Is é an príomh-chontúirt do na súile le gníomhaíocht mhéadaithe na gréine airtéirgeach. Tá roinnt leigheasanna ceimiceacha agus homeopathic a laghdaíonn a léiriú, ach is é an seanmháthair an modh is fearr: breac 1 cp. cuir leath gloine uisce, boil ar feadh 15 nóiméad. Nuair a fhuaraíonn sé síos, cuir an leacht ar bharr le pípéad agus cuir do shúile faoi dhó sa lá, agus chun cosc a chur ar leath cupán brat sa mhaidin agus sa tráthnóna sula n-itheann sé ar feadh dhá sheachtain. Agus, ar ndóigh, ní féidir leat sunglasses faillí a dhéanamh. Nuair a bhíonn an ghrian ag a gcréith, ní mór do dhuine siúl isteach orthu. Gan aon phointí - in aimsir te, faigh hata nó blazer. Scoir a gcuid páirceanna nó a bhfíseán as an ultraivialait.
Conas a roghnú na sunglasses ceart?
Is é an rogha is fearr iad a roghnú in optic le cabhair ó oftailmeolaí. Ní mór do leanaí agus do dhéagóirí an t-achar idir na daltaí a thomhas, toisc go bhfuil spéaclaí gloiní suite níos faide nó níos gaire ón ais amhairc, is féidir le cearnóg a bheith ann. Cinntíonn brandaí cáiliúla na hEorpa an fad idir na daltaí do dhuine (64-66 mm) agus bean (60-62 mm) go soiléir. Déantar na neamhréireachtaí sin sna paraiméadair a dhearbhú ag sonraí anthropometric na hEorpa - tá méideanna go hiomlán difriúil ag na Seapáine. Ach mura bhfuil aon am chun an gléas cosanta seo a roghnú go cúramach, úsáid aon spéaclaí go sealadach - fiú samhlacha saor a ghearradh as an ultraivialait díobhálach ón gcoirne.
Maidir le scáth na gloiní. Ní dhéanfaidh an speictream gorm úsáid as an ghrian i ngach cás, tá sé an-tocsaineach don reitine, agus is féidir leis an bhrú intraocular a mhéadú freisin. B'fhéidir go mbeadh ceist ann: i gcás ina bhfuil an loighic, toisc go n-úsáideann lúthchleasaithe sléibhte spéaclaí le tint gorm díobhálach. Go deimhin, tugann an dath seo sciath frith-fhrithchaiteacha don spéaclaí, agus tá speictream luachmhar ag baint leis an ábhar féin do na súile: gach cineál donn, beige. Molaíonn othair a bhfuil ophthalmologists glaucoma dath glas, tá sé níos lú tocsaineach agus is fearr is féidir le brú a normalú, a dhearbhaíonn go leor oibreacha eolaíochta. Is fearr le gloiní gloine plaisteach - tá sé níos sábháilte agus atá neamhdhíobhálach don chomhshaol. Cúlpháirtí mirror-neamh-mirrored - ní ábhar. Má roghnaíonn tú é do thíortha te a bhfuil sunshine geal nó plean ann chun síocháin ard a shocrú sna sléibhte ina luíonn sneachta, iarrfar ar ghloineanna optúla an méid is airde de ghloineanna suas - suas le 70%. In ár latitudes, tá 50% den blackout leor, ós rud é i ngach réigiún na hEorpa, in aon aimsir, casann an ghrian ina scáth.
Conas gan an radharc a scriosadh, ag faire ar an eclipse gréine?
Ós rud é an eclipse deireanach san Úcráin, tuairiscíodh ocht gcinn de dhóiteáin reitineacha. Is beag a fhios ag daoine: ní thógann sé ach 6 soicind chun féachaint ar an ghrian ag an zenith ionas go bhfeictear dóiteán retinal. Tá sé seo an-chontúirteach: laghdaítear radharc ó 100% go leibhéal 15-20%, gan aon aisghabháil, déantar na 10 giotán den reitine a bhácáil na ghathanna. Molaim ag féachaint ar an ghrian le linn eclipse trí ghloine táthú nó gnáthchlúdach CD, beidh sé seo ag cosaint na súl. Mura bhfuil sunglasses agat agus má tá tú ar an tsráid le linn eclipse, ná bí ag breathnú suas, ach féachaint ar na spéire. Buíochas le próisis fhótaiceimiceacha sa reitine ar feadh 35-40 nóiméad, déantar an méid ceart líocha dorcha, ag cosaint an tsúil ó dhó, a tháirgeadh.
