Le teacht an earraigh, bíonn imní ag mná faoi a bhfigiúr, toisc go dtiocfaidh séasúr na trá, agus níl siad i gcruth fós. Tá sé in am dul i ngleic le punt breise. Ach níl tú ag iarraidh suí ar aistí bia dian. Thairis sin, ní cuidíonn siad i bhfad. Tuairisceáin róthrom go han-tapa. Agus mar sin inniu cuirimid faoi bhráid féilire gealaí an aiste bia i mí Mhárta.
Molaimid lá a dhíluchtú 2, 12-13, 15-18,25-26 a chaitheamh, ar Márta, 29ú. Feidhmíonn na laethanta cúnta seo go foirfe. Ach níor chóir go n-íosluchtaigh 5-6, 10-11, 23Marta. Féadfaidh sé difear diúltach a dhéanamh ar do shláinte, agus ní dhéanfaidh tú ach do riocht.
Anois beidh a fhios agat cad é a ithe ar dháta áirithe den mhí, ionas nach mbeidh sé níos fearr agus níos mó saille a chaitheamh. Má leanann tú féilire an aiste bia, ansin feicfidh tú toradh den scoth ag deireadh na míosa. Is fearr an ádh!
Márta "cinn tanaí"
1 Márta . Ní mholtar bianna garbh a ithe a iomarcaíonn do bholg. Sa lá atá inniu ba chóir duit glasraí agus torthaí úra a ithe. Tá sé inmhianaithe go bhfuil siad de bhunús áitiúil. Déan gach saill a dhiúltú. Is féidir leat féin a mhúchadh milis, ach i gcainníochtaí beaga. Ní gá dul isteach i gcomhair spóirt inniu, a bheith ar an gcéad lá den earrach, siúl sa aer úr.
2-3 Márta . Na laethanta seo is gá staonadh ó aon chineál coirt. Agus aire a thabhairt do shláinte freisin! Gan alcól agus tobac a chaitheamh. Go háirithe má tá tú ina smoker avid, is féidir go mbeadh tionchar diúltach aige seo ar do fhigiúr. Díreoidh nósanna díobhálacha do shláinte, go háirithe na laethanta seo. Eat bia íseal-calorie. Ní mór duit fuinnimh. Is fearr modh modhnú a roghnú duit féin. Is féidir leat cnónna agus torthaí triomaithe a mhilleadh duit féin.
4-6 Márta . Breithniú a dhéanamh go cúramach ar do aiste bia. Má tá bianna ann a d'fhéadfadh a bheith dona i do bholg, ansin tabhair suas iad. Ná turgnamh. Eat glasraí úra níos mó. Tá sé an-úsáideach na laethanta luibheanna agus maisiúcháin a ól na laethanta seo. Tabhair do rogha le tae chamomile le melissa. Ní bhíonn Tecto ag gabháil do spóirt, níor cheart go dtabharfaí cleachtaí nua isteach ina gclár fós. D'fhéadfadh ró-ualach an chomhlachta seo a bheith ann.
7-8 Márta . Más mian leat do shláinte a choinneáil agus nach bhfuil tú níos fearr, ba chóir duit an tréimhse seo a thabhairt suas ó uibheacha agus táirgí feola. Anois tá an bia seo ró-throm do d'orgánach, tá caora, torthaí agus teas luibhe san áireamh i do aiste bia. Cabhróidh siad le do chonair díleá. Má tá tú ag dul i gclub aclaíochta, tabharfaidh tú oiliúint neart suas ansin. Déan machnaimh nó yoga.
9-11 Márta . Tosaigh do mhaidin le gránach delicious agus fragrant. Tabharfaidh sé fuinnimh duit agus déanfaidh sé do chorp a athnuachan ar feadh an lae ar fad. Anois is féidir leat béilí agus bia ard-calorie a thabhairt. Téigh isteach i gcomhair spóirt, anois ní féidir leat do oiliúint a scipeáil. Ach traein gan fanaticism. Is féidir leat a chumasú do chumas.
12-13 Márta . Moltar go mbeadh níos mó glasraí, torthaí agus gránaigh i do roghchlár. Moltar bia mara a ithe. Is fearr an tréimhse seo de shrimp agus squid a ithe. Sa tréimhse seo is féidir leat meaisíní coimhthíocha a ithe, taitneamh a bhaint as mar sin. Mór-am chun spóirt a imirt. Déan iarracht aeróbaice nó folláine a dhéanamh.
