann siad le teannas bputóg a laghdú, rud a fhágann go bhfuil flatulence ann. Dá bhrí sin, ba cheart duit spíosraí a chur i gcónaí i béilí troma cosúil le feoil agus cabáiste. D'fhonn tuilleadh díleá a éascú, is féidir leat leath uair an chloig roimh bhéilí nó ceathrú uair an chloig tar éis ól a ól le slice ginger agus mint.
Cad iad na curaí do flatulence?
Déileáiltear le táirgeadh gáis méadaithe, de bharr strus agus pian bhoilg, le drugaí a dhíoltar gan oideas:
- Bunaithe ar simethicone - substaint a scriosann boilgeoga gáis, rud a fhágann go bhfuil a n-eisfhearadh éasca;
- Le drotaverinom - is laxatives iad;
- Carbón gníomhachtaithe - ionsú gás breise, uisce agus substaintí tocsaineacha;
- Sliocht de phort, mint, cluaisín, balmáin líomóide, fionnalán - le feabhas a chur ar fheidhm ae agus díleá a spreagadh.
Oideas Baile:
Ba chóir cuaspúnóg de luibheanna melissa, chamomile, nó síolta dill a dhoirteadh 1/2 cupán d'uisce fiuchta. Clúdaigh agus fág ar feadh 15 nóiméad. Dí 2-3 uair sa lá do leath gloine.