Massage don chomhlacht ar fad
Tá go leor pointí gníomhacha bitheolaíocha ar an gcos, agus tá gach ceann acu ceangailte le horgán ar leith. Ag obair orthu, is féidir leat obair an chomhlachta uile a fheabhsú. Dá bhrí sin, nuair a shiúlann muid cosnochta, déantar cineál massage, ina ndéantar an sochar don orgánach a thabhairt chun críche. Mar thoradh air sin, méadóidh scaipeadh fola, feabhsaíonn riocht an chraicinn agus na soithí (lena n-áirítear an inchinn). Tá sochar ann dár gcosa tuirseach. Tar éis an tsaoil, nuair a bhíonn tú ag siúl cosnochta, táimid ag traenáil an áirse den chos. Sa phróiseas, tá baint ag na cnámha, na matáin, na hailt, na cinn is sine, a bhíonn de ghnáth mar gheall ar bróga daingean. Sin an fáth go bhfuil sé chomh úsáideach ó am go ham chun cuid a dhéanamh le bróga! Mura ndearna tú iarracht é, is é an t-am anois é.
Tabhair aire le do thoil! Ní gá siúl cosnochta dóibh siúd atá ag fulaingt ó luasghéanamh na gcosa, na géibhe, na galair ainsealacha sa chóras géinghabhálach. Ba chóir go mbeadh othair den sórt sin ag brath ar hypothermia.
Feabhsaíonn an Domhan fuinneamh
Chun feabhas a chur ar fhuinneamh, agus dá bhrí sin, sláinte, tá sé an-úsáideach siúl cosnochta ar an talamh. De réir mheánacha oirthearacha, tá na buntáistí a bhaineann le siúl le cosa lom ach ollmhór. Agus é sin á dhéanamh, tabharfaimid na muirir dhiúltacha ar domhan, agus, ar a seal, tugann sé "muirir" dúinn le fuinneamh úsáideach. Fhuair eolaithe míniú ar "míorúiltí" den sórt sin. Is é an fírinne ná go n-iomarca fear nua-aimseartha an iomarca leictreachais statach neamhshláintiúil. Ag cur an talamh le cosa lom, faigheann sé réidh le muirir den sórt sin. Tá sé seo mar gheall ar thionchar réimse maighnéadach an domhain ar gach rud beo.
Léiríonn feistí speisialta go dtosaíonn fuinneamh an duine le feabhas a chur ar thart ar 40 nóiméad tar éis thús teagmháil leis an talamh. Dá bhrí sin, i dtír tí i aimsir te, is minic a bhriseann tú do chuid bróga agus iad ag obair sa ghairdín nó sa ghairdín glasraí.
Ag siúl ar an uisce
Déanfaidh na nósanna imeachta um hardú seo an comhlacht a neartú agus go leor leigheasanna a chur in ionad tú. Tá a fhios ag gach duine go bhfuil an t-uisce fós ag caitheamh, ag maolú dúinn ró-obair. Nuair a théann muid isteach san uisce le cosa lom, tosaíonn na scamhóga agus an stéig ag obair níos fearr. Ar an dóigh seo is féidir leat fáil réidh le haon chuireann agus áthas. Is féidir na nósanna imeachta seo a dhéanamh go díreach sa bhaile.
Sa folctha is gá duit uisce fuar a dhoirteadh go dtí leibhéal an rúitín agus siúl tríd an uisce. Fad: 1 nóiméad sa lá do thosaitheoirí, 5-6 nóiméad ansin. Tar éis an folctha, caithfidh tú do chosa a théamh, agus iad a chuimilt go bríomhar le tuáille tirim, crua. Le himeacht ama, ba cheart an leibhéal uisce a ardú ar na laonna agus na glúine, agus ba cheart go mbeadh an t-uisce níos fuaire.
Ar clocha fliuch
Oiliúnóir den scoth do chosa - cósta bruach na habhann nó na farraige. Cabhróidh an nós imeachta le cosa cothroma agus galair chos eile, chomh maith le haeméan. Má thugann tú na píobáin sa bhaile, is féidir leat féin a leigheas i do seomra folctha féin.
Cuir na púróga i gcuan, cuir uisce fuar orthu (is féidir leat fínéagar beag a chur leis) agus céim ó chos go cos. Fad an nós imeachta: ó 3 go 15 nóiméad dóibh siúd atá lag nó tinn, 30 nóiméad - dóibh siúd atá sláintiúil go hiomlán. Tabhair aire le do thoil! Tá sé tábhachtach go bhfuil na clocha fliuch ar fud an nós imeachta.
Dealing Healing
Chreid ár sinnsear gurb é an drúcht a thit i mí Iúil go luath nó go luath i mí Lúnasa an chuid is mó leighis. Ag cruthú cosnochta ar feadh an fhuaim ní hamháin go cruaíonn sé, an comhlacht ar fad a neartú, ach cuidíonn sé le galair thromchúiseacha a leigheas freisin. Trí siúlóidí den sórt sin traenáil na soithí, ton na matáin. Agus tugann wraps fiacha beogacht, cothaíonn siad an comhlacht le salainn mianraí, óige ar ais. Mar sin, cén fáth nach ndéanaimid iarracht cumhacht iontach drúcht an tsamhraidh?
Go luath ar maidin, téigh amach sa réimse agus siúlóid cosnochta ar feadh na féar. An chéad fanacht, tarraing na matáin. Ansin, tabhair an t-am, léim. Tosaigh le 1-2 nóiméad agus de réir a chéile tabharfaidh an t-am siúl go 45 nóiméad. Ní gá duit do chosa a bhriseadh. Lig dóibh iad a thriomú, a chur ar stocaí cadáis agus suíochán a ghlacadh láithreach.