- Cuidíonn le saillte a dhíolama,
- Soláthraíonn sintéis de vitimín D,
- feidhmíonn sé mar ábhar tógála le haghaidh seicní cille i rannán cille,
- bainteach le forbairt hormóin ghnéis. Ach níos minice cuimhníonn siad an dochar a bhaineann leis an bhfocal "colaistéaról":
- Is blocáil é seo de na hartairí (mar thoradh air sin - croí-ionsaí agus strócanna). Tá leathnaonra na dtíortha forbartha ina gcónaí faoi bhagairt galair cardashoithíoch a fhorbairt.
Go fortunately, tá go leor bealaí simplí ann le colaistéaról agus soithí fola soiléire gan cógais speisialta a ghlacadh:
- an modh cumhachta a athrú,
- méadú ar ghníomhaíocht fhisiceach,
- iontógáil breiseáin bia.
Ní féidir roinnt rudaí a rialú. De réir mar a théann an comhlacht d'aois, tosaíonn an t-ae níos mó colaistéaról a tháirgeadh. Sin an fáth i mná is féidir leis an leibhéal colaistéaról dul suas go mór tar éis sos míostraithe. Ach déanann sé ciall na fachtóirí riosca sin a d'fhéadfadh tú a bhainistiú a athrú. Cad is féidir leis an colaistéaról a ísliú agus na soithí fola a ghlanadh?
I gcás roinnt (mar shampla, diaibéiteas nó daoine óga a bhfuil colaistéaról ard), ní fhéadfaidh cógais nádúrtha a bheith go leor, agus ní mór dóibh modhanna traidisiúnta cóireála a fhorlíonadh.
Is é an cógas is rathúla agus a úsáidtear go forleathan ná statins a théann i bhfeidhm ar an ae agus a laghdaíonn táirgeadh colaistéaról, agus cuidíonn sé leis an gcomhlacht cuid den cholesterol a ghluaiseann a ionsú (a ionsú) a bhfuil carntha sna soithí fola. Bíonn dhá dhrugaí eile i bhfeidhm ar an gcóras díleá (conradh díleá, conradh gastrointestinal):
- coisctheoirí bloc ionsú colaistéaróil ionsú colaistéaról grád-bhia,
- substaintí a fheabhsaíonn eisfhearadh aigéad bile, ceangail aigéid bile saibhir colaistéaróil sna intestí agus cosc a n-ionsú isteach sa sruth fola.
Níl aon leigheasanna gan fo-iarsmaí . Gearán a dhéanamh den chuid is mó de ghalair gastrointestinal, buinneach agus constipation. Tháinig statins faoi theine mar gheall ar dhá fho-iarsmaí annamh a d'fhéadfadh a bheith tromchúiseacha:
- damáiste ae,
- lobhadh matáin chnámharlaigh (rud a chiallaíonn rébdomyolysis), a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar theip ar na duáin.
Má tá stats forordaithe ag an dochtúir, ní mór duit tástálacha a dhéanamh go tréimhsiúil agus déanfar tástáil orthu chun a chinntiú nach bhfuil aon comharthaí ann de na galair seo.
An fachtóir strus
Méaduithe teannas fadtéarmach neuropsychiatric an leibhéal iomlán colaistéaróil. Tá an dóchúlacht go bhfuil cion ard colaistéaróil "olc" orthu siúd atá ag freagairt strus go mothúchánach, 3 huaire níos airde ná mar a bhíonn daoine ag plé le strus gan mothúcháin. Chun cothromaíocht mhothúchánach a bhaint amach agus cothromaíocht a choinneáil i gcoinníollacha strus cabhraíonn sé le gleacaíocht riospráide, qigong, yoga - laghdú go hindíreach agus colaistéaról.
Fachtóir breiseáin bia
Steirne glasraí - a dhíorthaítear as an tsubstaint a chuireann cosc ar ionsú colaistéaról agus is féidir 13% a leibhéil a laghdú. Déantar iad a dhíol mar bhreiseáin ar leith nó iad a áireamh i dtáirgí bia speisialta. Tá sé úsáideach glacadh le 2 go 3 gram de styrenes plandaí go laethúil.
Is leigheas é an rís dearg ó amhábhair plandaí, tá sé cosúil le drugaí an ghrúpa statin, atá forordaithe ag teiripeoirí chun táirgeadh colaistéaról a laghdú ag an ae. Laghdaíonn rís dearg colaistéaról agus cleanses na soithí fola.
Déanann Niacin bloic ar phróisis scriosta agus a bhaint as colaistéaról "maith" ón gcomhlacht. Ach níor cheart forlíontaí cothaitheacha le niacin a ghlacadh ach amháin faoi mhaoirseacht an dochtúir: ná an níos mó ná an dáileog forordaithe, níor chóir glacadh le daoine le galar ae, gout nó ulcers boilg.
Cuidíonn aigéid sailleacha Omega-3 le colaistéaról agus soithigh fola glan a laghdú, déantar 30% d'ola éisc nó ó shnáithíní.