Soda Crúibe Snámha
Chun folctha den sórt sin a dhéanamh, is gá duit leath gloine rís de dhíth, cúpla spúnóg bhoird soda agus uisce. Is gá ríse a fheiceáil, ionas go mbeidh thart ar trí nó ceithre ghloine broth i ndiaidh an phróisis cócaireachta. Ansin cuir an soda leis an giorcóir. Tar éis a mheascadh go críochnúil, ba chóir go mbeadh an comhdhéanamh mar thoradh air. Cuir é sa pelvis agus cuir na cosa níos ísle isteach ann. Coinnigh go dtí go bhfuil an leacht go hiomlán fionnuar. Ansin wipe do chosa le tuáille.
Cuireann an folctha sosa oideas sa bhaile deireadh go hiomlán le boladh mí-áitneamhach na gcosa, ós rud é go bhfuil gníomh antibacterial aige agus a bhfuil sweating ard. Cuireann sé baictéir as a chéile, rud a chosc go dtarlóidh aon ionfhabhtuithe.
Ina theannta sin, feabhsaíonn maisiúchán ríse microcirculation sa chraiceann.
Is féidir leat cúpla duilleoga peirsil a chur le bun soda, a bhfuil éifeacht antibacterial acu agus scaipeadh fola a fheabhsú.
Folctha chos salann
Is gá leath gloine salainn mara a ghlacadh agus sás mór mór a líonadh le huisce. Nuair a bheidh an t-uisce boils, ba chóir go mbeadh sé beagán fionnuar, ansin cuir salann air. Tar éis fuaraithe, gach rud a dhoirteadh isteach sa chuan, na cosa níos ísle isteach.
Cuidíonn salann le hola, tuirse a bhaint as, agus cuirfidh sé an craiceann ar ais go dtí a bogaigh. Tá an-chosúil le tuaslagán uiscí le hábhar salainn le réiteach fiseolaíoch cealla craiceann, ach tá sé difriúil i dtiúchan níos mó, rud a chiallaíonn gur féidir leis an folctha taiscí neamhriachtanacha salainn a ionsú ó na hailt de na cosa.
Folctha chos lavender
Is gá 5 lítear uisce a thógáil, chun roinnt olaí riachtanacha lavender agus an ceathrú cuid de ghloine salainn mara a thriomú isteach. Boil an t-uisce, lig dó fuarú beagán. Ansin cuir ola agus salann lavender. Cuir é i folctha te agus sealbh ort go dtí go mbeidh an t-uisce go hiomlán fionnuar.
Úsáidtear lavender mar bhealach scíthe. Tá tionchar massage aige freisin agus tugann sé boladh taitneamhach. Chomh maith le ola lavender, is féidir leat ola riachtanach sandalwood a úsáid.
Bath folctha do chosa
Beidh mórán uisce de dhíth ort, a chaithfidh tú a dhoirteadh isteach i sáspan agus cuirfear ar dóiteáin. Tar éis na boils uisce, lig sé fionnuar. Doirt an t-uisce isteach i cuan an folctha agus cuir roinnt cúpla ola riachtanach mint, cúpla braon d'ola eucalyptus agus an méid céanna ola riachtanach. Cuir an t-uisce isteach sa pelvis agus coinnigh na cosa ann go dtí go bhfuaraíonn an t-uisce.
Tráidire do chosa
Boil an t-uisce ar an tine agus tar éis dó beagán a fhuarú, cuir spúnóg bhoird de shú líomóide, dornán de cainéal, cúpla spúnóg bhoird d'ola olóige, dhá spúnóg bhoird bainne. Cuir do chosa sa tub. An bhfuil an folctha seo dhá uair sa deich lá.
Tar éis don bhruachán bainne beidh do chraiceann bog agus silky. Chomh maith leis sin, laghdaíonn na nósanna imeachta na gearrthóga.
Tá na bróga do na cosa, a pléadh inniu ann, go rialta, toisc gur bealach iontach é an craiceann a athnuachan ach a mhaolú teannas na gcosa tar éis obair lae. Is féidir leat triail a bhaint as olaí riachtanacha agus comhábhair eile chun an t-oideas uathúil sin a aimsiú nach féidir a oiriúnú ach amháin do chosa.
Freastal do chosa!