An bhfuil sé fíor go ngníomhaíonn ultraivialait forbairt séaí neamhghnácha? Cén fáth? Nuair nach raibh aon dallóga, crochadh leatháin ar fhuinneoga an iarthair agus theas, ag éalú ón teas unthinkable. Thar an tsamhraidh thionndaidh siad ina deannaigh. Is é seo an sampla is beoga de ionsaí radaíochta ultraivialait. Is é an craiceann an fíochán céanna. Mar thoradh ar chóireáil dhiúltach é mar orgán cosanta d'fhorbairt séaí urchóideacha (melanoma, ailse). Go háirithe i mbaol daoine éadroma, ba chóir go n-luaitear líne ar leith d'othair le diagnóis "Vitiligo". Tá an chainníocht bheaga ciontach sa chéad chás, agus sa dara háit - gan easpa lí sa chraiceann, rud nach ligeann isteach ar a sraitheanna ultraivialait. I ndaoine le vitiligo, cuirtear bruscair ghrian láithreach. Is é ionradáil na gréine ceann de na príomhchúiseanna a bhaineann le díghiniúint cealla craiceann. Ó thaobh na heolaíochta nua-aimseartha, is é seo a leanas. Quanta - microparticles fuinnimh gréine - is ábhar bomba (agus is ábhar ceallacha é an craiceann), a scriosadh agus a chóireáil, ag athrú patrún crómasóim na gcealla. Mura bhfuil an dáileog ionradaíochta an-ard, ansin is féidir leis na cealla féin-dheisiú. Ach nuair nach dtarlaíonn sé seo, agus nach dtarlóidh na hiarmhairtí tragóideacha ar ár n-easpa míchumas fiú tar éis na mblianta.
Cad iad na léiriú ailléirgí is féidir leis an ghrian a spreagadh?
Urticaria na gréine (photodermatitis, ffytophtho-dermatitis) - na frithghníomhartha ailléirgeacha is coitianta le nochtadh fada le solas na gréine. Tá an tástáil craiceann le haghaidh ionsaí gréine (ultraivialait) níos measa trí ghlacadh míochainí áirithe (frithghiniúna, hipoglycemic, drugaí diéitigh, antaibheathaigh teitreatreacaice). Is é an dara spreagadh ailléirge ná cumhra. Mar gheall ar an tionchar a bhíonn ag blátholaí ar an gcraiceann, déantar an dermatitis Berloca ar a dtugtar (láthair lí dorcha ar chodanna ionradaithe an chomhlachta). Má théann tú go minic leis an teas, mar thoradh ar mhífheidhm sa chóras imdhíonachta, is féidir go dtéann tú go mór le hionfhabhtú deirpí (anois tá tú leochaileach le víris).
Tá dhá orgán lárnach ag an duine ar an gcóras imdhíonachta: sméar cnámh agus gland thymus. Tar éis 40 bliain, laghdaíonn gníomhaíocht an dara ceann agus, de réir an loighic, ba cheart imdhíonacht a chruthú. Ach ní tharlaíonn sé seo, toisc go bhfuil roinnt áirithe de chealla Langerhans mar a thugtar air sa chorp a ghlacann le rialáil fheidhm chosanta an chomhlachta. Ach ós rud é go bhfuil siad gar do dhromchla an chraicinn, agus an modh súdaireachta mícheart scriosta go tapa. Laghdaíonn gníomhaíocht na nasc cille - agus bíonn an duine i mbaol ionfhabhtuithe víreasach. Sampla simplí: tanned tú - agus tar éis tamaill a thagann tú ón bhfarraige le fuar. Dá bhrí sin, moltar dúinn, dochtúirí, fanacht sa ghrian go dtí 9:00 agus tar éis 16:00 - ag an am seo i solas na gréine tá speictream radaíochta tonn-fhad a chuireann le gníomhaíocht na gcealla imdhíonachta. Níos airde is airde an ghrian os cionn na spéire, is é an speictream an radaíocht ghearr-tonn eile atá níos láidre, a mharaíonn a ngníomhaíocht.
An féidir grianscéithe a bheith díobhálach don chomhlacht?
Paradox, ach nuair a úsáidtear é go míchuí, is iad seo na photosensitizers is láidre (substaintí a d'fhéadfadh feabhas a chur ar éifeacht an tsolais). De réir a uigeachta, tá na huachtair grianghraf-chosanta absorbent. A luaithe a théann an tréimhse gníomhaíochta (2-3 uair an chloig), scaoileann radacacha saor in aisce faoi thionchar na ghathanna gréine, a dhéanann damáiste don chraiceann, agus tosaíonn an trealamh cosanta ag gníomhú in aghaidh linn. Dá bhrí sin, ba cheart an uachtar a chur i bhfeidhm ar an gcomhlacht ag eatraimh a léirítear ar an bpacáiste, ansin é a ghlanadh agus an craiceann a chóireáil arís. Is é an rogha is fearr don trá ná púdar. Creidtear go bhfuil 100% scaipthe ag solas na gréine agus mar sin cosnaíonn sé an craiceann.
