Is féidir le tairbhe mór don chomhlacht laethanta díluchtaithe a thabhairt. Le linn tréimhsí staonadh iomlán nó páirteach ó iontógáil bia, tarlaíonn próiseas aisghabhála na seicní múcasacha den chonair gastrointestinal. Caitheann an t-orgánach ar laethanta den sórt sin fuinneamh ar athchóiriú na fíochán, na gcóras agus na n-orgán a ndearnadh athruithe orthu. Faigh réidh leis na substaintí tocsaineacha carntha ag cealla an chomhlachta, agus substaintí ríthábhachtacha agus úsáideacha á gcruthú. Tugann an lá díluchtaithe mothú gile sa chorp agus tugann sé cuma úr don chraiceann.
Cuireann diúltú bia go hiomlán nó go páirteach ar feadh 24 uair an chloig le fadú beatha agus óige an duine. Is beart coisctheach é lá díluchtaithe. Tar éis laethanta saoire agus laethanta, beidh saturated le go leor plúr agus laethanta díluchtaithe milis ag cabhrú le do chorp a ghlanadh agus meáchan a chailleadh.
Sa chás nach mbíonn ach aon duine ag smaoineamh ar an troscadh i rith an lae mar gheall ar eagla ort, is féidir leat roinnt aistí bia a úsáid nach lú chomh héifeachtach ná an galar iomlán. Mar sin, cad iad na aistí díluchtaithe a chuidíonn leis an gcomhlacht a ghlanadh:
Aiste bia le haghaidh meáchain caillte mear.
7.00 - measc sú líomóid amháin le 200 ml uisce;
8.00 - 200 ml sú úll-cairéad úr brú;
10.00 - in ógáin bheaga ólann muid 200 ml uisce agus tae ó chamomile agus mint;
12.00 - 200 ml uisce agus 200 ml de sú grapefruit úr;
14.00 - 200 ml d'uisce te agus 200 ml de thala luibhe;
16.00 - 200 ml uisce agus 200 ml sú anann;
18.00 - 200 ml uisce agus 200 ml tae luibhe;
20.00 - 200 ml de dhá súnna, atá comhoiriúnach lena chéile;
22.00 - sú líomóide amháin a mheascadh le 200 ml uisce.
Laghdaigh aiste bia a dhíluchtú ó 2 kg agus déanfaidh sé sáithiú ar orgánaigh le substaintí úsáideacha. Le linn an troscadh, déanfaidh an comhlacht na substaintí carntha a ithe go gníomhach.
Suíimid ar thorthaí agus ar ghlasraí.
Le linn an lae le eatraimh 7 uair an chloig, glacaimid le torthaí nó glasraí amh. Maidir le béile amháin, is gá duit 300 g de tháirgí de chineál amháin a ithe. Le linn na eatraimh idir béilí déanaimid deoch uisce i ngaillíní beaga. Sa lá is gá 3 lítear a ól.
Cuidíonn snáithín géar, atá i dtorthaí agus glasraí amh, an conradh gastrointestinal a ghlanadh, agus tá an comhlacht saibhrithe le vitimíní agus salainn mianraí.
Aiste bia le húsáid táirgí bainne coipthe.
Le linn aiste bia díluchtaithe den sórt sin, úsáidtear kefir, iógart agus meirge. Níor chóir níos mó ná 600 g de na táirgí seo a ithe ar lá. Idir béilí tógfaimid méid leordhóthanach d'uisce glan. Athraíonn an aiste bia seo an microflora intestinal agus feabhsaíonn sé a ghníomhaíocht, agus cabhraíonn sé seo le díolúine a mhéadú.
Ba chóir a mheabhrú nach féidir leat an comhlacht a ghlanadh go tapa agus go héasca má tá tú ag úsáid aistí díluchtaithe in éagmais contrártha.