Seo iad na príomh-airíonna:
1. Laghdaíonn an cumas oibre. Ní mian leat aon ní a dhéanamh sa lá agus sa lá amach, go gcuireann smaointe faoi obair faoi deara go ndéanann duine vomit.
2. Tá brionglóid briste, ar ndóigh, nuair nach bhfaighidh duine codladh go leor, níl sé ag iarraidh a bheith ag obair, níl aon smaoinimh ag an duine ach conas a chodladh, is dócha gur cosnaíonn nádúr an corp daonna uaidh féin.
3. Laghdaíonn díolúine, is mian leis an gcomhlacht scíth a ligean, dá bhrí sin, agus faigheann sé amach.
4. Tá an rithim croí briste.
5. Tá an bhfaite briste, uaireanta tá coinníoll den sórt sin ann nach dreapann píosa sa scornach, agus déanann cuid sa chás seo gach rud a ithe.
6. Laghdaíonn an fonn gnéasach, is cosúil le cineál bithchearta "páipéar litmus".
Go ginearálta, tá an siondróm de chinn tinneas ainsealach tuirseacha éagsúla, oibrithe bainc agus airgeadais, bainisteoirí agus cuntasóirí. Uaireanta baineann an galar seo ar na hoibrithe.
Is iad na seansanna atá ag fáil tinn ná:
1. Oibrithe an-fhreagrach a thug mórán cásanna orthu féin agus tarraing siad cart den sórt sin go dtí go dtagann siad marbh. Agus ansin ní féidir aon rud a chúiteamh as caillteanas sláinte bhreise, gan aon bónais, gan aon tuarastal ard. Tar éis an tsaoil, ní cúram an chuid is mó den bhainistíocht. Is féidir le ceannaire ar bith, faoi aon chách, fostaí dóiteáin nach bhfuil ag obair i gcáil iomlán agus duine nua a fhostú. Cén fáth ar chóir dó dul i ngleic le fadhbanna áirithe an t-oibrí, mar go bhfuil na capaill tiomáinte lámhaigh.
2. Iad siúd a mhainneachtain a gcuid eile. Tá go leor ceannairí a bhfuil drogall orthu a gcuid fo-aighne a scaoileadh ar shaoire, is féidir iad a scaoileadh ar a laghad ar feadh dhá sheachtain, agus ansin tar éis áitiú fada. Níl sé soiléir cad a thairbhíonn leo as seo.
Níl sé an-bhuíoch meabhlaireacht a dhéanamh ar chorp an duine, agus má dhéanann tú seo i gcónaí, is gnóthas éadóchasach é. Is minic a thagann tinn orthu siúd a úsáidtear go minic le saoire. Is féidir le duine, mar gheall ar eagla gur féidir rud éigin a tharlóidh as a easpa, go n-éireoidh duine go ceann blianta, ach go n-oibríonn sé ag leath neart.
3. Iad siúd a thagann go minic i gcásanna struis. De ghnáth, ní dhéanann aon strus dochar don chomhlacht, ní dhéantar an damáiste ó strus a chur i bhfeidhm ach amháin má bhíonn siad ag bailiú i gcónaí. Ansin déanann siad a gcuid oibre millteach. I go leor bailiúcháin, tá strus coitianta. Cuireann atmaisféar neamhfhabhrach síceolaíoch, eagrú mícheart ar obair le cúinsí strusacha san fhoireann. Ina theannta sin, an ceann, a chreideann más rud é go bhfuil na hoibrithe níos mó ag leanúint, oibreoidh siad níos fearr. Agus éiríonn sé amach go dtiocfaidh daoine chun na hoibre, braitheann siad isteach sa chúinne.
4. Daoine a bhíonn i gcónaí ag mothúcháin dhiúltacha éagsúla, cosúil le éad, fearg, nach bhfuil sásta lena seasamh sa bhfoireann agus a stádas sóisialta. Míshástacht iomlán leis an saol, easpa ionchas dearfacha sna boinn sa todhchaí an néarchóras, agus ní lú ná sceideal an-ghnóthach.
Cad ba cheart dom a dhéanamh?