Conas an comhlacht a oiriúnú d'aeráid tír eile?
Molaim an t-oideas seo: titeann 10-15 de rhodiola tincture de deoch bándearg nó eleutherococcus dhá sheachtain 2 uair sa lá, ar maidin agus ar an tráthnóna, 15 nóiméad roimh bhéilí. Chun stop a chur air, is gá 5-6 lá roimh an turas agus tar éis na tréimhse céanna nuair a theacht ar an bhaile chun leanúint ar aghaidh leis an tintiúr - arís laistigh de 2 sheachtain. Tá sé inmhianaithe an chéad 10 lá ag an ionad drugaí a ól le heinsímí díleácha - Festal, Mezim-forte. Mar sin, cabhróidh tú leis an gcóras díleá chun dul i ngleic le haiste bia eile. Déantar an athstruchtúrú is mó ar an orgánaigh faoi aeráid agus réimeas éagsúil a dhéanamh sna chéad 3-4 lá. Ní ceadmhach do leanaí (3-5 bliana d'aois) agus d'aoisseagóirí a bheith ag eitilt go tír eile ar feadh tréimhse ghearr ama - is strus ollmhór é seo dá gcorp. Chun an leas a bhaint as an gcuid eile, is inmhianaithe é a chaitheamh ar 21-24 lá, - le linn an ama seo tá an t-am ag an gcóras imdhíonachta athstruchtúrú. Déanann an t-orgán oiriúnaitheach is mó, an glandóg pituitary, a oiriúnú do réimeas eile trí sheachtain díreach.
An féidir leis an gcóras endocrine theip ar ghníomhaíocht na gréine agus a éifeacht ar shláinte an duine? Léirítear imoibriú córas inchríneach sláintiúil d'athrú teochta ag athrú fiseolaíoch ar leibhéal na hormóin. Is é sin, má tá tú sláintiúil agus nach bhfuil aon ghalair hereditary an gland thyroid, adrenals agus faireoga parathyroid, níl éifeacht dearfach ag an ghrian: formáid vitimín (méadú ar shintéis vitimín D), baictericidal. Ina theannta sin, spreagann ghathanna na gréine táirgeadh endorphins (hormóin sonas). Ar ndóigh, táimid ag caint faoi fanacht sábháilte, dosithe sa ghrian: sa chás seo, ní thagann a ghathanna fíochán na glandlainne thyroid. Más rud é go ndearna an ghrian dochar don ghlandland thyroid sláintiúil, bheadh cinnte ag endocrinologists an difríocht idir líon na n-othar i dtíortha le climates éagsúla - Lochlann agus an Astráil.
Ach tá daoine atá i mbaol (mar shampla, gaolta dlúth ag galar thyroid), agus atá ag fulaingt ó ghalair éagsúla na faireoga thyroid agus na faireoga adrenal, ba chóir go mbeadh duine cúramach - ag meathlú ar chúrsaí na galair seo. Is é an chúis - nach gruaig solas na gréine, ach an tionchar a bhíonn ag teocht ard: an comhlacht atá níos mó ná táirgeadh radacach saor in aisce, laghdaíonn sé díolúine, agus mar thoradh air sin, méadóidh staid an chórais endocrine. Mar thoradh ar an teas iomarcach a carntar le linn ró-théamh, cuirfear isteach ar phróisis mheitibileach uile an chomhlachta, go háirithe salann uisce agus meitibileacht próitéine. Cailleann an t-orgánach uisce, salann, neamhshuathadh próitéin (caillteanas a chuid maoine nádúrtha). Mar thoradh air sin - an tiús a dhruimniú, tá sé deacair é a aistriú ar feadh na soithí. Tá feiniméin an neamhdhíothaithe (féin-nimhiú) agus hypoxia (galar ocsaigin an chomhlachta) ag méadú.
Is é an néarchóras an-íogair don róthéamh - feictear na comharthaí a léiríonn a chosc: i gcásanna tromchúiseacha, déantar cliseadh croí a fhorbairt, cuirfear isteach ar obair an ghlúin adrenal.
D'fhonn an córas endocrine (agus an comhlacht ina iomláine) a mhaolú, ba cheart cuimhneamh a bheith ar an "tríonóide naofa", nach bhfuil ag teastáil le teas: alcól, nicotín agus caiféin. Méadóidh siad scaipeadh fola, gníomhaíonn siad táirgeadh hormóin adrenaline oiriúnacha, norepinephrine, brú fola a mhéadú, tionchar vasoconstrictor a bheith acu, a spreagann caillteanas taise, tiúsú fola. Mura féidir leat fanacht i ndáiríre gloine fíona nó cupán caife a ól, ní dhéanfaidh sé an teas i solas díreach i gcás ar bith.
