Ar an aiste bia.
Tá an aiste bia seo bunaithe ar an malartú de laethanta "próitéine" agus "glasraí", atá an-taitneamhach, ós rud é nach gá duit ach feoil nó leitís amháin a ithe. Oibríonn sé toisc go laghdaíonn sé an t-iontógáil calórach iomlán, toisc go bhfuil próitéiní agus carbaihiodráití i bhfad níos lú calóracha ná saillte. Ag an am céanna tagann saturation go tapa agus maireann sé níos faide, buíochas le próitéiní. Níl an mothúchán ocras a bhí ag teastáil amach as an áireamh, toisc nach bhfuil na hidirghabhálacha idir béilí iontach.
Ní ghortóidh an aiste bia seo an boilg agus ní chuirfidh sé isteach ar na bputóga, ar a mhalairt, spreagfaidh an snáithín, atá i mbianna plandaí, gach gné den chonair gastrointestinal. Saillte gheobhaidh an t-orgánach ó na stoic sin a d'éirigh leat a dhéanamh. Leagtar na bairillí sin, na boltaí, na "cluasa" ar na meiríní.
D'fhonn aiste bia den sórt sin a thosú i gceart, moltar dhá lá cleansála a chaitheamh. Na laethanta seo ní cheadaítear ach deoch, ní mianraí, ach teas luibhe nó broth aiste bia a ól.
Dearadh an aiste bia ar fad ar feadh 20 lá. Maidir leis an am, agus tú ag cloí leis an aiste bia seo, eisiata as an aiste bia, siúcra, milseáin, prátaí agus pasta. Ba chóir bia a dhéanamh arís agus arís eile i rith an lae, tráth nach déanaí ná 19 - 00. Tá béilí tráthnóna eisiata.
Is féidir leat a ithe: beets, cairéid, piobair, eggplants, oinniúin, cabáiste, pónairí glasa, peirsil, soilire, asparagus, úlla, kiwi, bananaí, fíonchaora, lemons, pineapples, minat coirce, ruán, rís donn, cardamom, cainéal Pepper, mint, basil agus thyme. Taispeántar go gcaithfear na táirgí seo go léir le linn aiste bia den sórt sin.
Ar feadh 20 lá, is féidir leat 7 kg a chailleadh. nó níos mó, ag brath ar shaintréithe an chomhlachta. Ag an am céanna, tá an scéim chumhachta simplí go leor, agus tá an soláthar cumhachta féin éagsúil go leor. Is fiú a fhios go bhfuil an-mholtar multivitamin a ghlacadh le linn an aiste bia, a bheith réidh le bloat mar gheall ar an líon mór torthaí agus glasraí a chaitear. Pointe tábhachtach eile: déantar an aiste bia seo a dhearadh go sonrach ar feadh 20 lá, ní féidir ach é a athdhéanamh tar éis sé mhí.
Scéim chumhachta.
Is é an tréimhse ullmhúcháin ná 2 lá.
Ceadaítear suas le 2 lítear. bainne nó kefir, 1 tbsp. sú trátaí. Is féidir tithe luibhe nó brat glasraí lag a chur in ionad táirgí déiríochta. Le meath ar mhaithe le dea-bhail, ceadaítear suas le 2 slices d'arán dubh in aghaidh an lae.
Laethanta glasraí - 2 lá.
Bricfeasta: 2 oráiste nó úlla.
Lón: anraith glasraí, vinaigrette, piobair líonta le glasraí.
Snack: 2 úll nó oráiste.
Dinnéar: sailéad glasraí, is féidir ola olóige nó fínéagar a chóiriú.
Laethanta próitéine - 2 lá.
Bricfeasta: 1 cupán caife le bainne, leath spúnóg de mheala, 1 píosa aráin dhubh ó phlúr iomlán.
Lón: 1 cupán feoil íseal nó saill íseal, 100g. iasc bruite nó feoil, 1 píosa aráin dhubh.
Snack: 1 gloine bainne nó tae, leath spúnóg de mil.
Suipéar: 100g. feoil bruite nó iasc (nó 2 uibheacha), 50g. cáis, 1 tbsp. kefir, 1 píosa arán dubh.
Is é teorainn agus strus a bhaineann le haon aiste bia don chomhlacht. Ná bí ag gabháil leo, téigh go dtí foircinn. Má leanann tú na moltaí go díreach, tá an toradh cinnte le do thoil.