1. Cad is gá duit a dhéanamh nuair a bhraitheann tú go mbuaileann tuirse taobh istigh duit, caithfidh tú a chodladh go maith, agus beidh sé sin go leor. Maidir leis an méid eile is féidir plé a dhéanamh ansin, más rud é nach bhfaighidh duine codladh go leor.
2. Athbhreithniú a dhéanamh ar do réimeas agus do chuid oibre. Ná faillí ar do laethanta saoire, toisc go bhfuil sé mar an gcéanna má mharaíonn duine é féin. Nuair nach bhfuil a fhios ag duine conas é a scíth a ligean, níl sé chomh dona ná nuair nach bhfuil a fhios ag duine conas a bheith ag obair. Socraíonn go leor ar laethanta saoire le cabhair ó fhón póca agus le ríomhaire glúine cúrsaí táirgthe.
Tosaíonn daoine eile, ar laethanta saoire, déileáil le roinnt fadhbanna teaghlaigh, a chaomhnú. Bíonn daoine eile áiteanna móra sa bhaile, déanann siad deisiúcháin don árasán, ag gabháil don tír. Ní bheidh sé seo ar bhealach amach, cé go bhfuil sé in ann aistriú chuig post eile, ach ní ligfidh tú do chorp a gcuid eile. Agus ní gá dul chuig tíortha coimhthíocha, ar ndóigh, is fíneáil é dul chuig na Canáracha, agus más rud é nach féidir é sin, is féidir leat dul go dtí an Crimea, go Odessa agus ansin is féidir go mbeidh an chuid eile agat go maith.
3. Nuair a bhraitheann tú nach féidir leat, conas a scíth a ligean, ní mór duit do ghníomhaíocht a laghdú. Déan smaoineamh ar do chuid oibre, toisc go bhfuil rudaí ann is gá duit a dhéanamh go práinneach, agus rudaí eile ar féidir leat a fhágáil le déanaí. Ní mór cuimhneamh nach n-oibreodh tú do gach duine, toisc nach Cinderella tú. Ina theannta sin, is féidir le daoine a úsáid go tapa chun é agus féachaint air, amhail is dá mbeadh sé seo go léir in ord rudaí.
4. Má bhíonn an duine i gcónaí i láthair, mar gheall ar easpa ocsaigine, bíonn tuirse níos mó ann, rud a fhágann stíl mhaireachtála sedentary, caillfidh na matáin a n-ton gan ualach. Ina theannta sin, nuair a laghdaíonn gníomhaíocht fhisiciúil, laghdaíonn an baol dúlagar, laghdaíonn an baol galar cardashoithíoch, agus bíonn tionchar aige freisin ar ionchas saoil. Ní cuma cé acu an bhfuil an duine tanaí nó saille, má chaitheann sé go leor ama ar an aistriú le linn an lae, is féidir leis maireachtáil níos faide.
5. Is gá aiste bia cothrom a ithe, nuair nach bhfuil an cothú cothrom, tá do chorp níos deacra a ghnóthú. Bainfidh na laghduithe sin cuidiú leis seo mar: bia mara, citris, poilín bee, mil.
6. Gnéas. Nach mian leat é a dhéanamh? Mar sin, is gá duit a gcuid eile agus is gá duit a gcuid eile. Mura mian leat gnéas a bheith agat, ní gá duit é go dtí go dteastaíonn uait é. Nuair is mian le gnéas a bheith agat, ciallaíonn sé go bhfuil tú go maith, socair agus réidh chun filleadh ar an ngnéas.
In ár n-amanna deacra, ba mhaith liom an cheist a sheachaint ar conas fáil réidh le siondróm tuirse ainsealach. Ní mór duit a bheith in ann airgead a thuilleamh, caidreamh a dhéanamh le daoine, agus a bheith in ann gairme a dhéanamh. Ach tá sé thar a bheith tábhachtach, ní mór duit a fhoghlaim chun tú féin a chosaint agus a bheith in ann tuiscint a fháil duit féin. Is gá cuimhneamh ar fhírinne den sórt sin nach chruthaigh nádúr dó páirteanna breise, nuair a chruthaigh sé fear.