Conas a imoibríonn an córas cardashoithíoch le gníomhaíocht na gréine?
I gcás duine atá ag galar cardashoithíoch, tá sé go mór contúirteach go bhfuil ró-sheasamh ann, mar go bhfuil compánach teasa - tachycardia (ráta croí tapa), rud nach bhfuil inmhianaithe, ós rud é go gcaithfidh ár mótair ocsaigin i bhfad níos mó a bheith ag obair faoi na coinníollacha sin ná mar is gnách. Agus le galar ischemic, ní féidir le haonairí corónacha a bhfuil galar atherosclerosis iontu a chur ar fáil don mhéathar croí le insreabhadh fola leordhóthanach, agus féadfaidh sé seo ionsaí a dhéanamh ar angina pectoris fiú.
Is gá freisin cuimhneamh ar ghrúpa de ghalair thromchúiseacha a dhéanann difear don chroí, a thosú agus a ghníomhachtú sa ghrian. Is galair fíocháin cheangail iad seo (mar shampla, lupus erythematosus sistéamach, dermatomyositis), a bhféadfadh myocarditis a bheith ag gabháil leo - athlasadh ar an mhatán croí. Tá ró-théamh thar a bheith contúirteach ar othair a bhfuil galar croí orthu, toisc nach féidir leo réimeas leordhóthanach óil a chur ar fáil dóibh féin (mar dhaoine sláintiúla), mar go bhfuil srian sreabhach agus uaireanta diuretics (diuretics) sa chóireáil. Nuair a úsáidtear "iomarcach" an chomhlachta neamh-inmhianaithe orthu. Baineann na moltaí céanna le hothair hipirthearcacha.
Ach tá an paradacsa anseo: ag teocht chomhthimpeallach ardaithe, tá sé de dhualgas ar dhuine méadú a dhéanamh ar an méid leachtaithe a chaitear chun díhiodráitiú a bhagairt saoil a sheachaint (fiú níos contúirtí do na crainn). Dála an scéil, nuair a chuireann díhiodráitíodh le slaodacht na fola agus go n-ardóidh sé an baol a bhaineann le clotanna fola, rud a d'fhéadfadh deireadh a chur go tragóideach. Mar sin ní gá go mbeadh na brú sin go hiomlán d'othair chairdiacha, agus má tharlaíonn siad a bheith ar muir, ansin as an ghrian agus an teas a theastaíonn uait a cheilt, agus an t-uisce chun dul amach sa mhaidin agus sa tráthnóna. Ba chóir go n-osclaíonn othair le haon ghalar cardashoithíoch róthéamh, hypothermia agus nochtadh don solas díreach.
An bhfuil sé fíor go n-ardóidh an baol galair géineolaíocha faoi thionchar na gréine, go háirithe, fibróidí an úterus? Ós rud é nach féidir le mná a bhfuil fibromioma sa ghrian a bheith iontu áibhéil. Sna huaireanta a mholtar le haghaidh sunburn, ní bheidh aon dochar don chomhlacht. Tagann baol níos mó nuair a bhíonn easpa solas na gréine ann. Mar thoradh air seo tá cur isteach ar rithim circadian, cur isteach ar tháirgeadh an hormone melatonin oiriúnaitheach, arb é is saintréithe do mhná le neamhoird codlata agus mothúcháin, ag obair, mar shampla, in athruithe oíche. Deimhníonn líon mór staidéar minicíocht i bhfad níos airde ar neamhrialtachtaí menstrual sna hothair seo i gcomparáid leo siúd a oibríonn sa ghnáth-réimeas.
Conas a théann gníomhaíocht gréine i bhfeidhm ar mhná torracha?
Ba mhaith liom aird a tharraingt ar fhíricí nach bhfuil annamh a labhraítear agus a scríobh. Taifeadadh roinnt staidéir ar an méadú ar líon na n-ainmhithe neamhghnácha i mná torracha agus a n-ócánaigh i rith tréimhsí gníomhaíochta gréine méadaithe nó laghdaithe. Thug eolaithe faoi deara: má dhéantar míle de ghníomhaíocht na gréine roimhe sin, má tá líon níos mó cásanna de neamhghnáchaíochtaí crómasómacha ag fástais, is minic a rugadh leanaí le lochtanna an néarchórais. Agus i dtréimhsí gníomhaíochta gréine íseal, tá paitinní sa chóras cnáimhe i go leor nuabheirthe. Dá bhrí sin, molaim go gcomhlíonann gach máithreacha sa todhchaí an córas um nochtadh na gréine.