14-16 Márta . Is gá gach deochanna a dhiúltú, lena n-áirítear caiféin agus alcól. Cuirfidh na comhpháirteanna díobhálacha seo go léir isteach ar do shláinte agus do chruth do chomhlacht. Dá bhrí sin, níor chóir ach bia úr nó nach féidir le cóireáil teasa íosta a úsáid. Suaibhrigh na táirgí leis an íosmhéid ola glasraí. Tá sé níos fearr má úsáideann tú garrán. Ná béim agus sosanna fada a dhéanamh idir ithe. Tabhair tosaíocht do bhia codánach.
17-18 Márta . Sa lá atá inniu is féidir leat na torthaí toirmiscthe a scíth a ligean. Is féidir leat bianna ardchalla a ithe, fiú má tá sé saille. Is é an t-íosmhéid a bhíonn ann. Le linn an ama seo, is féidir leat "díobhálach" beag a thabhairt. Iontráil do chineálacha éagsúla cnónna aiste bia, tá siad an-úsáideach anois don chomhlacht. Is fiú an cineál spóirt éagsúla a dhéanamh, aird a thabhairt ar shíneadh. Is féidir leat reáchtáil a dhéanamh, an "comhlacht" a ghlacann sé as an gheamhradh.
19-20 Márta . Tá do chorp an-chosúil do gach bia. Tá sé an-éasca le nimhiú duit féin. Mar sin a bheith cúramach, féach cad a itheann tú, ionas gur féidir leat féin a ghortú. Ní gá éanlaith chlóis agus speiceas eile a ithe. Caithfidh gach táirge a bheith úr. Is féidir go dearfach ar an gcomhlacht tionchar a imirt ar mothúchán. Ná béim ar do chorp le cleachtadh fisiceach na laethanta seo.
21-22 Márta . Níl sé inmholta feoil éanlaithe a ithe. Ach ní fiú otgovyaniny a thabhairt suas. Níor chóir go mbeadh sé olach, mar sin roghnaigh an yam leis an intinn. Breathnaigh ar mhodh do oiliúna. Má chuireann tú isteach ar do chuid easpa, ansin caithfidh tú é a thiomáint ar shiúl. Go leor atá suite ar an tolg, téigh go dtí an seomra gailf nazanie. Laghdaigh easnamh, ar shlí eile beidh sé níos deacra tús a chur le spóirt a imirt.
23-25 Márta . Tabharfaidh tairbhe ollmhór táirgí déiríochta agus déiríochta don chomhlacht, ach diúltóidh an fheoil. Féadfaidh sé difear diúltach a thabhairt duit, agus cuirfidh sé isteach ar bhrú "brutal" freisin. Ní mór duit féin a choinneáil ar láimh agus ní gá duit a bhriseadh. Má bhraitheann tú ocras, itheann na torthaí ansin. Eat beag, agus ansin ní bheidh fadhbanna agat.
26-27 Márta . Le linn na tréimhse seo, tá sé cosc dian bia mara, beacáin agus fiú feoil a ithe. Na táirgí sin a scriosadh. Is féidir leis an orgánach bia den sórt sin a bhrath go diúltach. Agus ar fhigiúr beidh drochthionchar aige. Anois is féidir leat lá a chaitheamh amach. Tabharfaidh sé go héasca do do chorp. Má tá tú ag cleachtadh lá troscadh fós, diúltú ansin ag an am seo ó ualaí fisiceacha. Ullmhaigh tú féin roimh ré.
28-29 Márta . Is fiú spíosraí éagsúla aiste bia a chabhróidh leat meáchan a chailleadh. Tá sé inmhianaithe go raibh cardamom, piobar, tiúscóir, etc. i measc na spíosraí. Maidir le lón, ní mór duit anraith éadrom a ithe, ach níor chóir go mbeadh sé saibhir. Tá sé níos fearr má tá decoction glasraí ann. Is féidir leat beagán de yam a chur leis, ach ní greasy. Déan aon alcól a dhiúltú le linn na tréimhse seo. Is é an t-uasmhéid is féidir leat deoch gloine fíon dearg. Tá sé úsáideach anois obair chardashoithíoch a dhéanamh agus síneadh a dhéanamh.
30-31 Márta . Tá contúirteach don chomhlacht i laethanta deiridh na míosa ag dul thar a chéile. D'fhéadfadh sé seo a bheith dochar don chomhlacht iomlán agus don fhigiúr. Is fearr gan é a ithe ná a chaitheamh. Ní féidir leat do bholg a ró-ualach, ansin beidh sé doirt air. Déan an caife a dhiúltú, mar gheall air, féadfaidh an brú léim. Is féidir leat féin a chaitheamh leis an blas, ach ní bia mear. Cuir deireadh le gach bia díobhálach. Éist le do chorp.