Níl ach bean in ann bean a thuiscint le linn menstruation. Ní hamháin go n-athraíonn an giúmar gach deich nóiméad, mar sin ní thugann na spasms, nausea agus meadhrán seo scíthe. Uaireanta ar na laethanta sin, ní dhéanaimid titim as an saol ach ní féidir le leigheas ná le cairde cabhrú linn.
Mar sin féin, níl gach rud chomh dona mar a d'fhéadfadh sé a bheith ag an gcéad amharc. Braitheann go leor mná le linn na tréimhse menstruation i bhfoirm fhisiceach den scoth. Conas a dhéanann siad é? Tá a fhios acu ach cúpla rialacha neamhbhósta, agus tá a fhios acu conas aird ar leith a thabhairt dá gcomhlachtaí. Is é seo an méid a theastaigh uainn chun labhairt san alt seo.
Cad é nach bhfuil molta do mhná a thógáil
- Spóirt. Ní mholtar dul isteach i gcomhair spóirt agus gníomhaíochtaí fisiceacha eile ar laethanta den sórt sin. Mura féidir leat gan spóirt, an t-ualach a laghdú. Mar shampla, is féidir gnáth-siúlóid a chur in ionad lámhach laethúil. Má dhiúltaíonn tú, milleán tú féin. Ní mhéadóidh an iomarca ar an gcomhlacht le linn menstruation ach fuiliú, ach an gá duit é?
- Nósanna imeachta teirmeacha. I mblianta na míosta, is fearr cuairt a thabhairt ar an linn snámha, sabhna nó folctha ó do sceideal. Agus níl sé sin tar éis sin, méadú ar fhuiliú. Ar laethanta den sórt sin, tá sé an-éasca ionfhabhtú a thabhairt isteach i do chorp, mar a osclaíonn an ceirbheacs, agus cruthaíonn fuiliú trom timpeallacht le haghaidh atáirgeadh fabhrach na baictéir. Dá bhrí sin, ná déan aon nósanna imeachta uisce, ach amháin an cith.
- Bíodh gnéas agat. Tá an cheist seo an-conspóideach. Mar sin féin, tá sé de cheart ag gach bean roghnú cibé an bhfuil sí ag teastáil uaidh nó nach bhfuil. Ní rá le saineolaithe ar an scór seo aon rud dona. Is é an t-aon eisceacht ná gnéas a bheith aige, má bhíonn an próiseas ina chúis le pian. Níl gnéas ag go leor lánúineacha ach toisc go mbraitheann siad nach bhfuil siad sláintiúil. Ní chuireann an fhuil féin, a scaoiltear le linn menstruation, baictéir díobhálach, ach ní fhéadfadh an boladh a eascraíonn as an vagina a bheith buíoch leis. Agus tá na baill ghiniúna iad féin i rith na tréimhse seo i mbaol ionfhabhtú. Dá bhrí sin, is fóirsteanach coiscíní a úsáid. Ar an láimh eile, is féidir le fear ar na laethanta sin deireadh i mná, agus ní bíodh imní ort go mbeidh sí ag iompar clainne, mura rud é, ar ndóigh, nach bhfuil sí ag iarraidh é. De réir mar a théann an rá, mura bhfuil bean ag iarraidh - ní bheidh sí ag iompar clainne. Go ginearálta - socraíonn na comhpháirtithe iad féin an ghnéas.
- Glacadh le drugaí. Nuair nach gá do menstruation drugaí a dhúnadh fola a úsáid. Mar shampla, ba chóir go ndéanfaí paracetamol in ionad aspirin. Sábhálfaidh sé seo ó chaillteanais mhóra fola, agus dá réir sin, ó thús lagú ginearálta an chomhlachta. Ní bhaineann an chomhairle seo leo siúd a ghlacann na drugaí sin faoi mar a d'ordaigh dochtúir. Is minic iad siúd a bhfuil galar croí corónach acu, galar varicose, mar shampla, fibrillation atrial, agus iad siúd a raibh croí-ionsaí agus stróc orthu.
- Oibríochtaí iompair. Ní mholtar é le linn menstruation, aon oibríochtaí a dhéanamh, fiú amháin más rud é gur gnáthchuairt é an fiaclóir. Aistrítear an rud is suntasaí ag an am seo níos deacra, mar go bhfuil an fhuil níos measa fós. Dá réir sin, méadóidh an baol deacrachtaí. Dá bhrí sin, máinliacht a chur siar ar feadh tréimhse eile.
- Bí ag ithe. Mura dtógann tú go leor bia le linn do thréimhsí, féadfaidh sé pian a chur ar an bolg níos ísle, an tuirse agus an ró-obair. Tá sé inmhianaithe go háirithe ag an am seo táirgí a úsáid le cion mór substaintí mianraí, mar shampla: cailciam, maignéisiam agus snáithín. Ní mholtar bia salainn, spicy agus milis a ghlacadh chomh maith. Ba chóir an bia a chothromú. Ní bheidh sé iomarcach ná fáiltiú coimpléisc vitimín, ba cheart dó nó di dochtúir a cheapadh - sexologist, ina n-aonar le gach bean. Dá bhrí sin, ná bíodh leisciúil - téigh chuig speisialtóir.
Más rud é nach dtarlaíonn an tréimhse míosta go minic, tá painí éagsúla ag gabháil leo nó ar cibé laethanta a mheasann tú maolú ginearálta - téigh go dtí an dochtúir, ná tarraing. Ar dtús, is minic a bhíonn fadhbanna le menstruation mar chomhartha d'athruithe hormónacha, agus níos measa fós - ar ghalair. Agus éilíonn siad an ceartú riachtanach. Ar an dara dul síos, beidh de dhíth ar an gynecologist duit na drugaí riachtanacha a thabhairt duit nó cuirfidh sé comhairle ar na bearta coisctheacha atá le déanamh, chun cúiseanna míchompord a dhíchur.